健康你我他

牛奶會(huì)讓優(yōu)甲樂失效

甲狀腺功能減退的患者們要注意了——你也許還不知道，牛奶會(huì)影響左甲狀腺素鈉片（商品名為優(yōu)甲樂）的吸收。服用優(yōu)甲樂或在服用優(yōu)甲樂之前和用藥后的1小時(shí)、2小時(shí)、4小時(shí)喝牛奶，結(jié)果顯示，飲用牛奶后的患者，體內(nèi)甲狀腺激素T4水平顯著低于單純服藥的患者。

如何選蜂膠

察“顏”觀色。高品質(zhì)、高純度的蜂膠一般呈黃褐色、棕褐色或灰褐色，而且只有高純度的蜂膠在受潮時(shí)才會(huì)結(jié)塊。蜂膠是一種膠狀物質(zhì)，只有低溫時(shí)才變硬、變脆，高溫時(shí)就會(huì)變軟、變?nèi)?，有黏性。純度不高的蜂膠，在低溫下也是很難結(jié)成塊的。

1.口“試”心“扉”。品嘗蜂膠時(shí)會(huì)有一種麻木、辛辣，且微微發(fā)苦的感覺，但聞起來卻有一種讓人心曠神怡的芬芳?xì)馕丁Ｈ绻没鹑Y(jié)塊的蜂膠時(shí)會(huì)發(fā)出濃煙，也能聞到一股樹脂的芳香。若蜂膠中含有中草藥、石塊等雜質(zhì)時(shí)是無法用火燒的，而且也不能聞到香味。

2.雙管齊下。購買蜂膠時(shí)要注意產(chǎn)品的包裝及參考產(chǎn)品宣傳單或說明書。宣傳單和說明書會(huì)讓您更加清楚地了解產(chǎn)品，它們會(huì)告知您蜂膠的純度。同時(shí)，說明書可以同外瓶包裝相結(jié)合，雙管齊下觀察了解產(chǎn)品。高品質(zhì)的蜂膠不僅會(huì)在宣傳單和說明書上標(biāo)明蜂膠的純度，更會(huì)在外瓶包裝上標(biāo)明蜂膠的純度，而且兩者是相對應(yīng)的。

3.最后出擊。如果采用以上的方法之后您還是無法判斷蜂膠的純度，那您一定要注意蜂膠產(chǎn)品的最后一張王牌——衛(wèi)檢報(bào)告。衛(wèi)生部門的檢驗(yàn)報(bào)告是最為權(quán)威、最具說服力的辨別方法，它明確地標(biāo)明了此種蜂膠的純度及黃酮含量。目前市面上大多數(shù)蜂膠黃酮含量低于8%，屬于低黃酮含量，只有黃酮含量達(dá)到20%以上的蜂膠才是高純度的蜂膠。

老人補(bǔ)鈣過量當(dāng)心適得其反

補(bǔ)鈣，已成許多現(xiàn)代人每天必做的一項(xiàng)基本“功課”。人人都知道要補(bǔ)鈣，尤其老年人，日常飲食中的鈣達(dá)不到人體的需求量，便會(huì)服用一些鈣片。但是，補(bǔ)鈣也要有個(gè)限度，不能過量，一旦過量，對身體影響可不小，會(huì)增加心臟損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

從走路姿勢辨疾患

每個(gè)人都有自己習(xí)慣的走路步態(tài)，但你可能不了解，走路姿勢和身患疾病有著很大的關(guān)系，而且也可能引起疾病。

手臂不搖：當(dāng)心后背

走路左腿向前邁時(shí)，脊柱會(huì)向右旋轉(zhuǎn)，右臂也會(huì)隨之?dāng)[動(dòng)。右腿邁動(dòng)時(shí)相反。如果有人在行走時(shí)手臂不怎么搖擺，可能意味著他后背的移動(dòng)性受到了限制，例如腰椎方面的疾病所致，同時(shí)易引起后背疼痛和受傷。

腳掌先落地：小心中風(fēng)

健康人邁步時(shí)，首先是腳后跟接觸地面。如果有人走路時(shí)是腳掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量較弱，這意味著可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起了肌肉神經(jīng)功能受損。

步幅?。嚎赡芤蛳ドw骨骼退化

腳后跟接觸地面的一剎那，膝蓋應(yīng)該保持筆直。如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的移動(dòng)能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過按摩推拿來解決。

踮著腳尖走路：大腦可能有損傷

雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關(guān)，而當(dāng)脊柱或大腦受到損傷時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)這種情況。需要注意的是，剛學(xué)走路的小孩多會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)這種步態(tài)，不需要擔(dān)心，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診，進(jìn)行排查。

輕斷食對健康有利

近幾年來，輕斷食在全球流行起來，掀起一股風(fēng)潮。專家認(rèn)為，科學(xué)地輕斷食的確有利于身體健康。

輕斷食也叫“間歇性斷食”，是指有時(shí)正常吃，有時(shí)少吃。目前，全球流行的輕斷食主要分為4個(gè)類型：一是隔日斷食法，一天正常吃，隔天食量降到25%～50%；二是5∶2斷食法，一周中有5天正常吃，其他不連續(xù)的兩天為斷食日，食量降到25%～30%；三是果蔬汁斷食法，1個(gè)月內(nèi)選擇不連續(xù)的2～5天斷食，只喝白開水、果蔬汁和蔬菜湯，每日攝入熱量控制在300～500千卡；四是日內(nèi)斷食法，一天的16個(gè)小時(shí)中不吃東西，其余8小時(shí)正常進(jìn)食。

服用自制膠囊吸收會(huì)更好嗎？

服用自制膠囊吸收會(huì)更好其實(shí)是個(gè)誤區(qū)，因?yàn)椴⒉皇前阉幉耐暾赝痰礁怪芯鸵欢〞?huì)吸收得更好。中藥有丸、散、膏、丹之分，就是因?yàn)槊糠N藥材都有各自特點(diǎn)，有的適合在湯藥中發(fā)揮作用，有的適合制成蜜丸后發(fā)揮作用，有的則適合做成粉末沖服，等等。

特殊口香糖可以預(yù)測口腔炎癥

德國的科學(xué)家正在研究一種能夠快速檢測口腔炎癥的口香糖。牙科植入物有時(shí)會(huì)帶來并發(fā)癥，研究團(tuán)隊(duì)正在找辦法解決這一問題，希望能有一種快速且費(fèi)用較低的方法，讓人們測試是否攜帶某種細(xì)菌。如果有口腔炎癥，那么口香糖中的苦味劑就會(huì)釋放，病人可以根據(jù)這一情況來判斷自己的口腔問題，到牙醫(yī)處尋求幫助。