睡覺時身體突然抖了一下，這是病

不知道你有沒有過這樣的經歷：即將進入甜美夢鄉，突然就像觸電般地抖了一下，或者不由自主猛地踢了一下，瞬間被驚醒！這到底是啥情況？某區人民醫院急診科主任郭平說，導致出現這種現象的原因有四點：過于勞累。工作壓力大、長時間加班、睡眠質量不好等原因，勢必精神也不會太好，過于緊張；缺鈣。血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐；肝腎虧虛。肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現；癥狀性肌抽躍。伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現出來的癥狀。

哪些方面可以減少臨睡肌抽躍？郭平向大家支三招：其一，多伸展肌肉。睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這樣有助于預防抽筋；其二，適當喝水，少喝咖啡。睡前適當補充水分有利于身體健康，大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度，但要注意少喝咖啡，咖啡飲用過量會造成神經過敏、焦慮失調；其三，規律作息。生活規律上要注意及時調節，白天要注意加強體育鍛煉，夜晚按時睡覺，盡量不要熬夜，這樣堅持數日，情況就會有好轉。（《遂寧日報》）