六招心理排毒法
2017-12-07 08:08:53劉思
養生保健指南 2017年11期
劉思
尋找專業幫忙
例如和心理醫生談話，進行減壓瑜伽訓練等辦法來提高心理承受力。
不苛求自己
請把目標和要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。
找找自己的優缺點
找一張白紙，對應的寫出30條優點出來，然后，在第二天再寫出30個優點出來。慢慢的，我們會發現自己能夠學會使用積極的態度審視自己。
多去幫助別人
當情緒低落時，訪問孤兒院、養老院、醫院，看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。把自己的情緒轉移到幫助別人身上，就能改變自己的心態和感情。
聽愉快的音樂
心情不好時，可以聽一些讓人心情愉快的音樂，這樣會讓人的心情很快調整過來。
玩失憶
如果能把心中一些不愉快的事情忘掉，就能把自己從痛苦中解脫出來，忘卻那些瑣碎之事，使身心獲得寬慰，激發新的力量。endprint
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