應對歌唱緊張心理的方法探究（上）

李 達

（廣西藝術學院音樂學院，廣西 南寧 530022）

一、緊張心理對于歌唱的影響

緊張心理對歌唱的影響可以說是較為嚴重的，就像聲樂教師們經(jīng)常說的“聲樂是一門遺憾的藝術”一樣，歌唱者在不同的演唱環(huán)境下會面臨各種各樣的不穩(wěn)定因素，并且具有瞬間性，稍有失誤都是不可逆轉的。歌唱的實質就是將平時日積月累的歌唱經(jīng)驗和支配指令存入大腦，待再次歌唱時，再由大腦發(fā)出指令，支配演唱者進行演唱活動的一個過程。但是演唱者會在臨場演出時產(chǎn)生一些消極的潛意識，甚至恐懼心理，這種恐懼心理就是我所談到的緊張心理，或多或少，因人而異，當這種情緒變得極為劇烈時，會使得其中樞神經(jīng)系統(tǒng)中形成了極強的興奮點，但是遠遠的超出了歌唱者的控制范圍，這時由大腦發(fā)出的支配指令就會受到這種緊張興奮點的強烈干擾，于是便出現(xiàn)了演唱時技術動作發(fā)生的形變，進而導致演唱失誤增多，打擊自己的自信心，對日后的歌唱產(chǎn)生了抵觸心理。

二、歌唱緊張心理形成的原因

（一）專業(yè)技能不熟練

歌唱者由于平時不注重基本功的練習，導致歌唱技巧掌握的不到位，便會出現(xiàn)了演唱時一心多用的情況。在演唱時既要注意氣息的控制，又要時刻注意聲音的質量，同時還要兼顧節(jié)奏、音準以及與伴奏之間的配合。即使每一個方面都想到了，卻哪方面都沒做好，這樣的歌唱行為是機械的，歌唱出的聲音是木訥的，談不上用自己的真情實感去詮釋作品，更別說打動欣賞者了。還有的演唱者只注重對于練聲曲（俗稱“開聲”）的練習，忽視了演唱作品才是進步的關鍵。中國有句古話，“唱千曲而后曉聲”，意為只有經(jīng)過大量的作品實踐以后，才會對聲音的控制有一個全方位立體的把握。因此，想要胸有成竹，只有通過不斷夯實自己的基本功和經(jīng)過大量作品的洗煉才能達到預期的效果，并沒有其他的捷徑。

（二）演唱者的心理負擔重

有的演唱者在演唱的過程中，得失感很重，經(jīng)常會在意他人的眼光。例如擔心自己在演唱過程中如果發(fā)生了失誤，會遭到臺下的欣賞者以及身邊的同學嘲笑；還有擔心臺下的欣賞者中不乏專業(yè)人士，自己在臺上的演唱是班門弄斧，不自量力的行為，這也是典型的自卑心理；也有的演唱者為了滿足自己虛榮心專門挑選大篇幅，高難度的作品，只是為了表明自己的歌唱功底過硬，但是作品的難度遠遠超出其控制。由此可以看出過重的心理負擔與不自信，只會讓歌唱者平添許多消極情緒和負能量。

（三）學藝之初受到過心理打擊

中央音樂學院副院長周海宏在全國公開課“走進音樂的世界”中曾分享過一個案例，案例中的主人公是周院長的一個學生，這位同學日常的專業(yè)基本功極為扎實，但是每每登臺演出便會緊張不已，更有時甚至在演出時連伴奏都聽不見，以至于所有老師都非常費解，于是周院長經(jīng)過了深入詳細的溝通，發(fā)現(xiàn)根源是這位同學從小學習藝術，但是在她人生的第一次演出中發(fā)生了一個失誤，待演出完畢后她的母親對她進行了嚴厲的呵斥和責備，對于一個學藝之初，還是孩童年紀的她，這無疑會給她的心理帶來極大的創(chuàng)傷，于是她下定決心，努力練習專業(yè)課，即使在臺下練習的爐火純青，但每次登上舞臺，母親的責備和訓誡仿佛一直在耳邊縈繞，以至于每每登臺心慌意亂，失誤連連。說到這里其實我們可以了解，對于一個年紀尚小，學藝之初的“小學徒”，其心智并不成熟，如果受到了來源于周圍環(huán)境的過分的苛責，一定會產(chǎn)生心理陰影。

（四）臨場經(jīng)驗不足

表演經(jīng)驗不足導致的怯場心理，也是誘發(fā)緊張心理形成的重要原因，據(jù)科學調查，受訪者中83.2%的演唱者都對于第一次登臺時的緊張情緒表示記憶猶新。《軍港之夜》的演唱者蘇小明自述她第一次登臺的經(jīng)歷時心情久久不能平復。回憶到當初舉辦這場晚會的總導演鐵池邀請她，由于緊張不肯登臺，最后還是被導演一腳“踹上臺”的。由此可見，由于臨場經(jīng)驗不足而產(chǎn)生對自己的懷疑情緒是緊張心理的一大誘因，不同的演出環(huán)境，演出性質都可以導致緊張心理。一旦這種緊張心理形成以后，隨之改變的就是歌唱心理，歌唱心理當中最重要的就是演唱欲望，當演唱欲望強烈時，就會刺激大腦皮層，隨即神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮狀態(tài)，在興奮的中樞神經(jīng)引導下，演唱者的歌唱器官便會做出積極的反應，這時的歌唱感覺和聲音的質量都是最佳的。反之，當緊張心理形成以后，演唱者便會缺少對演唱的欲望，與此同時“恐懼高音”的心理也會隨之而來，于是就會氣息上浮，聲門緊閉，想要用蠻力進行高音的演唱，結果必然是失誤。這不僅會使欣賞者的視聽效果受到影響，也會打擊演唱者的信心，更會使其產(chǎn)生消極的情緒。

三、結語

本文所闡述的應對歌唱緊張心理的方法探究，是我在聲樂學習過程中，對歌唱緊張心理的切身體會和初步探索。這種心理活動具有神秘性，每個人對歌唱緊張心理的體會都會有不同的角度，不同的經(jīng)歷，因此，我們應該在日常的歌唱表演實踐中不斷地總結經(jīng)驗，交流心得，找出適合自己的心態(tài)調整辦法，下一部分，我們將詳細闡述應對歌唱緊張心理的解決辦法。