養(yǎng)神為先助長(zhǎng)壽

王紅

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精、氣、神乃人身之三寶，是祛病延年的內(nèi)在因素，精與氣又是神的物質(zhì)基礎(chǔ)。古醫(yī)籍有詩(shī)云：“惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。”大意是：人欲延年百歲，首先要斂氣保精以養(yǎng)其內(nèi)在精神。的確，“養(yǎng)神”是養(yǎng)生的重要內(nèi)容，只有精神健康，才能真正長(zhǎng)壽。古人早就指出：“神強(qiáng)必多壽。”

對(duì)于養(yǎng)生，中醫(yī)有“藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，食養(yǎng)不如精養(yǎng)，精養(yǎng)不如神養(yǎng)”的說(shuō)法。所謂養(yǎng)神，主要是指注意精神衛(wèi)生。要做到安靜和調(diào)，神清氣和，胸懷開(kāi)闊，從容溫和，切不可怨天尤人，急躁易怒。正所謂“起居有常，養(yǎng)其神也”。

如果人們只注意養(yǎng)身，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，不懂得養(yǎng)神，不善于養(yǎng)神，是難以獲得健康長(zhǎng)壽的。自古以來(lái)無(wú)數(shù)事例表明，心胸狹窄、斤斤計(jì)較個(gè)人得失的人，能過(guò)古稀之年者不多見(jiàn)，而胸懷開(kāi)闊情緒樂(lè)觀者，往往可享高壽。人生的道路坎坷不平，不如意事常八九，尤其人進(jìn)入老年之后，由于社會(huì)角色、人際關(guān)系、健康狀況、性格情緒等都會(huì)發(fā)生改變，若不能很好地把握住自己的“神”，往往可產(chǎn)生孤獨(dú)、憂郁、失落、自卑等消極心理。從養(yǎng)生角度講，老人晚年能否保持良好性格、樂(lè)觀情緒、高尚涵養(yǎng)和歡暢心境，對(duì)延年益壽意義重大。因此，老年人在注重“養(yǎng)身”的同時(shí)，更應(yīng)重視“養(yǎng)神”與“調(diào)神”。endprint