莫須有的“清宿便”

不知從何時起，“清宿便，排腸毒”成了流行于報刊網絡的一句俗語。按照字面的理解，積留在腸道的糞便如果沒有被及時排出，其中的“毒素”會被腸道吸收。長此以往，人體的免疫功能會弱化，健康將會受損，嚴重的還會致癌。聽上去煞有介事，可事實上，上面這種說法完全錯誤，沒有任何理論依據。

在進行深入討論前，必須要理清什么是“宿便”。作為一名醫生，我可以負責任地說，在任何醫學專業書籍上都沒有“宿便”二字。“宿便”是某些別有用心的人硬生生創造出的一個詞匯。從字面來理解，“宿便”是積存在體內的大便，過了一夜才排出來。事實上，任何吃進嘴巴里的食物，都要至少經過24到30小時才會成為大便。當然，前提是沒有食物不潔或中毒引起腹瀉。從這個角度看，任何人的體內時刻都留存著“宿便”。

每一口從嘴巴咽下的食物，都會歷經一個“曲折”卻完整的消化過程，最終形成糞便。食物在胃內與胃酸、消化液充分混合，大部分食物營養隨后在小腸被吸收，最后形成的食物殘渣，便是糞便的主體了。當然，糞便的軟硬程度等性狀，還與其含水量、細菌等有關。在人們的傳統觀念里，糞便相當于人體的垃圾和廢棄物，只有把它們及時排出去才利于健康。正是這樣的一種思潮，塑造了糞便是丑陋，甚至是有害身體健康的形象。

打著“清宿便、排腸毒”旗號的，大多抱有強烈的商業動機，要么是所謂的洗腸、灌腸服務，要么是售賣各類促進排便的保健品。從醫學的角度看，此類服務和保健品，存在極大的風險。在醫療上，只有那些長期便秘或需要腸鏡檢查的人，才需要接受灌腸，以滿足切實的醫療需求。灌腸是一種醫療操作，操作不當會造成腸道穿孔，必須由有資質的醫護人員完成。此外，經常性的灌腸，并沒有傳說的“美容、排毒、減肥”的功效，還存在著引起電解質失調的可能。

更常見的所謂“清宿便”的方法，則是服用各式各樣的保健品。只要仔細研究一下就知道，它們無一例外都是“瀉藥”，含有的主要化學成分為蒽醌類。也就是說，通過刺激腸道的蠕動，來加快大便的排泄。對一個排便功能正常的人而言，服用此類“瀉藥”毫無必要。如果一味地長期服用，可能改變腸道的生理蠕動模式，對腸道的分泌功能也會產生影響。此外，長期服用此類“瀉藥”，還會導致結腸黑變病。這是什么病呢？簡單點說，在“瀉藥”成分里的色素刺激下，結腸的黏膜會變黑。有專家認為，結腸黑變時，結腸息肉的發生率也會顯著增加。

當然，糞便在腸道積存時間過久，也會對人體產生一定的影響，原因是糞便中的水分時刻都在被腸道吸收。隨著水分的減少，糞便會愈發干硬，這是導致排便費力的重要原因。為了能順暢排便，必須依賴更大的腹內壓，也容易使肛門部位的靜脈發生曲張，導致痔瘡的發生。從這個角度看，“宿便”的危害只是讓大便越來越干燥，而不會導致所謂的中毒。

不少人受到便秘的困擾：幾天才如廁“大號”一次，大便既不松軟，還形狀異常。隨著生活條件的改善，人們的飲食也逐漸變得精細，這也使得幾天才如廁排便一次成為可能。但對便秘患者而言，最重要的是要養成良好的生活和飲食習慣，食物種類搭配合理，多食用粗纖維豐富的食物。拿排便習慣來說，首先要拋棄“排宿便”的觀念，只要每天養成在固定的時間點排便就好。有的建議認為，早飯后結腸的蠕動推進動作較活躍，較適宜如廁排便。此外，如廁時應專心只做一件事，不能將“馬桶時間”作為玩手機的時間。

總之，“宿便”并不是醫學上的一個概念，人體也不可能積存很多糞便。“大便有毒”是一種錯誤的思想，應當予以摒棄。