荔枝有很好的食療功效 但4類人不宜吃

陳誠

很多人都會經(jīng)常吃荔枝，荔枝是夏季最受歡迎的一種水果，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，那么，具有哪些食用價值和功效呢？在吃荔枝時要注意什么呢？

一、荔枝有哪些食療功效呢？

在早前接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，荔枝性味甘酸澀、溫、無毒。入脾，荔枝肉有補(bǔ)脾益肝悅顏色，益智生血養(yǎng)心神的功效，而荔枝核善于疏肝理氣而治疝痛的功效；但荔枝若多食令人發(fā)虛熱，口干，衄血，發(fā)小兒痘瘡。

鮮荔枝少食能止渴，多食則口干發(fā)熱，容易生熱性病及瘡毒。荔枝干也有上述之功效，但其性熱助火。陰虛火旺者忌食；蟲牙痛、熱性病及小兒患痘瘡者忌食。

二、哪些人群不宜吃荔枝？

1、糖尿病人不宜吃荔枝

糖尿病人的飲食食譜中最忌諱的是含糖量高的食品，而荔枝就是高糖分水果，因為100克荔枝果肉中含糖量超過15%，而糖尿病人食用水果需要血糖控制在正常范圍內(nèi)。

2、陰虛熱性體質(zhì)人群不宜食用荔枝

在中醫(yī)劃分的范疇中，荔枝屬于熱性食物，即容易引起陰虛體質(zhì)上火的食物，陰虛體質(zhì)者的主要表現(xiàn)為內(nèi)熱、牙齦腫痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等，如果再食用熱性的荔枝，只會加重內(nèi)火，加劇癥狀。

長痘痘生痔瘡的人群通常是體內(nèi)有熱毒的表現(xiàn)，如果食用荔枝會熱上加熱，讓痘痘更容易滋生，痔瘡更加嚴(yán)重。

三、易過敏人群不宜吃荔枝

一般來說容易過敏的人群很容易受到食物和環(huán)境的影響，荔枝屬于熱性食物，相對其他水果來說不那么溫和，容易過敏的人群食用荔枝后可能會出現(xiàn)頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等過敏癥狀。