影響初中運動員投籃命中率的主要心理因素分析

教書源

摘 要：現(xiàn)代籃球發(fā)展迅速，攻守對抗越來越激烈，技、戰(zhàn)術(shù)水平也越來越高。籃球比賽中，投籃是進攻的主要手段，結(jié)束進攻的方式基本都是以投籃為主的。那么本文通過文獻資料法、問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計等研究方法對本溪市實驗中學(xué)籃球隊同學(xué)關(guān)于影響籃球投籃命中率的心理因素進行調(diào)查研究，結(jié)果表明本溪市實驗中學(xué)籃球隊同學(xué)對影響投籃命中率的心理因素中，主要集中在情緒、自信心、注意力、大強度防守等因素，本文旨在調(diào)查分析本溪市實驗中學(xué)籃球隊同學(xué)對影響投籃命中率的心理因素，希望能夠幫助更多地提高投籃命中率，更好的提高籃球水平，成為優(yōu)秀的籃球運動員。

關(guān)鍵詞：籃球比賽；心理因素；投籃命中率；對抗強度

引言：

籃球運動是一項技術(shù)綜合性強，身體素質(zhì)和心理素質(zhì)等多方面要求嚴(yán)格的運動，本文試從心理因素單方面來分析探討，試圖為本溪市實驗中學(xué)籃球隊提供一定的幫助和支持，以便為他們以后的訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。

一、 研究對象與方法

以隨機抽取的六屆籃球隊100名隊員為研究對象，綜合運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法進行研究。

二、 結(jié)果與分析

心理因素是不斷變化的情感，可能受到很多因素的影響，例如，情緒、自信心、緊張、恐懼、防守強度等等。一場激烈的比賽往往是靠運動員和教練員共同努力才能達到最后的勝利，一個隊的取勝關(guān)鍵就在于得分多少，而得分多少則是跟投籃的多少和命中率有直接關(guān)系的。

實驗中學(xué)100名熱愛籃球的學(xué)生對影響投籃命中率的因素調(diào)查相關(guān)數(shù)據(jù)：認(rèn)為情緒影響的同學(xué)占總數(shù)的33.5%，認(rèn)為自信心影響的同學(xué)占31.2%，認(rèn)為注意力影響的同學(xué)占 24.2%，認(rèn)為心理承受力影響的占11.1%，具體原因分析如下：

（一） 情緒對投籃命中率的影響

從實驗中學(xué)100名熱愛籃球的學(xué)生對影響投籃命中率的因素調(diào)查相關(guān)數(shù)據(jù)中我們可以看出，情緒是大多數(shù)學(xué)生所認(rèn)可的影響投籃命中率的心理因素，占到總數(shù)的27.8%，那么籃球運動是受情緒影響的一項運動，在比賽中，運動員整個身心都處于一定的緊張狀態(tài)，情緒很容易引起變化，復(fù)雜的情緒變化的很快，受主觀的因素和客觀的因素還有環(huán)境等影響，例如，在客場比賽，球迷和觀眾的噓聲和干擾，教練員或隊友們的言行舉止或?qū)δ阏f一些失望的話，另外自己也沒有做好充分的心理準(zhǔn)備，缺乏比賽的經(jīng)驗等等這些負(fù)面的情緒都會使你情緒變化，本來投籃很準(zhǔn)的運動員受到影響后投籃命中率下降，慢慢的你會對比賽的態(tài)度發(fā)生轉(zhuǎn)變，變得消極和放棄，特別是在比分大幅度落后的情況下，再想恢復(fù)過來是很難的，這就需要好的訓(xùn)練才能克服這種情緒的影響。

（二） 自信心對投籃的影響

從實驗中學(xué)100名熱愛籃球的學(xué)生對影響投籃命中率的因素調(diào)查相關(guān)數(shù)據(jù)中得到自信心的人數(shù)占總數(shù)的23.3%，自信心是考驗運動員的能力的重要因素，水平的高低跟自信心有很大關(guān)系，先天的條件加后天的訓(xùn)練，誰都會有很高的籃球水平。但是為什么就會有球星和普通球員的區(qū)別呢？這就是自信心的問題了，信心不足會使運動員感到拘束、猶豫不決，從而失去良好的投籃時機，即使在良好的投籃時機下出手，也會由于信心不足而不會命中。當(dāng)比賽處于關(guān)鍵時期時，例如比分相等剩下的時間不多，這時就需要自信心強的人來完成比賽的最后一擊，往往自信心的培養(yǎng)是需要大賽的經(jīng)驗和磨煉的，練好基本功的基礎(chǔ)上，多參加一些大型的比賽來提高你的自信心，最好是比賽激烈的情況下，你可以迎難而上，克服困難，為自己的隊伍做出很大的貢獻，那么你的自信心會越來越高，再不會有猶豫不決。

（三） 注意力對投籃的影響

從實驗中學(xué)100名熱愛籃球的學(xué)生對影響投籃命中率的因素調(diào)查相關(guān)數(shù)據(jù)中看出注意力是僅次于情緒影響的第二個重要的心理因素，籃球比賽中，注意力是很重要的，如果注意力不集中，動作就會很不協(xié)調(diào)，運球也不那么順暢，而且反應(yīng)遲鈍，也不能發(fā)揮自己的全部能力。另外，觀眾的歡呼和喝彩，裁判的判罰和場地器材的其他因素也會影響注意力的集中。在瞬息萬變的籃球比賽中，既要注意自己的隊員，還要觀察對方的隊員，稍不留神就會錯失進攻的好機會，要集中注意力觀察場上的變化，洞察對方隊員和自己隊友的位置，抓住每一個進攻的好機會，將球投入籃圈，贏得最后的勝利。

（四） 運動員的心理承受力對投籃的影響

從實驗中學(xué)100名熱愛籃球的學(xué)生對影響投籃命中率的因素調(diào)查相關(guān)數(shù)據(jù)中看出認(rèn)可心理承受力這個因素的人數(shù)不是很多，可能體育學(xué)院的學(xué)生心理承受能力比較強，一場重要而且激烈的比賽中，如果沒有很高的心理承受力是很難打好比賽的，比賽中往往會有裁判的失誤，例如漏判或者錯判，運動員會去找裁判理論，然而比賽就是比賽，做出的判罰是不能更改，這時年輕的沒有經(jīng)驗的隊員會對裁判抱怨，更有甚者會辱罵裁判，這就是心理承受力不強的人才會有此反應(yīng)，錯判和漏判在比賽中是經(jīng)常有的情況，要放寬心態(tài)，一次小的錯判和漏判不會影響比賽的大局走向，把握好自己才是最重要的。

三、 結(jié)論

對于影響運動員投籃的命中率的因素，不僅是運動員自身的素質(zhì)和條件，還有許多外部的因素，例如，情緒好壞，自信心，注意力等，因此必須要在對運動員進行身體素質(zhì)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，還要進行心理方面的訓(xùn)練，只有在比賽中保持良好的心理狀態(tài)，才能保證運動員發(fā)揮自身的正常水平。

四、 建議

（一） 加強投籃技術(shù)動作的基本功練習(xí)，使動作形成動力定型，在任何情況下都可以保持投籃的手感，再結(jié)合急停、跳步等其他的技術(shù)進行訓(xùn)練，提高投籃的穩(wěn)定性和手感。

（二） 科學(xué)地安排一些模擬訓(xùn)練來提高運動員的心理能力，例如，在比分焦灼的情況下，在嚴(yán)密防守的情況下，讓運動員去適應(yīng)這些比賽中常有的考驗心理素質(zhì)的情況，那么慢慢的運動員就會對這些情況有了一定的適應(yīng)，心態(tài)沒有發(fā)生變化，投籃自然就不會受到影響。

（三） 培養(yǎng)運動員的動腦能力，籃球比賽不僅是身體、力量和速度的較量，也是頭腦的較量，并不是有了好的投籃手感和命中率就可以贏得比賽，籃球也是高智商的比賽，只有在場上能夠很清楚地觀察形勢，隊員的動態(tài)，以及位置的變化，才能做出最合理的安排，所以，聰明的大腦也是比賽中必不可少的。endprint