美國青少年排球訓練氛圍之我見

孫 冬，高立民，李世光

（1.北京理工大學附屬中學，北京 100089；2.北京市海淀區中關村第一小學，北京 100080；3.中國人民大學附屬小學，北京 100872）

美國青少年排球訓練氛圍之我見

孫 冬1，高立民2，李世光3

（1.北京理工大學附屬中學，北京 100089；2.北京市海淀區中關村第一小學，北京 100080；3.中國人民大學附屬小學，北京 100872）

美式的青少年排球訓練無論是教學方法還是教學手段都有著自己獨到之處，畢竟排球是美國人發明的。另外，美國對于排球運動的教學和訓練已經有超過百年的歷史了，早就積淀了屬于自己的文化底蘊，這也是筆者選擇去美國研學之旅的主要目的。在為期一周的跟隊學習中，筆者有機會親密接觸到了美國小朋友的排球訓練課堂，面對美國教練給各種膚色的美國孩子的授課，很多理念和做法令人耳目一新，現場學習和體驗一直讓筆者保持著非常興奮和愉悅的狀態，如果用“沉浸”或者“陶醉”一詞來形容也并不過分。此次研學旅程開拓了筆者的排球視野，更加深了對排球運動的理解和認知。通過反思本次研學活動的心得與體會，如果說美式青少年排球訓練什么地方令人感觸最深，筆者認為是排球的訓練氛圍。

學生的精神狀態

俱樂部上課的時間快要到了，孩子們高高興興地快步走進體育館，乍一看非常整齊，孩子們都穿著擁有俱樂部標識的隊服。據了解，俱樂部定期（大概每一個月為一個周期）就給學員們發放一件全新且款式和圖案都不相同的隊服，這種充滿新意的做法令孩子們非常期待。試想如果我們自己經常換新衣服也當然高興。隊員身上是光鮮漂亮的隊服，但往下一看，不少孩子光腳穿著拖鞋稀里嘩啦走了進來，當時筆者眉頭一緊實在不能理解。繼續耐心觀察后，孩子們從雙肩包里拿了各自的護具并穿戴整齊，再從包里掏出一雙長襪和專業的排球鞋。課下教練告訴筆者：奧蘭多天氣很熱，美國的孩子們也都比較隨意，在家的時候光著腳滿世界的跑，家里的草坪、小區的馬路、小區的球場……但是孩子們打排球時卻一絲不茍，訓練時必須補穿上包裹腳性能最好的專業排球鞋。

正式訓練開始了，學生聽講的勁頭兒讓筆者至今記憶猶新。只見孩子們抱著球，瞪著眼睛，豎著耳朵兒，非常認真地聽講。這些孩子沒有拍球的，也沒有聊天的，紀律方面從來不用教練員提醒或提示。如果有遲到的孩子，他會快速放下自己的書包，穿戴好護具，直接融入，不用和教練員打招呼，盡量節約每一秒鐘。

俱樂部的資深教練員表示，孩子們來參加排球俱樂部的訓練純屬于玩兒，目的就是開心，參加訓練目的單一，絕對沒有功利心摻雜在里面。所以，整個課堂過程，人們看到的是孩子們的陽光與自信，他們樂于參與，筆者真切地感受到了他們對排球運動是發自內心的喜歡和熱愛。

訓練40分鐘時間到了，教練員一聲集合，孩子們從四面八方跑過來，層層疊疊圍成一個大圈。這些孩子一只手抱著球，另一只手互相搭到一起，面對面高聲喊一大段口號，又長又快，最后，集體大喊一聲“加油”，便各自散開。

教練員表示，每次訓練間歇和結束時間孩子們都要走到一起加油，相互鼓勵。回想剛才孩子們臉上洋溢著的幸福和快樂的表情，筆者似乎明白了一些。其實，這是俱樂部文化的一部分，主要目的是讓孩子們互相激勵、互相鼓勵，保持學習排球的熱情以及訓練的興奮性。變枯燥的練習為“嗨”也是一種藝術，平常時候經常一起“嗨”對于孩子們的性格形成也是不錯的幫助。

孩子們匆匆忙忙地解決了各自的“需求”以后，不必等教練員點名道姓，各自拿一個球又玩了起來。大概5分鐘的時間，教練員集中所有的孩子宣布新的任務，團隊的攻防訓練便開始了。在這期間，孩子們給筆者的印象是“有秩序”，大家輪著來，特別是還沒輪到的孩子，他們沒有聊天的，而是都在認真觀察同伴正在進行的練習，這種專注的學習習慣讓多年從教的筆者也感動不已。

教練員的職業態度

在美研學期間，每次訓練美國教練員基本都是第一個到達體育館的，敬業精神令人佩服。訓練當中不管孩子的球打得怎么樣，教練員的態度都是一樣的，從來不會厚此薄彼，更不會因為球打得不好而嫌棄孩子。在孩子們每人一球的球性練習中，教練員在巡視中犀利的目光總會發現孩子們的技術問題，親切的語言、手把手的動作指導、一遍遍不厭其煩的技術指導、自己的示范對比、換著辦法地解決這個細節，幾遍下來悟性高的孩子已經有模有樣了。

教練員陽光無私的態度保證了訓練課上的公平與公正，一視同仁最重要的一點是保障每個孩子在集體訓練中都擁有自己的存在感。分組時，教練員語言簡潔，用手指點著就近的孩子，1、2、3、4的數，從來不去叫孩子的名字，近20個孩子能分清楚嗎？從孩子的表現看，沒有找不到組的。這種點名方式間接地提升了孩子的聽講和自理能力。教練員盡量簡化訓練程序以便節約時間，孩子們的分組隨機分配，讓任何隊員都有搭檔的機會，長期的訓練過后小伙伴之間不會互相嫌棄，更多的是互相鼓勵。

在分組練習中，教練員從來不會吝惜自己的語言，每個細節都不停地點評和糾正，鼓勵的話語各不相同，但從孩子們的表情可以看到，他們內心非常愉悅。這樣寬松、愉快的訓練氛圍，使孩子們對排球的興趣在無限地放大，孩子們的自信心也越來越強大。同時，筆者發現孩子們在收到教練員的點評以后，轉著眼珠思考著，顯然孩子們對于教練員的話還是相當在意的，相信在孩子們在“走心”，以后他們肯定會有一個飛速的進步，關鍵是孩子們會找到成功的鑰匙。

教練員訓練的出發點很明確，就是保護孩子們學習排球的興趣，讓每一個孩子在集體運動中尋找到的樂趣和快感，讓孩子們從小發自內心、真誠的熱愛體育；在長期的排球訓練中學會堅持，讓孩子們發現自己的點滴進步，讓孩子們體驗到成功的喜悅，讓孩子們找到解決問題的辦法。整個學習過程中，同伴的鼓勵，教練員的表揚及自我暗示等心理表現，都為孩子提供了積極的幫助。

訓練結束后，美國的教練員表示，選擇教練作為職業，就有義務為每個孩子負責，因為這就是教練的工作。其簡單直白的話語令人深思。

孫冬（1978～），中教高級，本科。研究方向：運動訓練。