茶多酚對健美操運動員抗疲勞作用研究

陳 瑋，潘衛倉

（1.天水師范學院體育運動與健康學院，甘肅天水 741000；2.天水師范學院生物工程與技術學院，甘肅天水 741000）

對于健美操運動員的訓練與比賽來說，都與體能、體型等有著直接性關聯，所以，在健美操運動員培養過程中，必須要具備好的體型素質，超出常人的體能平衡力素質，同時也需要運動員具備良好的體能和免疫力素質。

1 茶多酚元素的特點和價值應用分析

茶葉盡管不是嚴格意義上的藥材，但是通過萃取和提煉所得到的茶多酚元素，往往能夠在緩解和消除運動員抗疲勞現象等各個方面，都極具顯著的應用功效。當然，在健美操運動員的疲勞現象被有效緩解之后，無論是訓練效果，還是場上表現，都能夠實現最佳表現。在整個茶葉產品中，茶多酚元素就是其中極具代表性和應用價值的因素，作為綠茶產品的最重要元素，研究茶多酚元素的價值功效，并且探究其應用途徑，恰恰是當前茶葉產業轉型發展進程中的重要訴求。

在茶葉科學與分析化學、生物制藥學等學科理論日益成熟的今天，對茶葉的具體成分進行有效分析，并予以提取和加工，從而在有效保留茶葉產品原有價值的基礎上，也便于人們對這一元素進行有效應用。特別是結合當前大眾的生活習俗，以及具體的健康要求看，對茶葉產品進行綜合化、全面化開發，充分挖掘其藥用價值和功效，加工生產相應的藥用保健品，在充分展現其應用價值的基礎上，實現茶葉產品的價值最大化。

在茶葉的各項活性物質之中，茶多酚元素（Tea Polyphenols）指的是茶葉產品中所包含的多酚類物質元素，占有茶葉中較大的比重。通常，茶多酚包含了兒茶素和酚酸類等一系列化合物，最為常見的元素就是黃烷醇類，比重幾乎達到了80%。可以說，茶多酚元素不僅是目前茶葉新陳代謝的重要成分因素，同時也是茶葉實現自身藥用價值最大化的關鍵活性要素。茶多酚元素中的茶單寧進是影響茶葉色與味道的重要成份，同時也是當前茶葉產品中，極具保健功能和價值的成分。

實際上，茶多酚元素有著極佳的緩解抗疲勞效果。在茶多酚元素中，其中所具備的黃烷醇類元素，能夠有效刺激服用者自身的腎血管予以舒張，從而大大增加服用者自身腎臟的血液流通量，從而限制增加服用者自身的腎小球濾過率，從而通過尿液來排出服用者體內多余的乳酸。對于人體來說，存在與肌肉組織中的乳酸元素，實際上是一種疲勞熊物質，只有及時將體內多余的乳酸，及時排出體外，才能使服用者自身的疲勞肌體得以及時有效的恢復。這一價值功效，正是當前健美操運動員抗疲勞過程中，所必須充分考慮的重要內容。

2 健美操運動的項目特點理解

目前健美操運動員培養活動中，訓練與培養的目標，并不明確。特別是對于健美操運動的訓練價值認知不到位，從而影響了健美操運動的培養效果。客觀的說，健美操運動作為新的運動形式，其中所詮釋的運動形式，是充滿了現代氣息和文化色彩的運動項目。在我們對該運動進行綜合全面認知之后，將會對整個健美操運動員的培養，產生實質性影響。因此，積極研究健美操運動的實施特點，并且對其中所涉及的多種影響元素予以適當優化，必然能夠使得運動員的水平實現有效、全面提升。

對于健美操運動來說，其中融合了競技色彩和藝術內涵，并且充滿了觀賞價值和娛樂色彩，在展現自身專業性的基礎上，形成了優美的展示。整個健美操運動中，其通過運動員的高強度表演動作，在展現空翻、轉體和平衡等多種極高難度的動作形式時，展現了該運動的最美展現。

當然，就整個健美操運動的實際特點看，其中對各項動作的難度與運動量要求都極高，無論是各項動作的技術性要求，還是運動強度等，都對健美操運動員提出了極高要求，如果運動員自身的疲勞現象未能得到及時有效的消除，不僅影響運動員的比賽及訓練狀態，同時嚴重情況下，還會造成一定程度上的損傷現象。所以，綜合利用多種因素，有效消除運動員的身體疲勞現象，將從本質上提高運動員的訓練效果與成績。

3 茶多酚對健美操運動員抗疲勞作用

對于健美操運動來說，疲勞是一種生理性現象，尤其是運動員機體生理過程中，機體特定素質下，身體狀態無法呈現出最理想運動強度的生理性現象。所以，對于整個運動訓練活動來說，疲勞也是一種常見的生理性現象，當運動員出現疲勞狀態時，其無法有效調動自身的各項器官和技能來呈現出最佳體育技能。

在現代競技運動機制日益完善的今天，整個運動項目的對抗強度不斷加大，尤其是對于廣大運動員來說，其基礎素質和技能上的差異不斷縮小，尤其是關于運動項目的研究機制也日益成熟，此時運動員自身的身體素質狀況，則是決勝整個運動員比賽成績的重要因素。所以，有效緩解運動員的疲勞現象，必然能夠在充分有效調動運動員的身體素質基礎上，有效展現運動個人的技能水平。因此，積極采取各種有效的因素，來系統化緩解各種疲勞現象，真正提高健美操運動員的比賽成績以及訓練水平。

4 融入茶多酚元素優化健美操運動員抗疲勞的實施機制

提高健美操運動員的疲勞現象，發揮抗疲勞作用，將真正有效的調動廣大運動員的身體素質狀況，實現健美操運動員最佳狀態的展現與發揮。結合茶多酚元素的價值功效看，利用好這一因素，將有效恢復健美操運動員的體能素質，從而在優化運動員的賽場表現基礎上，有效預防與避免健美操運動員的損傷現象。

恢復指的是機能、體能的能量在出現運動負荷之后出現下降、減少的身心狀態，通過相關元素和訓練機制的應用，從而使得機體能夠回到，甚至超過機體負荷出現之前水平的狀況。結合當前健美操運動員訓練之后，運動員自身的有效恢復，至關重要。無論是針對性恢復、綜合性恢復，還是輔助性恢復措施，通過結合運動員自身的身體狀況，以及疲勞現象的具體成因，采取合理措施讓健美操運動自身的疲勞現象得到有效緩解。

實際上，在當前健美操運動員抗疲勞過程中，可以使用的恢復因素是多樣化的，除了心理恢復、技能恢復和理療恢復外，營養素質恢復也應該成為相對有效且成本低廉的恢復方式，通過相關研究，我們看到營養恢復是當前運動員訓練與培養過程中，不能忽略的體能恢復機制。比如，通過維生素、礦物質和碳水化合物等多種因素的恰當應用，從而有效恢復健美操運動員的體能素質。結合茶多酚元素的價值功效和內涵特點看，在當前健美操運動員培養與訓練過程中，要注重對茶多酚元素的合理、合量補充，通過選擇合適的補充時機，從而及時有效的消除疲勞現象。

結合當前體能訓練活動的實際看，關于運動員體能恢復的綜合研究逐漸成熟，對于健美操運動員的訓練與培養來說，想要真正意義上實現運動員的理想培養，就必須及時有效地把握健美操運動員的疲勞狀況，通過采取合理的體能恢復措施，在有效應用茶多酚元素的基礎上，從而實現運動員的理想訓練與培養。不僅如此，在當前茶葉產業科學化日益成熟的今天，關于茶多酚的加工、萃取技術更為成熟，其產品也更加市場化和多樣化，應用成效也更加科學。而我國自身也有著良好的綠茶產業優勢，茶多酚本身也是綠茶中的重要元素。所以，對于我國綠茶產業優化來說，充分發揮茶多酚的價值作用，并且構建系統化的茶多酚開發機制極具價值。

5 結語

客觀的看，整個健美操運動中，往往對體能消耗較大，因此很多運動員無法在第一時間調整好自身的狀態，影響了其連續展示良好的形態。結合茶多酚的應用功效看，其中所蘊含的積極作用，能夠有效調動健美操運動員的身心狀態，降低個人的身體疲勞感，使其更好的駕馭自己的體能素質狀況。當然，在健美操運動員綜合使用茶多酚元素時，也不能盲目服用，既要選擇合適的服用量，也要注重時機的選擇。