“秋凍”該怎么凍

常言道“春捂秋凍、不生雜病”，“秋凍”能夠鍛煉人的耐寒能力，增強抵抗力。盡管晝夜寒意明顯，但有人堅持“凍一凍”，少穿一點衣服，沒想到這一凍就生病了。

那么，“秋凍”需要注意些什么呢？哪些人不適宜“秋凍”呢？

“應根據自家孩子的身體狀況，適當地凍一下，隨著天氣漸涼的節奏，添衣加被也應按逐漸的節奏來；體質壯者可少加，體質弱者請酌情增加，以保持四肢末端溫暖為度。如果立即厚衣重被，捂出一身汗，反而更容易感冒。”北京惠民中醫兒童醫院醫生林鑒才表示。

醫生提醒，那些一到秋冬就經常感冒，每個月患感冒發燒1～2次的孩子，家長更要特別注意根據天氣給孩子適當增加保暖衣物，避免“秋凍”。

北京港澳國際醫務診所王國瑋說，“秋凍”其實比較適合中、青年體質較好的人群。但一旦有強冷空氣活動，造成氣溫急劇下降時，還繼續進行“秋凍”而不及時、適當地增衣保暖，不但達不到強身健體的目的，反而會引發感冒等呼吸道疾病。所以，秋凍也要視天氣情況而定。

“患有心腦血管疾病和身體調節功能已較差的老年人，是不適宜‘秋凍’的。因為深秋季節氣溫變化大，溫差、風速、大氣壓都處于較大的波動狀態。這種天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高，嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等癥狀，甚至還會使血管脆裂發生中風，引起偏癱，危及生命。”王國瑋說。

而那些長期患有慢性支氣管病、哮喘病等疾病以及體質較弱的人也是不宜“秋凍”的，“因為這類人一旦著涼、感冒就很容易引起舊病復發或使病情加重?！睂＜胰绱私ㄗh。馬愛平