退休后要學(xué)會“六忘”

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，80%的老年性疾病與各種精神因素有關(guān)。心理調(diào)節(jié)，保持精神愉快，對老年人的健康至關(guān)重要。因此，老年人尤其是在退休后，要保持身心健康，愉快安度晚年，這就要做到“六忘”：

忘年：平時盡量少想自己的年齡，始終保持一顆“不老心”。“年輕化”的心態(tài)會促使免疫功能“年輕化”，保障人體各器官功能協(xié)調(diào)穩(wěn)定。

忘病：這不等于不積極治病，而是不要被疾病壓倒，更不能喪失戰(zhàn)勝疾病的意志。疾病直接或間接與精神心理因素有關(guān)者占80%以上；即使是癌癥也存在自然消失的概率。然而奇跡只可能發(fā)生在那些精神上沒有被疾病壓垮的人身上。

忘形：老年人不妨打扮得漂亮瀟灑一些，別人看著有活力，自身感覺也舒心。消除“人老珠黃”的心態(tài)，有益于身心健康。

忘爭：老年人切忌逞強，一是欲望不可太高，不可貪得無厭；二是難以實現(xiàn)的欲望不可強求，得放手時且放手；三是違反科學(xué)規(guī)律和社會規(guī)律的欲望不可有。

忘愁：多愁善感多疾病。生活中難免出現(xiàn)憂愁，只要你善于解脫，讓快樂充滿人生，憂愁即會“煙消云散”。

忘氣：人生旅途，怎么會沒有坎坎坷坷，如果你耿耿于懷，常生悶氣或“怒發(fā)沖冠”，就會使氣血堵塞，血壓升高，心跳加速，甚至因憤怒而氣絕身亡。所以，遇到氣憤之事，要想得開、忘得掉。（《中老年時報》）