大腦一生經歷十道關

大腦的一生經歷了哪些神奇變化？近日，美國神經科學專家戴維·珀爾馬特博士和賓夕法尼亞大學神經病學系主任弗朗西斯·金森博士總結大腦一生經歷了10道關。

胎兒期：腦細胞增速驚人。胎兒期是大腦發育的第一道關，胎兒平均每分鐘新增25萬個腦細胞。

新生兒期：形成更多神經元和連接。新生兒大腦約為328立方厘米，3個月時，大腦體積增長229立方厘米，并逐漸形成更多神經元和連接。

3歲：大腦神經突觸驟增。3歲時，大腦體積和腦細胞是成年時的80%。3歲孩子的大腦非常復雜，甚至超過地球上任何一種動物。此時，大腦中的神經突觸數量是成年期的2倍多。隨著大腦發育，開始“修剪”突觸，清除用不到的，重點培養關鍵突觸。

5歲前：生活經歷“塑造”大腦。孩子在這一階段的各種行為直接影響大腦突觸形態的形成。這意味著消極經歷會給孩子留下永久性心理創傷，積極經歷及早期干預等比其他時間更有利于身心發展。

青春期：開始形成決策能力。青春期大腦在重量上與成年期差不多，但仍沒有完全發育，負責決策、沖動控制和同情心的額葉區開始形成。

20多歲：大腦發育逐漸衰退。20多歲時，大腦額葉發育結束，髓鞘質形成完畢。大腦突觸和腦細胞在人的一生中會繼續形成和消亡。這個階段額葉發育一旦出現問題，更容易導致精神分裂癥、焦慮癥等疾病。研究發現，60%～80%的嚴重情感障礙病例確診年齡段為18～25歲。

30～40多歲：學習變得困難。20多歲時，腦細胞和突觸產生變慢，導致30多歲時學習困難。不過，健康的飲食和運動習慣有助于改善大腦健康、提高記憶力。

50多歲：記憶力開始下降。很多人發現，思維能力從50多歲開始走下坡路，首當其沖是短期記憶。因此，不要忽視記憶力下降的相關癥狀，防止嚴重記憶喪失。

60～70多歲：大腦衰老速度加快。60歲后，老年癡呆癥發病率高達10%。這與腦細胞和突觸隨著年齡增長逐漸減少密切相關。在某些人群中，大腦衰老速度比身體衰老得更快。

80歲后：老年癡呆癥風險飆升。研究發現，80歲后約50%的老人會罹患老年癡呆癥。經常進行有氧運動、益智和社交活動，有助于保持大腦健康。建議老人每天至少進行20分鐘有氧運動，比如快步走、慢跑、打太極拳等。