養心健身練地書

文/林廖君

自從工廠退休以后，我就加入了廣場地書隊伍，經過十余年的實踐，我覺得地書對老年人動腦、靜心、健身很有益處，是一項提升老年文化生活、實現文化養老的極好平臺。

首先益于動腦。孔子曰：“生無所息。”腦子越動越靈，尤其是老年人，不用就會遲鈍。地書講究“看、悟、臨”，三字雖各有側重，但核心是“悟”，只有腦子悟清了，寫起來才得心應手。所謂“意在筆先”，就是說無論寫哪種字體，動筆前你必須知道這種字體的基本規則，這個字的間架結構、書寫特點。當然書寫的內容你也得用腦熟記，如唐詩宋詞、名言警句，你都得死記硬背印在腦子里，若自作詩詞還得自己動腦編寫。所以說地書對老年人活動腦筋、預防癡呆很有益處。

其次益于靜心。書法從古至今就是人們修身養性、靜心益智的休閑方式，字為意生，境由心造。“靜心且從地書來”，十幾年來，通過練地書使我深深體會到，字雖然是手寫出來的，但更深的是用心寫出來的，字為心聲，一寫起字來，你的心就到了方寸世界。想的是點點賽如桃、撇撇賽如刀、蠶頭雁尾、龍飛鳳舞，記的是“橫平豎直楷端莊，隸篆纏綿草欲狂”，背的是詩詞警句名言，什么煩心事鬧心事、兒女情長都拋到了九霄云外。神凝筆端，氣韻飛動。正如古人云的“醉時之書，眉飛色舞；喜時之書，光風霽月；怒時之書，劍拔弩張；悲時之書，神沮氣喪”，使你的情感進入了出神入化的境界。當書寫 《滿江紅》時，你的心就隨岳飛的心而悲壯；當書寫“大江東去”時，你的心就隨蘇軾的心豪放；當書寫《孝經》時，你的心就必然受到孔孟之道的陶冶凈化。真是一筆一畫動心弦，寫在地上動在心上：地書，心畫也。它對調適心情、平衡心態確實很有益處。

再次有益于活動身板，舒筋活絡。生命在于運動，地書對強身健體確實有益，有人把地書比作不練氣功的氣功鍛煉，恰如其分。書法講究意念姿勢，練習時必須平心靜氣，全神貫注，排除雜念，并要體端正，肩平齊，胸脹背直，提肘懸腕，將全身的力量集中在手臂上，再由手臂傳到手指上，用心腦之力，指揮筋肉，筋肉有力；聚于手指，指頭有力；指揮筆桿，筆桿動而筆尖隨，真是揮一桿而動全身，渾身都感到氣血通暢、神清氣爽。雖然我們每天都要站立兩三個小時，但從來都不覺得累，也沒有腰酸腿痛、頭疼腦熱等小毛病。實踐證明，地書確實與氣功有異曲同工之效，對強身健體、舒筋活絡很有好處。

我覺得老年人對晚年生活的追求，不僅僅是物質的，更多的是精神層面的。地書是一種高雅的休閑方式，對老年人陶冶情操、愉悅精神很有裨益。愿更多的老年朋友加入到地書隊伍中來，享受地書給我們帶來的樂趣。