以運動技能和體能提升為核心的大學體育教學分析與實踐

于少勇 馬江依雯

1. 前言

青少年的體質健康狀況一直是我國政府，學校和專家學者十分關注的熱點問題之一。從現有的關于青少年體質健康的文獻研究發現，我國中學生和大學生的身體素質和健康狀況呈持續下降趨勢且伴隨出現許多新的問題產生。如尹小儉等(2012)通過對中國大學生體質健康變化趨勢研究后得出，男女大學生超重及肥胖的比例均呈現快速增長的趨勢，而女生的偏瘦率仍然處于較高的水平。超重及肥胖影響了我國大學生體質健康的發展，應進一步加強大學生體質健康管理工作。

2. 理論依據

高校大學生承擔著未來祖國建設的重任，他們的理想信念和綜合素質也是國家發展活力的重要體現。因此，這不僅要求他們要具備精湛的專業素養，高尚的道德品質，更要擁有強健的體魄。近些年學生的身體素質和健康狀況持續下降的現象早已引起了黨中央、國務院的高度重視。對此，國務院在黨的十八屆三中全會上通過的《國家中長期教育改革和發展規劃綱要(2010-2020年)》文件中提出：要加強學校體育工作，強化體育課和課外鍛煉，以“天天鍛煉、健康成長、終身受益”為目標，改革創新體制機制，全面提升體育教育質量，培養德智體美全面發展的社會主義建設者和接班人。國辦發[2016]27號文件《國務院辦公廳關于強化學校體育促進學生身心健康全面發展的意見》中也提到：體育教學要加強健康知識教育，注重運動技能學習，科學安排運動負荷，重視實踐練習。研究制定運動項目教學指南，讓學生熟練掌握一至兩項運動技能，逐步形成“一校一品”、“一校多品”教學模式，努力提高體育教學質量。在以上文件中均明確強調重視提升學校體育，將學生運動技能的掌握和體質健康水平提升作為學校體育工作的重點抓手。

我國學者對于大學生體質健康和運動技能的關注和研究從未減少。李改等(2017)通過對青少年體質健康研究：概念、評價與干預措施中提到中國青少年耐力，力量，速度等指標持續下降，視力不良居高不下，城市超重的比例明顯增強。并提出加強對增強肌肉與骨骼運動的正確認識與科學鍛煉方法學研究是促進中國青少年體質健康發展的主要途徑。羅奇(2011)通過對大學生心理和生理健康的研究認為大學生體質健康管理理論研究中仍存在很多問題，例如：大學生體質健康管理普遍不受重視，缺乏一個科學的大學生健康管理系統，學生體質健康管理方面的專業人才的缺乏以及大學生對自身的體質健康狀況認識不夠等。李凱(2017)在運動干預青少年體質健康的研究進展中提出從科學運動的角度對青少年體質健康進行干預，例如運動對青少年Ⅰ型糖尿病，大腦功能，心血管系統 和骨骼健康等都有所影響。張珂等(2006)通過大學生運動技能學習能力培養的實證研究通過問卷調查法提出了教師要注重提高自身對技能動作學習方法的認識，要向學生提出技能學習方法這一概念，使學生深層認識技能學習的目的，要重視培養學生學習技能的學法，在教學中貫穿培養學生學習技能方法、策略和提高學生技能學習能力的教學思想。

綜合我國學者現有研究結果和在國家政策方針的正確知道下，盡快尋找提升學生體質健康狀況的突破口，確定以運動技能和體能為核心的新的體育教育價值觀才是學校體育繼續改革和發展的當務之急。

3. 如何構建以技能和體能提升為核心的體育教育價值觀研究

學校體育是國民體育的基礎。學校體育是體育教育價值觀傳播的最直接，最行之有效的載體。強化學校體育對于促進教育現代化，增強民族體質和提高競技體育水平有著重要的戰略意義。 因此，要想改善學生體質健康下降的現狀，首先要在高校中建立以運動技能和體能提升為核心的體育教育價值觀。

3.1 更新教育指導思想，明確教學目標

高校應當根據國家相關政策條例與時俱進，更新以“天天鍛煉、健康成長、終身受益”為目標的體育教育指導思想。作為體育課堂主導者的一線體育教師也應當在體育教育的指導思想下結合學生在不同時期對體育運動的需求來提升自身體育教育觀，明確以培養學生興趣，鍛煉養成習慣，掌握運動技能，增強學生體質為主線的教學目標。

3.2 設計以提升大學生運動技能和體能為核心的教學內容

運動技能是通過對運動技術的學習和練習而獲得的運動能力或者運動方式，其主要體現是人體在運動過程中掌握和有效地完成專門動作的能力。體能是指人體各器官系統的機能在活動中表現出來的能力，任何運動都要通過技術表現出來，任何的運動技術都是要靠肌肉收縮來實現的，體能又是肌肉收縮的前提條件。新課程標準將體能分為“健康有關的體能”與“運動技術有關的體能”兩部分。

運動技能是體育文化系統的核心，體能是學生掌握運動技能技術和促進學生體育鍛煉的基礎。高校體育教學應該以提升大學生運動技能和體能為核心內容，加強普通大學生更好的掌握運動技能，通過系統的體能訓練提高自身體質健康水平，培養課外自覺運動的習慣，樹立科學健康的終身體育觀。

學生運動技能的掌握和體能的提升是相輔相成，相互統一。體育教師在設計教學內容時需要將運動技能的學習和體能訓練相結合，在科學有效的提高運動技術掌握的同時提升體能水平。因此體育教師在上課應盡量做到：

3.2.1 準確把握教學時間，分層安排教學內容。

3.2.2 增加運動技能和體能訓練相關理論知識和方法的講授，減少不必要的運動損傷。

3.2.3 與時俱進，增加新興的體育項目以及體能訓練內容，避免枯燥乏味。

3.3 創新教學方法

正確的教學方法是實現教育目標的重要途徑和實施辦法，也是提高學生積極性和課堂情緒的關鍵。創新教學方法，形成有特色的教學組織形式有利于促進在校大學生掌握運動技能和提升身體素質。因此，創新教學方法關鍵在于以下幾點：第一，根據不同的學習目標和學習階段使用不同的教學方法。無論是運動技能的習得還是體能素質的提升，都是需要經過不同階段積累而成的。體育教師應根據學習的不同階段(基礎階段，為練而練，為賽而練，為贏而練)使用不同的教學方法。第二，運用現代化科學的方法手段。現代科學日新月異，有些傳統的教學方法已經被新的科學方法所代替。體育教師在教學時要勇于嘗試真正具有先進思想的科學成果。例如在設計體能訓練的教學方法時適當的使用功能性體能訓練方法。功能性體能訓練對大學生的體能訓練更具有針對性和科學性，可以在多方面進行訓練，如振動功能性體能訓練、平衡功能性體能訓練、核心力量功能性體能訓練、懸吊功能性體能訓練，可以促進身體各項素質的全面發展，最主要的是減少運動損傷的發生。第三，重視學生學習現狀及信息反饋。學生是體育課堂的主體。學生的體驗以及信息反饋對于教師再進行下一步的有效的教學方法設計十分重要。

3.4 建立科學，合理的運動技能和體能評價體系

通過建立科學，合理的運動技能和體能評價體系，形成運動技能和體能培養的長效機制，有效監督和促進學校，教師，學生重視運動技能的習得和體能鍛煉的提高。西安電子科技大學將課外鍛煉考勤，課堂考勤，體能測試，素質測試以及專項技能都納入了學生評價體系，全面的對學生的運動技能和體能進行科學，合理的培養和評價，促使學生提高體育鍛煉動機，重視體育運動習慣養成。

4. 西安電子科技大學體育教學管理與實行措施

從西安電子科技大學2016級大一第一學期5364名學生的體質測試結果來看，超過總人數3/4的學生體質測試成績剛剛達到及格標準，而優秀率和和良好率非常低，這為大學生未來的成長過程中埋下了健康隱患。為此,西安電子科技大學基于以提升大學生體能與技能為核心，采取了相應的措施來干預。

4.1 西安電子科技大學結合了國家相關政策與本校教學目標，制定出以立德樹人為根本任務，以“天天鍛煉、健康成長、終身受益”為目標，打造課內外一體化的體育教育過程，使學生掌握體育基本知識，提高運動技能水平，健全學生人格品質，打造一流大學體育教育，促進學生身心健康、體魄強健的體育教育指導思想。著力構建以學生運動技能和體能提升為核心的大學體育教育體系，以建設省級以上資源共享課、教學成果獎、優秀教學團隊為抓手，加強“互聯網+學校體育”建設，提高教學科學信息化。

4.2 課堂是體育教學的主要載體，體育課堂教學內容中就將運動技能的學習和體能素質的提升相結合，每堂體育課都要留二十五分鐘時間來進行素質練習，這是為了提升學生的身體耐力素質；還有在課堂上不定期進行體質測試，測試是從身體形態、身體機能和力量耐力素質三大方面入手：身體形態包括身高、體重、肺活量、座位體前屈，身體機能包括立定跳遠、仰臥起坐、引體向上，力量耐力素質包括50米、800米、(女生)50米、1000米(男生)跑步等。不但鍛煉了學生的基本體能素質，各專項教師還會根據本專項特點設計不同的練習內容，促進運動技能的掌握。

4.3 從創新教學方法方面來看，西安電子科技大學打破院系、班級，讓大學生基于自己的興趣和愛好在12個豐富的運動項目中實行選項課教學。學校重點通過1+1+2+4的課內外一體化模式來實施體育教學，學生除了需要在兩年的體育課堂學習中系統熟練掌握1項專項運動技能，強化力量和耐力2大素質，實施以考代練之外，還要承襲西電20年來面向所有本科生開設游泳課的體育傳統與特色，必須掌握游泳運動技能。西電設立了豐富多彩的運動俱樂部引導學生在課下豐富課余生活的同時也能養成體育鍛煉的好習慣。學期內會舉辦迷你馬拉松，趣味運動會等等有趣的大型體育活動，用榜樣力量和體育競賽精神激勵學生強身健體，砥礪前行。

4.4 西電踐行了具有本校特色的陽光體育運動--學生課外鍛煉考勤系統。鼓勵學生放下手機，走出網絡，走向戶外。課外鍛煉考勤系統要求一二年級本科課外每周至少進行兩次體育鍛煉，學生通過兩個不同的打卡點進行考勤，在一處打卡點打卡后需要進行半小時以上的戶外運動，再在另一打卡點結束本次考勤。每周最多記取4次有效出勤次數，多打不計，每學期務必保持打卡考勤至少30次以上體育成績方才有效。每天的打卡時間分為兩個時間段，上午6:30-8:30和下午15:30-22:30，要求在開放時間段內進行打卡，不能跨時間段、跨天進行打卡，否則均為無效打卡。

5. 結語

體育的教育價值觀，就是人們對體育在改造人或社會群體的思想觀念和社會行為中的積極作用的認識，是關于體育在培養人、改造人方面的價值判斷和基本觀點。體育教師的教學觀念和教學行為之間是彼此聯系，相互影響的關系。教學觀念對教學行為具有指導性作用，是教學行為的基礎和內在依據。因此確立正確的教育價值觀是學校體育發展的首要任務。從青少年體質健康現狀，國家政策方針以及結合西安電子科技大學的特色體育運動實行措施來看，以技能和體能提升為核心的大學體育教育構建，符合大學生心理及生理發展的規律，符合當前學校體育工作的要求，能有效提升大學生的體質健康水平。