“劇傻”你中招了嗎

前段時間，我們對門鄰居鬧離婚，鬧得挺厲害，后來了解了一下原因，覺得有點啼笑皆非。這家的女主人喜歡看韓劇，已經達到了一種癡迷的地步，然后就開始要求她老公模仿韓劇男主人公的言行舉止，不模仿還不行。她老公忍無可忍，最后就鬧到離婚了。她是看電視看傻了？我們鄰居這種行為應該怎么看待呢？

———李女士

關于上述案例，心理學中有一個針對性的詞，叫作“行為同化”現象。觀看電視劇本來是人們最常見的娛樂項目之一，但是由于劇情可以給觀眾帶來強烈的情感共鳴，過于投入地追劇會讓人們“入戲”過深，甚至引起心理上的變化。網絡新詞評價這類現象稱為“劇傻”，意思是偶像劇看多了，人也會跟著做出很多不理智的事情。心理學家曾對此做過許多試驗，曾經有一項發表在《媒體心理學》上的研究發現，參與者們在閱讀完一段以“愚笨的小流氓”為主角的簡短劇本后，在嘗試測驗中的成績會比那些閱讀正常材料的參與者要差，這種現象被稱為“行為同化”現象。既然讀一段“笨人故事”都會與“自己變笨”有這么強烈的聯系，那么浸泡在長達幾十集的偶像劇里，又怎會不對自己的思維方式和判斷能力帶來影響呢？

一部膾炙人口的熱播劇，其實恰恰是觀眾在潛意識中想要逃避現實壓力的期望投射出來的產物。美國德克薩斯大學的心理學研究發現，一個人平時的自我感覺越糟糕，就越容易靠“追劇”來消化負面情緒。盡管可以用看電視來暫時忘卻現實的壓力，但過于沉迷電視劇，甚至渴望用劇情來覆蓋現實生活，可能更加使我們難以面對現實。那怎樣才能改變沉迷電視劇的現狀呢？

首先，學會帶著質疑去看劇。我們在看電視機時，可以時常從劇情中跳出來反思自己“這個劇中的什么角色讓我有‘熟悉感？如果我就是他，我會出現在劇中發生的情境嗎？”多問自己這樣的問題，不但可以幫助自己冷靜審視劇情中不現實的橋段，而且可以對自己的人生發揮指導作用。

其次，讓自己的生活豐富起來。不要只用電視劇作為唯一的消遣方式。如果非要看一個有劇情的作品，那么就去看看電影和書籍吧。因為電影一般只有兩個小時，導演需要花費更大的力氣將一部劇情濃縮在這兩個小時中呈現給大家，所以更容易出現精品，而且這樣可以避免長時間的行為同化。而書因為是抽象的作品，不但可以有效降低行為同化，而且可以給讀者更多的自主想象空間。

最后，努力過好自己的人生。如果說電視劇是別人的人生，那么我們的人生難道不是一部可以自己書寫的電視劇嗎？特別是當我們面對壓力的時候，任何回避壓力的行為都只能是暫時的，當夢醒時分，我們還是得從當時離開的那一個點重新出發。

所以，改變人生最有效的方法，就是將更多的時間投入到改變的過程中。學習，讀書，勤奮工作，培養更多的興趣愛好，嘗試更多的生活方式，這些都可以有助于改變不利的現狀。

盡管我們無法證實你的人生一定如劇，但能夠證實的是，一點點的日積月累，最終帶來的一定與今天不同。甚至可能在未來，有今天想不到的機遇在等著你。endprint