茶文化融入大學生心理健康教育

劉東霞

（河北外國語學院，河北石家莊 050091）

在物質文明不斷繁榮的今天，精神文明建設顯得尤為重要。高校作為青年學生步入社會之前的最后一站，在精神文明建設特別是大學生心理健康教育方面扮演著重要的角色。心理健康通常意味著人們擁有健全的人格、積極的態度、正常的智力、良好的自控能力與較強的行動能力，它部分取決于人們的自身條件因素，但同時也會受到成長環境、后天努力等外部因素的影響，往往在少年時期初具雛形，并在青年時期隨著世界觀、人生觀、價值觀的形成而最終確立。大學教育正處于青年學生“三觀”形成的關鍵時期，在全國范圍內推廣大學生心理健康教育，對于學生良好心理素質的形成具有無可替代的意義。茶文化是中國傳統文化的智慧結晶，蘊含著中華民族對世界的整體感知和哲學思辨，通過研究與學習茶文化，人們不僅可以俯瞰到五千年華夏文明的全貌，還能夠獲得心靈的滌蕩和情感的啟發，學會如何以科學合理的態度去為人處世。因此，將茶文化融入大學生心理健康教育，不但是豐富高校精神文明建設內容的客觀需要，也是促進大學生形成良好心理素質的迫切需求。

1 大學生心理健康教育的內涵與現狀

心理學家普遍認為，大學生心理健康主要有以下幾個內涵：

1.1 要擁有健全的人格

人格是指作為社會成員的獨立個體所擁有的相對穩固的意識傾向與個性特點，也就是說，在相當長的一段時期內，人們的價值判斷、思維方式、人物性格等都不會發生較大改變，而是呈現出圍繞著一條水平線上下波動的狀態。健全的人格是指這種意識傾向與個性特點是有利于個人與社會的共同發展的，是有助于實現人們的個體價值與社會價值的，是能夠促進人們通過自己的努力實現個人理想、為社會做出貢獻的。因此可以說，健全的人格是心理健康的基礎，只有樹立了正確的世界觀、人生觀和價值觀，擁有正常的思維方式和行為特點，才有可能在其他領域發光發熱。

1.2 要具備良好的心理適應能力與自我調節能力，包括情緒調節、情感適應等

任何人都有喜怒哀樂，良好的自我調控并不是要壓抑悲傷、痛苦、焦慮等情緒的產生，而是要懂得如何管理和控制這些負面情緒，不讓情感因素左右自己的言行。所以，擁有良好自我調控能力的人會把負面情緒當做生活的調味品，以科學的途徑釋放以后，又能夠投入到正常的生活之中。除了適應情緒以外，心理適應能力還包括對全新環境或惡劣環境的內在調試。每個人都是社會的一分子，不可能脫離社會而獨立存在，也不可能永遠都待在自己的舒適區域，難免會走到一個陌生的或者是一個并不盡如人意的環境之中，那么在這種情況下，人們就應當充分運用心理要素，積極地去適應這種環境，并以樂觀的態度和勤懇的勞動來合理地改造這個環境，努力承擔起對自我、對家庭乃至對社會、對民族的責任。

1.3 要具備良好的自控能力

可以很好地掌控自身的日常行為，行事擁有明確的目標、科學的方法、快速的反映以及較強的自控能力，可以在尊重整體意愿、維護集體利益的基礎上，最大限度地實現個體的目標與價值。擁有良好自控能力的人在目標設定上往往合乎實際，一步一個腳印，無論是短期目標還是長遠目標都有其合理性與現實性，并有相應的實現步驟，可以在這些科學規則的指引下堅定不移地為實現目標而拼搏，而不會因為外部環境的影響或者自身意志不堅定而放棄目標。

1.4 要具備正常的智力水平

這是心理健康的先決條件之一，但并不是唯一條件，也并不意味著智力水平越高、心里就越健康，因為心理健康與智力水平本就不處于同一比較維度之中，沒有誰決定誰的關系。不過，人們的智力水平確實會對心理健康狀況產生影響，擴大知識儲備往往可以幫助人們打造更加健康的內在環境。

如今，我國大學生心理健康狀況整體處于良好發展的態勢，內心境界良好的學生占據了絕大多數，但也必須承認有心理問題的學生仍然存在并且數量也在漸漸增加，案例也更加極端，比如同學之間攀比和嫉妒心理嚴重，爭執、打架甚至行兇傷人等，如果不得到有效控制，將會造成非常嚴重的后果。大學生心理健康教育正是為了解決這些問題而確立的，高校可以采用公共課堂、小班教學、一對一心理輔導等方式進行，內容上應當積極借鑒我國傳統文化中的哲學理念，特別是茶文化關于為人處世層面的道理學說，推進大學生心理素質的普遍提升。

2 茶文化對大學生心理健康的促進作用

茶文化擁有數千年的發展歷史，幾乎貫穿著整個華夏文明史，是中華民族傳統文化的精粹與縮影，是勞動人民集體智慧的結晶與沉淀，與人們的日常生活息息相關。茶文化之中既有儒家文化大同、中庸的思想，講求萬物和諧、萬物共生，又有道家文化自然、化一的理念，追求人與自然之間相互依賴、相互制衡、相互轉化的關系，還有佛家文化淡泊、自省的哲理，主張人們淡泊名利、自我反省、自我完善，注重對內在境界的凈化，實現內外兼修。這些思想無疑對樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀擁有積極的推進作用，應當被納入大學生心理健康教育的系統之內。

2.1 茶文化可以幫助培養健全的人格

文化是勞動實踐的產物，又對勞動實踐具有能動的反作用。良好的文化能夠陶冶情操、增加知識、拓寬視野，是人們精神文明教育之中不可或缺的一環。茶文化歷史悠久、包羅萬象，其中涵蓋著諸多關于如何做人與做事的思想，特別是茶道中的理、敬、清、融的精神，對于大學生的言行舉止都有重要的指導意義。理是指氣定神閑、和氣明理，要求人們做事做人要講究道理，要懂得控制情緒，在任何情況下都能從容應對、神態自若，要自己把握情緒，而不讓情緒掌控自己。敬是指要注重禮儀，茶道有茶禮之說，人們以茶為媒、互表敬意，在生活中與他人之間也應以禮相待，在處世過程中則應當以“禮”服人。清是指人們應當保持內心的純凈與高潔，不為外物所動，清心淡欲，不逐名利，“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠”，說的就是這個道理。融是指平和融洽，和睦友誼，說的是人與人之間、人與物之間應當和氣相處、一派祥和。可見，茶文化講究內外兼修，注重對氣度和人格的培養，是健全人格養成的助推力。

2.2 茶文化能夠提升大學生的心理適應能力與自我調節能力

茶文化是一種“慢”文化，從茶葉的采制、烹煮、品飲，再到飲茶的器具與場景，無一不是精心選擇。正如功夫茶，講究的正是火候與功夫，正所謂慢工出細活，不急不躁，洞然天下，看遍浮華之后眼中只有飲茶這一方天地，山崩于前而面不改色，事煩于心而不亂其行，這種強大的自我調控能力對于當代大學生而言是極其關鍵的。當今社會大學生的學習、生活與工作節奏越來越快，很多人幾乎是被這種快節奏推著前進，顯得有些措手不及，他們忘記了與自己內心的常態化交流，也淡忘了內在世界對外部環境的適應與調控能力。茶文化恰恰可以彌補這種不足，幫助大學生加強心理適應與調節能力，在紛繁復雜的世界中從容不迫、淡然前行。

2.3 茶文化可以加強學生的自控能力

茶文化是關于為人處世的文化，講究一個“度”字，認為飲茶不宜超過三杯，每一杯都應當慢慢品飲，不能因為茶葉美味就貪杯或者大口吞飲，否則就會失去飲茶的意義，無法從飲茶活動之中看清人身百態，獲得心靈的凈化與提升。飲茶如此，做人、做事也是如此，人們應當把握好相應的界限，做到“隨心所欲而不逾矩”，不以自己的行為給他人帶來困擾，在實現自我價值與利益的同時不妨礙他人的舒適與安全，實現內部世界與外部環境的和諧統一。佛教中有禪茶一說，僧人會在寺廟附近自己種茶、采茶，并在每天同一時間習茶道，自力更生，擁有強大的行動力和執行力，這對于大學生而言無疑是規范自身行為、樹立正確目標的良好典范，是高校心理健康教育的有力補充。

2.4 茶文化能夠開拓視野、豐富知識，提高人們的認知能力

茶文化內涵豐富、博大精深，其中蘊含了各種各樣的知識和哲理，包括茶葉種植、茶葉采摘、茶具制作、茶葉烹煮、茶器選擇、茶葉品鑒、茶道茶禮、茶風茶俗、茶詩茶詞、茶書茶畫、茶戲茶歌等，范疇涉及科學、哲學、工學、美學、文學、藝術等多個領域，與傳統民族文化一脈相承、相互映襯。正所謂“見多識廣”，茶文化帶給大學生的這些知識可以幫助他們博聞廣識、開闊眼界，在增強知識儲備、提升認識能力的同時，促進他們的心理健康。

3 茶文化融入大學生心理健康教育的具體路徑

茶文化對于大學生心理健康教育而言具有良好的指導作用和重要的推進意義。兩者的有機融合可以從以下三個方面著手。

3.1 要注重理論與實踐相結合，豐富教學內容，增強學習興趣，提高課堂效率

茶文化是一種兼具理論知識與勞動實踐的文化形態，來源于現實生活和現實勞動，是對人們實踐過程的總結與升華，對人們的實踐活動擁有能動的反作用。盡管我國已經全面推行素質教育，但傳統教學思維的形成具有千年歷史，難以迅速轉變，當今高校教學仍然沒有完全走出應試教育的藩籬，很多學科內容依然只專注于理論研究，對于實踐方面涉及很少。茶文化擁有豐富的實踐應用，可以對理論教學形成恰到好處的補充。高校可以組織學生漫步茶園、欣賞茶道、參與茶葉的采摘與烹制，還可以在校內開辦茶道社、定期舉辦茶文化知識競賽等，營造濃厚的茶文化學習與實踐的氛圍，讓學生在切身參與的過程中體會到茶文化的精深內涵與獨特魅力，提高他們學習茶文化的興趣，變被動灌輸為主動學習，并把這種學習能力應用到其他學科之中，充分提升學生的學習能力和學習效率。

3.2 要注重對專業師資力量的組建與培養

教師是學生言行舉止的榜樣，優秀的師資隊伍可以促進學生綜合素質的有效提升。目前，茶文化對于我國各大高校來說是一個比較新的學科，尚未具備專業的師資力量，部分已經開始普及茶文化教學的高校，其相關教師大都是由其他學科的教師臨時代理，在整體文化素養上略顯不足。所以，高校應當注重組建和培養專業的茶文化教學隊伍，定期組織茶文化教學團隊進修學習，定期進行茶文化綜合能力考核，保證良好的教學效果。專業的教師隊伍擁有豐富的文化積淀和充足的人生閱歷，可以對學生言傳身教，讓學生看到茶文化對個人內涵的提升作用，幫助學生更快地理解和接受茶文化，加速良好心理素質的形成。

3.3 要注重對茶道精神的普及與推廣，在校園內形成良好的茶道藝術氛圍

茶道精神是我國茶文化的核心要素，也是我國傳統文化的精髓所在，它融合了五千年來的哲學思想，集中體現了中華民族的生活態度、價值理念與處世方法，是我國精神文明的重要內核。所以，高校在進行大學生心理健康教育的過程中，應當高度重視茶道精神的普及，通過觀賞與研習茶道藝術、透視與解析茶道精神等活動，在校園內形成相應的文化氛圍，激發學生了解茶道、學習茶文化的興趣與熱情，達到事半功倍的效果。

茶文化能夠以其深厚的文化底蘊和豐富的哲學內涵對人們為人處世的方式產生重要影響，有助于人們形成正確的世界觀、人生觀和價值觀。在大學生心理健康教育中融入茶文化，不僅是對當前高校國學教育的有益補充，也是對大學生良好心理素質形成及培育的有益探索，應當得到大力推廣。

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