科學百科知識十萬個為什么

無法抗拒眼前誘惑？或是延遲滿足能力“搞的鬼”

我們在商場中經常會遇到這樣的情況：有些孩子為了實現(xiàn)某個目的，比如得到某件玩具，常常會不顧一切地撒潑打滾，不少家長出于疼愛孩子的心理，或者為了耳根子清凈，總是想方設法地滿足孩子的要求，但這種有求必應的方式，并不利于培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力。

從心理學的角度來說，延遲滿足能力是指個體為了追求更大的目標而放棄眼前利益的一種能力。美國斯坦福大學心理學教授Walter Mischel曾經做過一個關于延遲滿足能力的實驗，實驗結果表明，延遲滿足能力較強的人善于做長遠打算，能將大部分精力用于追求長遠目標并持之以恒，對外界干擾、短期誘惑的抵抗力也比較強，所以延遲滿足能力較強的人通常成就更高。

因此，培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力非常重要，家長不應該對孩子有求必應。對于一些不合理的要求，家長可以果斷拒絕，并向孩子講清楚其中的道理；對于一些雖然合理，但是卻沒有必要的要求（比如孩子已經有不少玩具了，但是還想要其他玩具），家長可以適當?shù)亟o孩子布置任務，并以任務獎勵的形式滿足其要求。但也有些家長矯枉過正，無論孩子提出什么要求都一概拒絕，殊不知這種做法會使孩子感覺壓抑和束縛，長期如此會影響孩子的心理健康。

來源：人民網

為什么有人特別怕擠、怕去人多的地方

有的人害怕去人多、擁擠的地方，比如商場、地鐵。只要身邊有人靠得太近，哪怕沒有身體接觸，都會心里不舒服，心慌、胸悶。這是病嗎？該怎么辦？

心理學家表示，這是一種缺乏安全感的表現(xiàn)。人們的心理安全距離一般分為親密距離、個人距離、社交距離和公共距離，其中人與人之間保持的最短距離為親密距離，一般是在15～45厘米，人們會像保護自己的財產一樣保護著這個區(qū)域。身處人多擁擠的地方，心理“安全距離”被打破，就會產生緊張、焦慮等情緒。

建議有類似癥狀的人可以采取以下兩種方式排解人多造成的焦慮、恐懼感。第一，采取逐步脫敏法?？稍谟H友的陪同下，從人少的地方逐步向人多的地方接近。產生緊張情緒時，進行深呼吸，并想象美好輕松的情景。反復訓練就能克服這種心理問題。第二，找到潛在的心理創(chuàng)傷。很多人怕擠可能是過去留下了心理陰影，如曾在公共場所摔倒，被人圍觀、嘲笑；或是小時候父母經常不在家，讓內心深處既希望身邊有人陪伴，但人一多又害怕，形成了矛盾心理。此時，可主動到心理診所，通過心理咨詢師的開導，改變認識，使癥狀得以減輕或消失。早年的創(chuàng)傷被療愈之后，患者對人群的恐懼感也會得到緩解。

來源：《生命時報》

走出心理陰影還需增強心理彈性

很多人將心理陰影稱為“籠罩在心靈上空的陰霾”，從心理學的角度來說，心理陰影是一種心理創(chuàng)傷，多產生于童年時期。任何一種突然發(fā)生的，具有潛在危險的，或讓人難以抵抗的事件都可能造成心理創(chuàng)傷。心理創(chuàng)傷不僅會造成應激障礙、適應障礙等，而且隨著時間的推移，還會逐漸影響人們的思維模式、認知模式、行為模式等，使人陷入無法自拔的掙扎和逃避之中，進而引起心理扭曲，嚴重損害人們的心理健康。

走出心理陰影、治愈心理創(chuàng)傷最關鍵的一點就是要加強心理彈性。心理彈性是指主體對外界變化的一種反應狀態(tài)，包括心理反應和行為反應。一般來說，個體的心理彈性與其環(huán)境適應能力呈現(xiàn)出一種正相關的關系，即心理彈性越大，個體對外界環(huán)境的調控能力和適應能力就越強。

來源：人民網

眼睛真的會說話

俗話說，眼睛是心靈的窗戶。日本一項新研究證實，眼睛的確會說話，可以在交流中發(fā)揮作用。日本京都大學靈長類研究所副教授友永雅己的團隊讓18名學生和8只黑猩猩參與了試驗。研究者先讓受試的人和動物分別通過錄像觀看人類和黑猩猩的瞳孔擴大和縮小，并用特殊攝像裝置記錄其瞳孔變化。結果發(fā)現(xiàn)，他們在看到同類的錄像時，會瞬間改變瞳孔大小，而且人類瞳孔的變化參數(shù)更大。但如果讓人看黑猩猩或讓黑猩猩看人類瞳孔變化的錄像，兩者的瞳孔都沒有明顯變化。

此前的研究證實，人類和黑猩猩的瞳孔變化能反映出心理狀態(tài)。友永雅己指出：“與‘同伴的瞳孔變化保持一致，能更容易地領會對方的情緒，引起共鳴。共鳴是人際交往中的高層次技巧，是交際的‘潤滑油。這說明‘眼睛會說話確有其事?！比祟愒诮浑H中會不斷調整自己的動作，比如對方點頭或眨眼時，自己也會下意識地與對方動作保持同步。

來源：《生命時報》

巴納姆效應 別盲目聽信別人

有些人在人生的十字路口上，在需要抉擇的關頭，喜歡讓親友替自己做主，結果后來的人生并不順利。他們太在意別人的評價，總以為別人比自己更了解自己，于是盲目聽從別人的話。這可以用“巴納姆效應”來解釋。

著名魔術大師肖曼 巴納姆曾做過一次自評說：“我的節(jié)目之所以受歡迎，是因為包含了每個人都喜歡的元素?！庇形恍睦韺W家受到啟發(fā)，設計了一個試驗。他讓參與者填寫“自評表格”，并把表格收上來，按照大多數(shù)人的評價，擬出了一份能反映“平均值”的表格。然后，他拿著這份“平均表格”和每位參與者自己的“自評表格”，讓他們各自選擇最能反映自己情況的表格。結果大多數(shù)人都選擇了前者。心理學家解釋說，不少人從小接受“要聽話”的教育，結果長大后都存在自我認識偏差，潛意識里希望與大多數(shù)人保持一致。但世界上最了解你的人，還是你自己。因此要記住，不要跟著別人的聲音走，而要相信自己。

來源：《生命時報》

心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。大多與遺傳（基因）相關。既能過著平平淡淡的日子，也能經受各種事件的發(fā)生。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。endprint