圍絕經(jīng)期女性擁有良好心態(tài)很重要

韓詠霞

圍絕經(jīng)期女性容易出現(xiàn)潮熱、頭昏、心慌、失眠、月經(jīng)紊亂、身體發(fā)胖等癥狀，一般將這些癥狀稱為圍絕經(jīng)期癥狀。圍絕經(jīng)期癥狀的輕重不僅受到雌激素水平高低的影響，還與精神心理狀態(tài)密切相關(guān)。調(diào)查顯示，生活穩(wěn)定，性格開朗、活潑，精神壓力小、無思想包袱及心態(tài)平和的圍絕經(jīng)期女性，其圍絕經(jīng)期癥狀發(fā)生率低，癥狀較輕；反之，生活不穩(wěn)定，性格偏激、內(nèi)向，以及承受更多煩惱，精神壓力大，思想包袱重和心理適應(yīng)性差的圍絕經(jīng)期女性，無一例外都會出現(xiàn)圍絕經(jīng)期癥狀。

如今人們的健康觀念已發(fā)生了巨大變化，不再單純關(guān)注身體有病還是無病，而是更加關(guān)注身心是否協(xié)調(diào)、圓滿與健康。所以，對圍絕經(jīng)期癥狀的防治，既要根據(jù)雌激素水平的高低考慮是否給予小劑量激素補(bǔ)充或替代療法，又要積極改善精神與心理狀態(tài)，使其向有利于健康的方向發(fā)展，減輕圍絕經(jīng)期癥狀，以安然度過一生中的重大轉(zhuǎn)折期。專家指出，圍絕經(jīng)期女性要從以下三個方面加強(qiáng)精神與心理調(diào)節(jié)。

1.正確認(rèn)識圍絕經(jīng)期癥狀：圍絕經(jīng)期是女性的一個特定時期，在這一時期因受到雌激素波動的影響，難免會產(chǎn)生生理上及心理上的一些變化，出現(xiàn)一些癥狀，即圍絕經(jīng)期癥狀。但同時要看到，圍絕經(jīng)期癥狀只是一種生理上的不適，不是病理改變，更不是疾病表現(xiàn)，并可在圍絕經(jīng)期后自然消失。因此不必感到緊張與不安。另外還應(yīng)看到，通過合理安排日常生活，做到生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、平衡膳食及參加適宜文體活動，對減輕圍絕經(jīng)期癥狀很有幫助，可避免其在生理上和心理上產(chǎn)生的不利影響。……