身心雙養享“好孕”

郭志紅

夫妻雙方在懷孕前應當做好身體和心理兩方面的準備，而心理準備可能對有些人更重要。從事婦科臨床工作近40年，我發現有很多不育夫妻患者常常彼此埋怨，哀怒沖沖，結果心情越差越不容易懷孕。其實只有雙方心平氣和，氣血才會平和，也容易懷孕。

心靜如水增加“孕”氣

首先，要注意修身養性。在治療過程中不要熬夜，不要暴飲暴食，不要喝酒，不要抽煙，也不要看一些會引起情緒波動的書籍和影視作品。可以聽聽音樂、打打太極拳等，讓自己的身心完全放松。不要去想不開心的事，多想想美好的未來，多想想幸福的家庭，多與身邊的朋友交流，懷孕的概率自然就會加大。

其次，需避免流產或墮胎。流產或墮胎次數太多也會影響生育。流產或墮胎對身體是一個破壞性打擊，可以引起多種疾病，會老得快，氣色差，膚色暗沉，身體非常虛弱，情緒也會變得很差。流產墮胎傷害腎臟，子宮屬腎所主。不孕的女性大都子宮寒，但可以通過中醫進行調理解決。一旦解決了，性格自會變得陽光起來，情緒也會逐漸穩定下來，懷孕就不是一件難事。

再次，應吃清淡易消化的食物。以五谷（小米、黑米等）為養，就可以讓身體恢復健康，增加懷孕概率。有的不孕癥患者經脈堵塞，與身體過胖、愛吃油膩食物有關，心情自然也會變暴躁。如果從飲食上調整，多食一些綠葉蔬菜、西紅柿、酸奶等，就可以取得很好的效果，情緒也會慢慢變得舒緩起來。

保胎三要保駕好“孕”

懷孕之后，怎樣保胎才能使寶寶在肚子里安然無恙、不丟氣血呢？清代產科醫書《達生編》中很詳細地說到了保胎事項：“保胎以絕欲為第一義，其次亦其節欲。蓋欲寡則心清，胎氣寧謐，不特胎安，且易生易育，少病而多壽。保胎又宜小勞為妙。試看鄉間農婦、仆婢下人，墮胎甚少，以勞故也。蓋勞則氣血流通，筋骨堅固，胎在腹中，習以為常。以后雖有些微閃挫，不至壞事。”

第一，孕婦一定要節制欲望，不要看刺激情欲的東西。情欲太甚會讓腎經虧損，而腎主胞胎，會影響胎兒生長發育。當然，其他各種欲望都應有所控制。

第二，要做適當的運動。都市女性懷孕后喜歡宅在家里，很少運動，結果越來越懶，導致妊娠肥胖，無疑加大了流產概率。農村婦女不易流產的原因，恰是因為經常勞作使氣血流、筋骨堅固，這樣就算有點磕碰，也不至于出問題。當然，懷孕早期還是要注意保胎的，有過流產史的女性更要慎重。

第三，飲食不宜太肥、太濃、太油、太辣、太重濁，宜甘平，最好吃清淡的食物。辛熱的食物會引起燥熱，可能會造成流產；油膩的食物會造成氣血不通，影響胎兒發育。

有些孕婦吃了太多滋補食物，結果得了妊娠糖尿病；胎兒脾胃也受了損傷，生下來經常會拉稀。妊娠高血壓也和孕期飲食及情緒有關。另外，妊娠水腫除去活動較少的因素外，還與吃寒涼食物、水果等過多有關；吃得過飽、難以消化的食物或喝水太多會傷害脾和腎。endprint