尋一片海當夕陽

人，總有一天會老。怎樣安然度過老年，是每一個人從年輕時代就要考慮的問題。人生規劃得當，老年生活會過得比年輕時更滋潤，反之，則會在最后的記憶里留下遺憾。所以，每當看到一些老年人朝氣蓬勃地生活在世界各個角落，人們都會油然而生羨慕。

決定一個人老年生活方式的，除了一生的養成，比如個性，比如朋友圈，比如奮斗成果等，還有他們后面的國家養老制度。

這一期，我們就一起去看看有哪些看起來還算不錯的養老制度。看看這些養老制度保障下的老人，怎樣度過人生的夕陽階段。

“時間銀行”很創新

說到瑞士的養老制度，得先說說瑞士的“時間銀行”創新。

公眾號“猶學會”曾經刊登過這樣一個故事。

克里斯蒂娜是一位瑞士老人，她早些年退了休。在瑞士，退休金很豐厚，足夠一個人衣食無憂。但克里斯蒂娜并沒有完全閑下來，她去找了一份工作：照顧一位82歲的老人。

問她為什么這樣做？克里斯蒂娜說，她現在賺的不是錢，而是時間。

原來，她可以把自己照顧老人的時長放進自己的“時間銀行”，等到老得不能動了，就可以支取。

“時間銀行”是由瑞士聯邦保險開發的一個養老項目——人們可以把年輕時照顧老人的時間存起來，等將來自己老了、病了，或是其他需要別人照顧的時間，再提取出來使用。這樣，就不用擔心自己需要人的時候沒有人照顧了。

聽起來，“時間銀行”的確是一個不錯的方式。時間還可以存取，這的確很新鮮。

克里斯蒂娜說，“時間銀行”的開戶也需要有一定的資質，要求申請人必須身體健康，善于溝通，而且有愛心。開戶之后，要遵守信用，要有固定的時間去照顧需要幫助的老人。這樣，你的服務時數才能被計入個人賬戶。

以克里斯蒂娜為例，她的工作時限是一年，每周需要去照顧那位老人兩個小時。一年后，“時間銀行”就會發給她一張卡，上面顯示她的“時間銀行”賬戶余額。

幾年之后，如果持卡人需要別人照顧，就可以花費上面的“余額”，“時間銀行”會指派相應的義工去照顧她。

“時間銀行”的“余額”也可以繼承，如果持卡人去世后“余額”沒有用盡，“時間銀行”可以將“余額”折成現金作為遺產處理。

上面提到的克里斯蒂娜在做了一年的義工后，有一天從樓梯上摔了下來。她是一位獨居老人，家里無人照顧。這時，她立即向“時間銀行”提出了申請支取余額請求，“時間銀行”很快就安排一位姑娘作為義工前來照顧。在義工照顧下，克里斯蒂娜很快恢復健康。

瑞士老人的“時間銀行”，不只是為老人提供了一個新的養老方式，更重要的是，這些老人在退休后做義工的過程中獲得了新的社會價值，做義工的過程非常快樂，這對于他們的生活健康非常有好處。

20多年前，就有心理學家做過這樣一個實驗，將養老院的老人分成兩組，一組有任務照顧植物，另外一組可以被全方位照顧，什么也不干。結果發現，那些照顧植物的老人更加快樂，更愛社交，而且記性也好，更長壽。這是因為，在老人做事的時候，尤其是為別人和為社會做事的時候，能更多地找到自己的價值感和掌控力，這讓他們覺得自己對生活有更多的控制權。控制力是人自尊提升的基礎，也是人們感到幸福的根源。

趁著有能力，在“時間銀行”中存儲更多的時間數，這也讓老人在被人照顧時沒有太多愧疚感，相比中國被子女照顧的老人來說，這些老人更有高自尊，幸福力也更強。

養老公寓很自助

我的朋友阿鵬前些年移居美國。本來到美國是去投奔女兒的，結果女兒一家又被派到香港去工作。阿鵬兩口子想了想，做了一個決定：將房子賣掉，直接搬進了養老院。

阿鵬老兩口搬進養老院有幾個考慮：一是讓孩子們徹底沒有后顧之憂，二是美國的社區養老院活動非常豐富，完全用不著擔心生活和娛樂問題。

阿鵬說，他們所住的老人公寓都是套間，除了臥室，客廳外，還有廁所廚房及儲物間。老人公寓的性質是租房，租金是老人自己收入的1/3。如果沒有退休金而是兒女供養，則是自己報多少是多少。有的老人只報每月100多元，所以只用交三四十元就行了。

阿鵬喜歡自己的那個公寓，公寓旁邊有一個能提供各種服務的大商場，還有一個城市公園。公園里有專門為老人開辟的大片菜地，每人一小塊。種不了的，可交回或給別的老人。離公寓不遠，有非常漂亮的紐瓦克湖，老人可以去那里垂釣，散步。

大概是因為美國的人口密度不像中國那么高，盡管公寓設有很多公共空間，但是都需要老人自助管理。住在這里的大部分是華人社區的老人，沒事的時候，老人可以在那里打打麻將。公寓環境很美，有專人負責種花草，還有自助洗衣房，洗一次投75美分，烘干一次50美分。除此之外，公寓里健身、跳舞唱歌都有專門場地。阿鵬便參加了一個音樂團體，可以與這里的票友們一起玩玩京戲。

在這里，只有那些行動不便的老人，才有專門的義工前來照顧。阿鵬最初到這個公寓的時候，認識一位姓馮的老先生。老先生今年83歲，大家都笑著叫他“二馬”。二馬先生過得十分充實：他玩電腦，學英文，學畫畫，每天對著電腦唱歌。他每周五召集公寓中的好朋友吃一次飯，喝點兒葡萄酒。每周六的上午，和朋友一起去喝咖啡。日子過得很灑脫。

“二馬”很少提到自己的子女。問及原因，他說，孩子們來看，自然好；不來，也沒事，生活看病都由美國政府包了，看病的時候，在房間打個電話就有私人醫生上門，用不著孩子們操心。

阿鵬這里所說的老年公寓是美國非常普通的養老機構。目前全美約有16500多所這樣的養老公寓，350多萬人住在其中。費用由聯邦醫療保險和聯邦醫療補助提供。在所有的養老公寓里，有護士全天值班，老人也可以互相幫助，還有義工定期前來服務。老人在這里可以得到除醫院外最好的醫療服務。

阿鵬感慨地說，在國內的時候，聽說美國是老年人的地獄，說老年人都很寂寞，現在看來，在這里生活，還挺快樂呢。

博愛小鎮很年輕

在過去的幾年，荷蘭的長期護理和養老體系一直處在歐洲第一，荷蘭養老是全歐洲的標桿，曾經獲得“歐洲最優秀的醫療保健體系”稱號。在荷蘭，有居家養老、老人公寓養老和養老院養老三種方式。不論哪種方式，荷蘭人都追求“樂”與“活”兩個字的養老精髓。

荷蘭人一向很有創意，這幾年，他們的養老小鎮發展特別快。在荷蘭艾瑟爾省代芬特爾市郊外，有一家名叫“博愛”的老年社區，這里推出的“陪伴換住宿”項目曾經名噪一時。

所謂“陪伴換住宿”，是指年輕人可以在這里免費住宿，唯一的條件是，他們必須每月陪伴老人30個小時。

博愛提供給年輕人的房間是一間帶獨立浴室和廚房的小公寓套房。在當地，學校提供給學生的9平方米的宿舍月租需要每月400多歐元，而且要和別人共用衛生間，在老年公寓，環境安靜，而且不要房租。年輕人只需要有質量地完成自己的陪伴時數，就可以免費得到房子住宿。

這項措施吸引了不少年輕人，他們輪流陪著這些老人吃飯，聊天，閑逛，還教老人畫畫，讀書，幫助他們購物，為老人舉辦生日會等。由于公寓里來了年輕人，老人的心情都非常舒暢。

荷蘭這樣的養老小鎮還有很多，有一家甚至把幼兒園開到了養老院里，讓孩子們和老人們住在一起。由于有了小孩子，養老院立刻煥發生機。孩子們也在和老人共同生活的時候，得到了更多關愛，成長更為迅速。

在博愛小鎮，還有一個小招數特別溫暖人心。一些患有老年癡呆癥的老人房間被布置成了上世紀四五十年代的樣子，老人似乎永遠生活在那個年代，能看到那個年代的日常用品，用那時候的餐具，穿那個時候的衣服，似乎回到那個年代讓歲月永恒。

這讓人想起一個著名的心理實驗。讓一些老人完全回到年輕時的生活環境。結果發現，這些老人的生理狀況和心理狀況都有改善。于是心理學家得出結論說，衰老實際是個被灌輸的觀念。

雖然，人老不可返童，但荷蘭的這種人文關懷非常打動人。在這樣的養老機構里，荷蘭老人生理、心理、情緒、社交都非常完整。在老人有尊嚴地老去的同時，荷蘭的年輕一代也學會了成長。

這正是：

養老是個大課題，

以人為本是目的。

世界各國多恣態，

荷蘭全球數第一。