一年的時間你可以改變什么

一年時間能不能徹底改變一個人？我覺得，答案是肯定的。

我認識一個演員，幾經受挫，她決定苦練英語口語。閉關前她問我，如果每天都學英語，堅持三個月，能不能學好？我說，不能，時間太短。

她又問：半年呢？我有些猶豫地點點頭。她繼續問：如果一年呢？我使勁地點點頭，然后又搖搖頭。她問我怎么了，我說：“一年的堅持肯定能讓你的英語精進，但前提是你能堅持下去。”她笑了笑，說：“你太小看我了。”

再次見到她，她依舊接著一些不痛不癢的戲，演著不溫不火的角色。重要的是，她的英語水平依舊沒有提高，除了會幾句簡單的問好，其他還是一竅不通。我問她為什么沒堅持下來。她有些不好意思地說：“一年時間太長，中途總有些事情打斷我的計劃。有沒有短期見效的方法？”

這讓我想起了自己在健身房跟教練的對話：“能不能快速減肥20斤？”教練說：“我跟你這么分析吧，如果想一年減20斤，你需要每天跑3公里;如果想半年減20斤，你要每天跑5公里;如果想三個月減20斤，你要每天跑5公里并且堅持不吃晚飯;如果想一個月減20斤，你一天就只能吃一頓飯，跑步必須從原來的5公里疊加到10公里以上;如果你想要一天就減20斤，只能做手術了。”

堅持在時間的推動下，會有驚人的力量，能潛移默化地改變人。所以，一年時間能不能徹底地改變一個人？答案是能，不過你需要堅持。我們常常在年初時滿懷激動地定下宏偉壯麗的目標，卻在年終時無奈地搖搖頭，然后為自己開脫：堅持太難了。可為什么有人可以堅持下來？不是他們的意志力比你強，而是他們養成了習慣。

年初，我決定在一年內讀夠至少50本書，于是當天就買了20本書，放在最顯眼的地方，如果不看就覺得好可惜。我每天用閑暇時間讀一點，把每天晚上十點到睡前的時間擠出來看書、做筆記，而且那段時間我一定會關掉手機，安靜閱讀。

我先堅持了一周。那一周，我好幾次都想打開電腦或手機跟人聊聊天，或出門看電影，吃大排檔，但我都忍住了。又堅持了第二個星期，十四天后，我開始養成習慣。接著，每天如果不在這個時間讀書，我就覺得少了點什么，它成了我生活的一部分。

所以，你要不要也從今天開始決定堅持點什么？先定個只要努力就能實現的小目標，養成好習慣。一年后，當你回頭再看，會有什么感觸呢？

本期主題

話題參與者：

@木槿花：高中前兩年都在廢著，高三一年真的可以改變什么嗎？

@夏日檸檬：復讀的開始，有點心慌，這一年漫長得不敢想象，知識點還是以前的，但重新學起來也依然陌生，給自己制訂了各種計劃，希望可以堅持下去，創造屬于我的奇跡。

主講人：

李尚龍，青年導演、作家，已出版《你所謂的穩定，不過是在浪費生命》《你只是看起來很努力》。

總結：一年時間究竟能改變什么，總要去試過才知道。而這“試”，需要你有清晰的目標，詳密的計劃，然后認真地執行，付出切實的行動，養成良好的習慣。你要不要從現在開始，用一年的時間，成為一個牛人？