發泄情緒有方法

貝西姐姐最近收到了一條消息，內容是這樣的——

今天我又和好朋友吵架了。他總是這樣，不分青紅皂白就指責我，我簡直受夠了。啊啊啊啊——我一個人蹲在房間里大喊大叫，看任何東西都不順眼……嗚嗚嗚，我該怎么辦？

同學們是不是都有這樣的煩惱呢？其實無論在學習還是生活中，一些小小的摩擦都可能會讓我們產生不滿，甚至憤怒的情緒。這時我們要學會發泄。

一定要控制住自己，不要這樣！

錯誤的發泄方式

摔東西。

沉默，把不滿憋在心里。

不分場合和時間，當眾亂吼。

不理對方。

用拳頭解決問題。

說完錯誤的，再來看看正確的！

方法一：找朋友或家人傾訴

方法二：做運動

方法三：轉移注意力，讓自己平靜下來

方法四：委婉地說出自己的不滿

貝西說的這四種方法，同學們學會了嗎？