長壽名穴保健康

齊立強

在中醫的養生保健方法中有一個著名的“掩耳彈腦”。“彈腦”常用的就是玉枕穴，此方法有調補腎元、強本固腎的作用。《黃帝內經》認為，腎開竅于耳，耳通于腦，腦為髓之海，腎虛則髓海不足，易致頭暈、耳鳴，很多老年人都會有這些癥狀。彈腦時掩耳和叩擊的動作可對耳產生刺激，因此可對頭暈、健忘、耳鳴等常見的腎虛癥狀有預防和康復作用。

玉枕穴為足太陽膀胱經穴。玉，金性器物，肺金之氣也。枕，頭與枕接觸之部位，言穴所在的位置也。該穴名意指膀胱經氣血在此化為涼濕水氣。本穴物質為絡卻穴傳來的寒濕水氣與天柱穴傳來的強勁風氣，至本穴后匯合而成天部的涼濕水氣，其性表現出肺金的秋涼特征，故名玉枕。

玉枕穴位于人體的后頭部，當后發際正中直上2.5寸，旁開1.3寸平枕外隆凸上緣的凹陷處。從后發際、頭發的起始處向上推，會摸到一個突起的骨頭，在這個骨頭的下面有一個凹陷的地方，這里就是玉枕。

玉枕穴在后腦勺，有一個非常好的作用就是防治脫發。老年人供血不好，所以很容易掉頭發。《黃帝內經》講“頭為諸陽之匯，四肢為諸陽之末”。“陽氣者若天與日”，陽氣就得動，不動就會老化。因而，按摩玉枕穴能夠改善毛發的氣血運行情況。

用兩手指腹對著兩側玉枕穴輕輕按摩，并且配合“手梳頭”，即用五指自然地梳頭，從前額梳到后腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮。同時，要稍微用勁一點，這樣頭皮才能受到刺激，梳50次左右，一直到頭皮有酸脹的感覺為止。這樣能夠有效防止脫發，也有利于新發的再生。endprint