睡多睡少都不好

英國《生物醫學中心·公共衛生》雜志發表的一項研究顯示，每天睡眠少于6小時或者超過10小時的人，罹患各種代謝性綜合征的可能性更高。

這項研究涵蓋13萬名年齡在400至69歲的韓國男性和女性，他們提交了血液、DNA（脫氧核糖核酸）和尿液等樣本，接受體檢并回答了有關睡眠時長的問題。研究對象中，近11%的男性和13%的女性每日睡眠少于6小時，1.5%的男性和1.7%的女性每日睡眠時間超過10小時。

首爾大學醫學院研究人員進行數據分析后發現，與每天睡6到7小時的人相比，每天睡眠少于6小時的人腰圍更粗，其中男性罹患代謝綜合征的幾率增加；每天睡眠多于10小時的人中，無論男女都更容易罹患代謝綜合征，甘油三酯偏高，女性還可能腰圍更粗、血糖水平更高，并且高密度脂蛋白膽固醇，即所謂“好膽固醇”水平偏低。

盡管睡眠時間和代謝綜合征相關性背后的生物機制尚不清楚，但科學家已經找到幾個可能會對此產生影響的生理過程。例如，每天睡眠少于7小時的人，會分泌更多促進食欲和熱量攝入或減少能量消耗的激素，因此他們更容易發胖。

不過，研究人員也指出，這是一個觀察性研究，睡眠時長的統計基于自我報告數據而非客觀測量數據，不能得出因果結論。