我們為何容易對親密的人不耐煩

叢非從

現代社會，似乎耐心漸漸成為了奢侈品。我們對親密的人，越來越容易感覺到不耐煩、嫌棄、煩躁、愛發脾氣。

很多媽媽曾經跟我說起她們對孩子不耐煩的事。晚上哄孩子睡覺的時候，特別希望孩子能早點爬上床并且趕緊睡著，特別受不了他不睡覺還各種“作”。早上送孩子去幼兒園的時候，特別希望他麻利點趕緊收拾完去學校，稍有點磨蹭就會對他大吼大叫。陪孩子寫作業的時候，簡直就是耐心大挑戰、人生大考驗。經常覺得人世間最大的酷刑，莫過于生了個熊孩子。

不耐煩還經常體現在婚姻感情里。有些人會對自己伴侶的缺點表現出零容忍，在他做得不夠好的地方，各種嫌棄、挑剔，希望他迅速改正;伴侶對自己不夠好、不夠關注的地方，表現出容易憤怒。一個來訪者經常催促她老公做各種家務、陪孩子、要求工作上進，特別接受不了老公懶洋洋的一副無所謂的樣子。

工作中，不耐煩也常見。有些領導對下屬工作不到位，容忍度特別低，稍有不合心意，就覺得下屬耽誤自己的工作進度，對他發火。

讓人挫敗的不耐煩

不耐煩，就是受不了別人做事情不合自己心意。那種失控的感覺，簡直就是百爪撓心，只想用極度的控制來強迫對方順從自己的意志，不允許任何反抗。

其實如果你想讓別人為你做什么，你可以花費大量耐心一點點教他，引導他，培養他。可是你沒這么多耐心，你只想他乖乖地改正，一點就通，一步到位，不占用你的時間、精力、心思。

其實不耐煩，只是你受不了別人占用你更多的時間。可憐的是，當你對別人不耐煩的時候，看起來是在對別人發火，其實自己心里特別委屈。

容易不耐煩的人，他的挫敗感是很強的。他只想完成一個任務，不是想針對誰，可是別人卻不配合他。別看他易暴怒易激惹，其實他自己內心有很深的失敗感、挫敗感。發泄不會讓他覺得很爽，只會讓他覺得自己更失敗，像是一個走投無路的人，在絕望地吶喊。

為何越親密，越容易不耐煩

其實，對別人的不耐煩，都來自于對自己的不耐煩，對自己各種不滿意，覺得自己什么都做不好，做起來還特別累。不耐煩的人，內心的壓力非常大，有很多說不出的苦。他們自己消化不了這種難受，就會忍不住把挫敗轉移給別人。不耐煩的人，心理空間已經被自己焦慮的情緒裝滿了，他每天都在滿負荷前行，特別累。這時候如果有人再刺激他，給他多一點情緒，他就要“爆炸”了。這就是為什么人容易沒有耐心，因為他實在裝不下更多的情緒了。

有的人對別人發完火后，還會自責。媽媽對小孩子發完火后，會責怪自己為什么脾氣大。對伴侶發火完后，會懷疑自己是不是太作太挑剔。對員工發完火后，會更挫敗地思考這是不是自己的失敗。

所以如果你有個不耐煩的伴侶或老板，你要知道，最近他可能過得實在太累太委屈了。如果你對孩子、伴侶或下屬不耐煩了，你要考慮，最近自己是不是過得太累太委屈了。

所以當別人不順你意你就不耐煩時，你要知道不是他們做錯了什么，不合你心意，而是你自己的心，裝得太滿了。你需要思考，我怎么了？為什么會把自己搞得這么累？

這都是因為你太苛責自己了。你要求自己，一定要陪孩子睡覺，可是陪孩子睡就會占用你很多精力。你要求自己，一定要對孩子負責讓他不要遲到，可是這本身就超出了你的控制范圍。你陪孩子寫作業，你要求自己一定要教會他，可是你沒有這么多能力。你對孩子越是責任心強，越是想讓他好，你就越是容易挫敗。

對伴侶，你看不得他不求上進、懶惰、不完美的樣子，你很想把他變成精英人士，很想讓他脫離平庸的苦海。可是他不配合你，你就怒了，其實只是因為你對他們未來的擔憂，比他們自己更操心。

在工作中，你要求自己的業績高升，你要求自己對工作認真、負責、盡心盡力、全心全意。你對自己的要求很高，你就需要下屬來配合你完成，可是他們無法像你一樣對工作非常用心，你就挫敗了。其實只是因為你對工作的用心程度超過他們太多了。

七大姑、八大姨、表姐表弟堂兄堂妹們的事，好像都是你的事，就沒有你不操心的。對于他們的事，你好像比他們還著急，你總是要求自己對他們負責。

愛操心的人，責任心強的人，上進心強的人，都容易感覺到累。這些人都對自己太苛刻，太容易透支自己。透支完了自己，就沒有多余承受力了，就受不了別人再給多一點刺激了，表現出來就是不耐煩。

這樣，我們就可以更好理解，為什么我們對親密的人容易煩躁。一方面，因為我們特別脆弱，最需要他們的支持，最起碼不給我們添亂，添堵。另一方面，我們對親密的人要求最高，我們體驗到的失控感也就很強，越是期待高，就越容易體驗到失控。

怎樣才能變得有耐心

耐心、寬容、友善，才是真正的愛。不要以愛的名義去要求別人，真正的愛，首先是讓人舒服。如果你是為了孩子或他人好，而要求他沒有關系，請你用耐心的方式一點點教他，請先培養他的意愿，這才是真正的愛。你的不耐煩，只不過在滿足自己，要求他配合你不要給你添更多的亂而已。

要變得有耐心，就要增加自己的心理空間。這樣別人在煩你的時候，你就有了多余的容量，供他鬧騰會兒了。像是手機一樣，如果你的內存充足，你就可以運行幾個大的APP而不會卡頓了。但是如果你的內存空間不足，運行一個大的APP，它就會瞬間發熱，卡頓，崩潰。內存空間不足，強行運行APP，手機就會發熱。心理空間不足，強行處理失控事件，身體就會發熱。煩躁，就是身體發熱的情緒表現。

學會放過自己接納平凡

強行做很多超支的事，就會透支自己。透支自己，就會轉移到親近的人身上來補償。

慢下來，停下來，別著急，別太難為自己。