名老中醫談養生

李俊德

翟興明，男，漢族，生于1900年。曾任江西省貴溪縣中醫院主任醫師。翟老自幼體弱多病，父母早逝，兄妹繼亡，深感病痛之苦，乃立志學醫以療疾救人，后又兼練武術氣功以強身健體，同時酷愛書法。他一生不吸煙，不飲酒，不飲茶，不吃辛辣之品，亦不服保健品，但喜愛吃南瓜，夏秋冬三季以此做粥。94歲時仍眼不花，耳不聾，記憶力強。

我自幼體弱多病，父母早年去世，弟妹亦相繼病故，深受疾病之災，故于1912年棄學從叔父學習中醫。在叔父的教誨下，專攻中醫經典和歷代醫家名著五年，并隨旁侍診，20歲行醫于故里。因先天素虛，于1917年又從武師段清秀習武，10年苦練盡得師傳，1928年參加全國第一屆武術國考，名列前茅。練武之余又酷愛書法，正、草、隸、篆無一不研，從此形成了吾一生三大嗜好：醫學、武術、書法。醫學既能治病，又能養心練性；武術氣功練至上乘可蓄精練氣以達神化；書法練意志又可陶冶性情。三者的有機結合，使我的身體達到了健康長壽的境地。

余不吸煙，不飲酒，不飲茶，不食辛辣之品，不服保健食品，食量較常人為大。日食米面斤余，多吃素，薄厚味，食不過飽亦不使欠。一向喜食南瓜，在夏、秋、冬三季常用南瓜做稀飯，食南瓜后，納食好，大便暢。

我每天睡眠八小時，很少失眠，偶爾有之乃用氣功糾正，很快就可以入靜。衣著方面，冬季不過厚求暖，夏季不貪涼，睡眠不吹電風扇，這樣可增強抗病能力。

《內經》上說：“法于陰陽，和于術數?！别B生應順應四時陰陽升發潛藏規律，以武術和氣功調節體內陰陽血氣，使之升降浮沉與四時相適應，每日按子、午、卯、酉四個時辰練習氣功，數十年從無間斷。常按摩涌泉、足三里、關元、命門等養老諸穴，自覺受益匪淺。至今雖年逾九秩，記憶力不衰，思維敏捷，精神矍鑠，耳不聾，眼不花，閱讀一般報刊不戴花鏡，這與保養“精、氣、神”有密切關系。

人生在世，常遇喜怒哀樂，關鍵在于自制，首先排除雜念，用氣功意守來抑制七情，做到不遷怒，順從事物發展規律，才不致亂氣。

“人過七十今不稀”。我在長期對醫學、武術氣功、書法三者的深研苦練中，始悟出三者的內在聯系：“精、氣、神”三方面息息相通。我喜歡的養生格言是“恬淡虛無”。我自己的養生格言是：素食有節、起居有常、動靜結合、勞逸有方。endprint