CFO星空解壓小秘籍

文/本刊記者 袁躍

仰望燦爛星空，CFO妥善排解工作帶來的壓力，不僅可以助力個人職業發展，也會為團隊的軟實力增益。

環境的多變會給人們帶來不同程度的壓力，個體差異與性格的不同決定了人們的抗壓能力大相徑庭。美國社會心理學家費斯汀格認為生活中產生的壓力10%是由人們親歷的事情決定，另外90%是由人們對所發生事情如何應對而決定。正如一滴墨水滴入透明的玻璃杯里，水就會變黑，可是，如果滴到遼闊的大海里面，很快就會消融。

遼闊海域覆蓋的地球內部有核、幔、殼三層結構，地球外部有水圈、大氣圈、磁場三個自然圈，只有具備高溫又伴隨有壓力突然降低的條件下，固態物質才會局部熔融而產生巖漿。無論CFO還是每個人都是一個小宇宙，和地球一樣，人的內心好比地核深處的巖漿，只有那些具備高溫又伴隨有壓力突然降低的條件下，固態物質才會局部熔融。人的心緒也是一樣，面對外界的壓力，無數的情緒、沖突、糾結不清，它們跳躍著、流動著，試圖找到出口，這時候就需要大腦指揮部認清自我，引領它們找到解壓秘籍，那么即便有壓力，也會平穩運行。

隨著多元化的全球競爭，CFO的壓力陡增，為探索多元化的解壓途徑。長松咨詢集團首席心理專家張健老師亮出三張底牌，對《首席財務官》表示，“對數字極為敏感、工作作風嚴謹、穩健的CFO，往往在工作中習慣于追求完美，但在生活中，妥善處理與自己、他人以及社會和自然的關系顯得更為重要。如果我們梳理好下面的三層關系，開動腦筋，找到處理壓力的規律，就會和地球一樣，自由前行……”

第一，處理好與自己的關系：與壓力同行

據資料顯示，地球地核壓力達1.32億千帕以上，溫度超過6000度，地殼快速釋放能量過程中會產生地震波，造成板塊相互擠壓碰撞、錯動和破裂。由于“釋放壓力”而產生的地震沒有毀壞已經存在了46億年的地球。萬事萬物在宇宙中繁衍生息，都有其運行規律，人類社會和經濟運行也是如此。在競爭激烈的21世紀，互聯網為企業組織形式等造成了一定沖擊，崗位弱化、物價飛漲、經濟下滑導致人們的壓力越來越大，如何找尋妥善處理壓力的出口成為人們需要思索的問題。

定海神針：與自己握手言和

據不完全統計，80%的人沒有處理好與自己的關系。在資本時代的浪潮中，CFO擔負了頂層設計層面的資本運營、企業的上市、并購、投后管理等等重要而繁瑣的工作，往往對于“我是誰”的問題無暇顧及，難于認清自我。

解壓小貼士：認清自我，才有可能解脫壓力、缺點與障礙束縛。當人對自身處理關系達成一種自覺管理的意識、重新自我認知、與自己握手言和、成為自己的朋友時，就會淡化壓力，有效地處理壓力。

接納自己：不再內耗

每人平均每天在腦海中會閃現6萬個念頭，其中95%都是錯誤思維和垃圾信息。如何界定一個人有沒有處理好與自己關系的邊界？標準就是“是否內耗”。如果內耗過多，就沒有時間和精力找到處理問題的方法和規律，并容易被自己的思緒所困。

其實，壓力帶來的情緒震蕩，并不能摧毀強大的承壓體系，它只是情緒體系中產生的一個小小分子。應該接納適度的情緒波動，但不要鉆牛角尖，長期陷入情緒的沖突中。要靜觀其變，關照內心，善于疏導情緒，學會接納自己。可以適當運用“阿甘模式”，將情緒震蕩降至最低，壓力便會變得不再強大，使人更能專注于重要事項，目標也就更容易達成。

解壓小貼士：從今天開始，不再拖延，學會穩定自己的內核。學會放下雜念，靜觀其變，不再內耗。內心如星空一樣寬廣，則會收獲“天空飄過五個字，那都不是事兒”的豁達心境。

第二，處理好與他人的關系：結成鐵桿同盟

太陽系的九大行星，在各自軌道運行，卻又相互吸引。在CFO的小小星空里，無數的人來了又去，去了又來，好似流星。可是CEO、企業團隊，好友和家庭卻成了身邊最近的恒星。“人”這個字，是一撇一捺，這表明人是需要相互支撐的。如果沒有支持，難以處理好自己與他人之間的關系，壓力倍增，生活就會陷入困局。如果處理好與他人的關系，在星空中找到自己的鐵桿同盟，那么壓力便會分解成多份，最終消解。

解壓小貼士：應該讓父母感受到子女的孝心、體會到極大的幸福感。與此同時，好的夫妻關系和親子關系也會成為緩解壓力的重要因素。父母、愛人和子女往往是人們的頭號同盟軍。

處理好與父母的關系

如果自己與父母的關系處理不好，可能會給夫妻關系和親子關系帶來負面影響。自己與父母的關系可以說是家庭關系、社會關系的原動力。因此，應該正確處理與父母之間的關系，用實際行動真正關心父母。

處理好與朋友的關系

“朋友”的定義是：指在特定條件下由雙方都認可的認知模式聯系在一起的不分年齡、性別、地域、種族、社會角色和宗教信仰的相互尊重、相互分享美好事物、可以在對方需要的時候，自覺給予力所能及的幫助的人及其持久的關系，其最高境界是知己。

解壓小貼士：有時候，情緒好比“洋蔥”，只有一層層剝開，才能最終真實地感受到自己情緒的事實根源。在傾訴的過程中，人們的負面情緒可以逐步得以凈化，并從這樣的情緒當中解脫出來、回歸理性。可以說，朋友是人們的2號同盟軍。

處理好與合作伙伴的關系

在公司中，員工合作伙伴關系處理得好壞直接決定其未來的職業發展。如果工作中出現無休止抱怨的情形，其中一種可能便是人們沒有處理好與公司的關系以及合作伙伴關系，此時應該找出深層次原因，以便在工作中建立起優良機制，為職業發展打好基礎。馬云善于處理同事關系，建立起了創業同盟軍，在CFO蔡崇信的幫助下，讓阿里巴巴的疆域越來越大；圣牧高科，更是在原蒙牛集團CFO姚同山的帶領下，讓每一個員工結成鐵桿同盟，在沙漠中讓有機牛奶走向全國，形成了世界首個封閉循環的有機生態圈。可見，良好的合作伙伴關系的建立，不僅僅為個人職業發展奠定堅實基礎，也是企業凝聚力和持續發展的強大基因。

解壓小貼士：尊重同事，閑談莫論人非，靜坐常思己過，這樣才能與同事相處融洽。工作中不要一味的埋頭苦干，故步自封，應該多與同事分享交流，遇到困難應該尋求一定程度的幫助，并且善于學習、盡量集聚優勢，離散劣勢，壓力自然會降低；而敢于擔當、誠實守信、樂于助人的品質也會促使人們建立良好的合作伙伴關系。3號同盟軍——合作伙伴的加盟，會讓人們的星空如沐春風。

第三，處理好與社會、自然的關系：構建你的解壓電臺

地球的外層存在一層地球磁場，其有效地阻止了太陽風的長驅直入。在地球磁場的作用下，太陽風繞過地球磁場向前運動，于是形成了一個被太陽風包圍的、彗星狀的地球磁場區域，這就是磁場層。

鏈接社會，不做欺詐者

如同地球面臨的太陽風一樣，CFO立于當今經濟大潮的席卷之下，浮躁、利誘、攀比，追逐利益之風長驅直入，滲透到社會、家庭、個人生活的方方面面。CFO掌管企業經濟大權，在各種誘惑下出現了在法律邊緣打擦邊球的現象。

在本世紀初，華爾街爆發的眾多財務舞弊案件中，南方保健公司HealthSouth是比較典型的一個案件，這是一起總金額超過27億美元的財務舞弊案件，引發股東集體訴訟賠償金額高達11.85億美元。造假CFO曾感言：一旦欺詐造假，將永遠成為一個欺詐者，而此前無論做了多少有意義的工作，都將無濟于事。

解壓小貼士：CFO應該打造自身和行業的磁場，堅守法律紅線，規范賬務，不做假賬。在遇到誘惑時，表面看來是舍棄了眼前的利益，其實是為自身和企業構建了牢固的磁場保護層，讓自己和同盟者站在了安全地帶，這才是最佳的解壓秘籍，同時也會讓自身和企業的前景更為廣闊。

解壓9小招：A.找好友傾訴、B.外出旅游、C.太極、瑜伽、舞蹈、運動 、D.靜心、冥想、E.充足睡眠、勞逸結合、F.聽輕音樂、讀幾本好書、G.學點心理學、H.幫助他人、熱心公益、I.敬重、學習、保護自然。

成為自己的解壓大師

從記賬、報表到風險防范以及戰略落地，每項任務都需要準確無誤，嚴謹細致成了每一位財務人必備的職業操守。對數字極為敏感的CFO往往漸漸養成了追求完美的職業特質。然而，長久不變的框架經常會限制思維、阻礙進步。

如果你真的是一個沒有安全感的人，你能做的最好的事情，就是在自己最恐懼的地方，無條件地支持一個人、一些人、一群人，甚至是自然界。我們內心都知道自己應該成長為什么樣子，這需要拆掉思維的墻，打破思維之墻，僅是成為自己的第一步。萬物都在壓力的洗禮下，讓生命綻放，如果善于向雄鷹、向蝴蝶、向蒼松、向高山、向大海、向日月星空、向腳下的地球……向萬物生靈謙卑地學習，練就強健的體魄和內心，敢于蛻變和成長，在自己的內心豎立屬于你的電臺，善于捕捉萬物生靈的解壓電波，那么，你就會在行動中成為自己的解壓大師，提升解決問題的能力，讓生命昂揚綻放……