常按飛揚穴，人老腰不老，70歲依然健步如飛

文/每日一堂營養課

由于飛揚穴是足太陽膀胱經的絡穴，如果按揉該穴位，可同時保健腎臟和膀胱兩個臟腑。飛揚，屬足太陽膀胱經。本穴物質為膀胱經跗陽至至陰各穴吸熱上行的水濕之氣，在本穴的變化為進一步的吸熱蒸升，故名飛揚。

取穴位置

在小腿后面，外踝后，昆侖穴直上7寸，承山穴外下方1寸處。

功能主治

散風解表，通絡止痛。

穴位配伍

配陽谷，治頭眩眼痛；配腎俞、復溜，治腎炎；配長強、白環俞，治痔瘡。

養生保健效果

1、祛除煩躁：當出現胸中憋悶、心情煩躁或想摔東西時，可令病人趴到床上，用手捏拿病人的小腿肚，即飛揚穴與筑賓穴（承山穴兩側向下對著捏）。這時病人會大痛，幾下就可以了，基本上病人會在第二天頭腦清涼，胸中舒暢，不再煩躁。

2、艾灸飛揚穴速治感冒：拍打、按摩或艾灸飛揚穴，防治感冒簡便而效速，治愈率高，療效可靠，患者易接受，極具“可重復性”。

3、除慢性腰痛：飛揚穴除慢性腰痛（慢性腰疼是指疼痛持續一月以上的脊椎兩旁的肌肉痛）。按摩手法如下：1）以一手拇指隨鼻腔慢慢吸入清氣，漸漸向下按壓飛揚穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停留6秒，如此9次。2）拇指緩緩撥動飛揚穴皮下組織5～15分鐘，同時配合轉動腰部。3）拇指從飛揚穴向下直推49次。4）以一手掌心按揉飛揚穴3分鐘，并以掌心熱敷1分鐘結束。每天多次。每天搓擦腰部5～10分鐘或睡前在床上作腰部鍛煉也有很好療效。

按摩手法

用拇指指腹點揉飛揚穴。點揉的力度要均勻、柔和、滲透，使力量能夠達到深層局部組織，以有酸痛感為佳。早晚各一次，每次點揉3～5分鐘，兩側飛揚穴交替點揉。

飛揚穴是足太陽膀胱經的絡穴，如果按揉該穴位，可同時保健腎臟和膀胱兩個臟腑。按揉飛揚穴，能治療腰腿疾病，使你健步如飛。中老年人的福音！讓更多的人知道！