淺析積極心理學對大學生的影響文獻綜述

李 冉

(重慶理工大學，重慶 404100)

一、積極心理學的定義與背景

1879年二戰后，人們經歷戰爭后身心受到嚴重的摧殘，面對戰爭給人們精神上所帶來的創傷，為了治愈這一問題，逐漸產生了積極心理學與消極心理學，并在運用于心理治療的過程中實現了快速的發展。學者況志華等提出“積極心理學既繼承了人文主義心理學的人性觀與心理關取向，又吸收了科學主義實證主義研究方法，是一種全新的研究取向?！盵1]

謝恩.羅普孜等將積極心理學品質按頻次做了總結和歸納，具體內容大致為：價值觀，道德規范，自我效能，成就，應對，調節，移情，親情，思想開放，現實化，幸福感，動機，希望，適應性，一般能力，領導力，生活滿意度，創造力，洞察力，見識，樂觀，靈活，道德判斷，愛，生命力，積極情緒。[2]

積極心理學改變了人們的錯誤認識即認為心理學僅僅是解決心理問題、治療心理疾病，為心理學的發展注入了活力。[3]積極心理學是一門關注人類發展的學科，在發展的過程中逐漸打破了學科發展范圍的束縛，以關注人類發展的姿態展現在了社會大眾面前。

二、積極心理學的作用

因為現代社會快節奏的生活環境，人們的心理壓力增大，不良甚至負面情緒增多，心理問題隨之產生，并且表現在一個人生活、情感，工作以及交際等各個方面中。而如何實現人文精神的重建，確保人類生活正常發展，成為全世界所面臨的共同挑戰。

根據學者柳禮泉的觀點，人的積極的心理因素是人賴以生存與發展的內驅力。在進化過程中，人類積累遺傳了大量的“積極基因”，在個人社會化過程中，人固有的積極心理元素可以被激活，成為決定人行為的積極的心理因素，進而可以發展成為積極的心理特征，心理品質。[4]“積極心理學思潮的興起為一些高實踐性的領域提供了可依據的理論基礎，為心理學界帶來了新鮮血液和空氣，使其與教育，社會工作，企業管理等其他領域增強了跨學科的互動與交流。”[5]積極心理學在心理健康教育、人力資源開發、災后重建、家庭治療、個性塑造等方面也還有廣泛的應用前景。

積極情緒吸引(positive emotional attraction)能提高個體的動機，努力，樂觀，靈活性，創造性思維和應變水平以及其他適應行為，觸發建設性的認知及心理反應。負面情緒吸引(negative emotional attractor)會引發個體過于關注當下的環境壓力，由此可能會使個體停止努力。[6]“高寬容的個體往往對自己更加接納與自信，常常以積極的方式應對壓力和困境，從積極的方面看待自己，降低壓力或負面情緒帶來負面影響?！边@是吳九軍等人調查所得出的結論。[7]

三、積極心理學對大學生的影響

(一)培養科學幸福感

杜學敏認為，“積極心理學中的幸福研究可以幫助學生建立科學的幸福感，“學生一味地追求感官上的快樂體驗，過度地追求感官上的快樂體驗以及追求物質享受，用以凸顯自身的存在，而忽視了生存與生活的意義，最終導致形成不健康的心理和行為習慣。[8]“積極心理學教我們尋找生命的意義和價值，教我們學會讓自己獲得幸福感并擁有幸福的能力，要通過對積極心理學的學習來提高我們的生活滿意度，激起大學生內心深處生命的力量，使其承擔起生命之重。”[9]積極心理學注重發掘人內在的積極潛能。在這種價值觀指導，努力培育出個體的積極品質，例如自信、希望、勇氣等。

(二)建立積極心態改變生活

學者陳紅等指出“積極心理學可以培養大學生的內在積極品質，幫助大學生樹立積極的責任感和歸屬感，使其成為對社會有所貢獻的人。[10]心理學能夠幫助大學生發掘內心深處的幸福感，擁有改變自己的決心，同時能夠明白現實與夢想的差距，懂得寬容，具有良好的心理素質，表現出從容不迫的風范和氣度。[11]面對沖突，個體能夠憑借潛在的能力積極地應對。因此，個體在身處逆境時，自我潛能以及這些積極的人格特質能夠更好地提供情感支持、激發勇氣。

學者段元梅等認為，應該著重注意大學生積極心理的培養。大學生積極心理品質培養的路徑主要包括心育課程，校園滲透，家庭熏陶等方式。[12]老師要尊重學生，傾聽學生真實感受，引導學生學會思考，家長重視孩子自身價值的實現，培養孩子獨立，自信等積極品質，全方位幫助大學生建立積極心態。