豆和奶，影響性欲

埃路易斯·鮑斯基斯

飲食與性愛關聯密切。有些食物能夠讓人吃出“性福”，但有些食物則會降低雄激素水平，使男女愛欲大減，令夫妻掃性失落，性愛前要盡量避開。

燕麥片。燕麥片具有緩解壓力等多種保健功效，長期食用有益提高性欲，但它不具有直接催情的作用。另外，燕麥中大量的纖維素也容易導致腹部脹氣。

奶酪。乳制品通常是“性欲殺手”，可能會讓人有困意，影響性愛潤滑度，還會讓口中有黏糊糊的感覺。

豆類。吃豆以后，一些人感覺精力充沛，另一些人則可能感到乏力或者腹脹多氣，所以性愛前最好不吃豆類食物。

火腿。火腿中大量的飽和脂肪容易導致陰道和陰莖動脈血管堵塞，血流不暢自然會導致性表現大打折扣。性愛前最好避免所有加工食品。

牛奶巧克力。巧克力有助性愛，但這僅限于黑巧克力，它富含多種抗氧化劑，有助提高血清素水平。奶油巧克力則沒有這些作用。

薄荷。嚼薄荷口香糖能清新口氣，薄荷中的薄荷醇卻會降低雄激素水平，使性欲直線下降。

豆腐。豆腐及豆制品含有植物雌激素，過量攝入會降低雄激素水平。要想保持性生活中的高昂斗志，性愛前最好避開豆腐。

紅肉。紅肉中富含鐵，能增加血氧量，但對于消化功能差的人群而言，吃紅肉后更容易昏昏欲睡，這自然是件“掃性”的事。

能量飲料。此類飲料不但含糖量高，還含有人工色素和香精等不利健康的成分。能量飲料可能會快速提升身體能量，增強體力，但這種作用畢竟是短暫的。

西蘭花。西蘭花富含抗氧化劑，是超級健康食品。不過，西蘭花容易導致脹氣，自然是性愛前應當避開的食物。

油炸食品。油炸食品雖然口感很好，但很快就會使身體能量水平陷入低谷，導致情緒低落，感覺懶散，甚至會導致消化不良。endprint