晨起一杯水并非人人有益

文/莫鵬 郭志紅

晨起喝水陽氣不升

晨起喝水對身體強壯的人妨礙不大，但對另外一些人可能會帶來疾病，尤其對體弱多病、經絡堵塞、陽氣少者是很不利的。水屬陰，對陽氣生發沒有任何幫助，反而會造成阻礙。原本水濕運化障礙者，會加重身體損傷，水濕積聚沒有得到改善，身體衰退老化更快。

那么，怎么才能知道自己陽氣弱不弱呢？可以通過觀察面色來判斷，是光潤明快還是澀滯暗淡。面色光潤明快，表明體內陽氣充足；面色澀滯暗淡，代表體內陽氣較少，陰氣偏多，這種人起床后應鼓勵陽氣生發，不宜飲水。如飲水會使陽氣生發受阻。

臨床上醫生發現，很多女性患者晨起后飲水有不少問題，如出現明顯頭暈、面部浮腫、晦濁，有沒洗干凈的感覺，可能是水濕造成的問題。特別是脾胃虛者，面部很易有痕跡，因陽明胃經分布在面部。這些人水濕代謝不健全，尤其早晨，陽氣不足，喝進的水運化不起來，造成水濕彌漫，上蒙清竅，出現頭暈頭痛等癥狀。

亂喝水會傷脾傷肺傷腎

如脾陽不足（脾陽即指脾胃功能），水的消化吸收不能完成，不能變生氣血。特別在不需要水時喝水，會讓脾陽受到傷害。脾胃功能比較差，如食欲差，易惡心或嘔吐，呃逆頻繁，腹脹腹瀉，胃脘不適等癥狀，在早晨脾陽還沒有生發的情況下則不宜喝水。

肺對水的調節起著重要作用。肺除有呼吸作用外，重要的作用就是“主治節”，包括“通調水道”。水道指水液運行途徑，即肺有調節水代謝的功能，主要通過肺的宣發和肅降進行。肺氣可使津液輸布散發到全身，也可促使水液下輸膀胱，保持小便通利。若肺功能障礙，易出現胸悶氣短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等的患者，對水代謝很差，不宜亂喝水。

腎對調節維持體內水液起著非常重要的作用，如腎臟功能紊亂，飲水就更要注意，否則會出現水腫、小便不利等。人體是整體系統，五臟六腑都參與水的代謝，任何臟腑出了問題，都會對水代謝造成影響。因此，機體不需水時，應把身體維持在氣血平和狀態，不要輕易打擾它。

多喝水可能成致病“幫兇”

水的郁積可致百病。觀察一下身邊喝水太多的人，幾年下來，他們往往老得比別人快，因為脾腎的功能由于飲水過多受傷，喝水太多使心肺負擔過重，脾腎負擔過重，所有臟器的負擔都會加重，自然比別人老得更快，隨之而來的各種慢性病也會比別人來得更快、更多。

體內水液積聚凝練后能形成痰濁，痰濁進一步積聚濃縮，成為痰核，如瘰疬、癭瘤等疾病；或與瘀血互結形成各種結節、腫塊等。最初是良性，時間一長，再遇到不良刺激，就可能轉為惡性，但都是從水液積聚開始的。原本無害的水，因身體臟腑功能失調及代謝障礙等綜合因素，能生成各種有形物質。臨床中一些囊腫病人因不當飲水導致療效降低，當改變不當飲水習慣后，療效會明顯提升。

痰飲、痰濁，是中醫學特有概念，是由水液代謝障礙引起的病理產物，分有形和無形兩類。有形是指視之可見、觸之可及或聽之有聲，黏稠的叫痰，較為清稀的叫飲。無形的痰飲可引起很多癥狀，如頭暈目眩、惡心嘔吐、氣短胸悶、心悸或癲狂、昏迷等，但看不到實質的痰和飲，按照治療痰飲的方法去治療，會有很好的療效。現代醫學研究發現，痰濁和身體免疫、高血壓、高血脂、冠心病、癌癥、哮喘以及精神病等許多疾病都有關系。

喝多少水要因人而異

喝水必須因人而異，要根據自己的活動量、排泄能力、需求量、年齡、體重、工作狀態、飲食狀況和生活環境而定，并不是每個人都要遵循同一個死板和固定的飲水量。

運動員、體力勞動者，身體消耗較大，代謝又很旺盛，口渴了需要喝水，是非常自然的事情，不需加以限制。中醫有云“女子五七陽明脈衰”，意思是女人35歲后脾胃功能下降，七八十歲的老太太脾胃已經很差，吃的食物都要比年輕人少很多，如喝的水和年輕人一樣多，身體自然無法代謝，無法承受。

還有人認為每天必飲八杯水；多喝水可有效排毒；喝水應按時按點，從早6點到晚10點，不同時段喝水有不同效果。在中醫看來，這些觀點是不正確的，因為它沒有考慮到人的自然屬性、自我本能系統的需求，以及因人、因地、因時制宜的問題。