傷身小習慣別再做了

文/唐小玉

許多身體的小病痛，往往來自我們長期堅持的小習慣，尤其以下幾個不良習慣。美國“健康生活資訊網”提示大家，生活中一定要多加注意，逐一糾正以下不良習慣，否則會給身體埋下健康隱患。

1.喝完飲料立刻刷牙。咖啡、蘇打水或果汁中的酸和糖分會腐蝕牙齒上的琺瑯質，喝完立即刷牙，牙刷的摩擦作用會進一步破壞脆弱的琺瑯質。正確的做法是：喝完飲料后，先用清水漱口，一個小時后再刷牙。也可用淡茶水漱口，茶葉水偏堿性，能與酸中和。

2.游泳前不打濕頭發。大部分人游泳時不會注意頭發的干濕，也很少戴泳帽，這種做法很傷發。尤其是公共游泳池，水質差，可能含有大量氯和其他雜質。如果把頭發比喻成一塊干海綿，游泳前就弄濕，下水后就不會再吸收更多的“臟水”，能起到一定保護作用。

3.常掏耳朵。掏耳朵很舒服，但棉簽會把耳垢推得更深，掏耳不當還會損傷耳膜或細小的耳骨。其實，大部分耳垢隨著說話、咀嚼等動作都能被自行清理出來，不用刻意掏。如果實在癢癢，一個月掏一次即可。

4.頻繁用止汗露。止汗露能止汗，還能掩蓋汗味。但止汗產品極易引發皮膚病，其中的乙醇、香精都可能誘發不同程度的過敏，嚴重的還會引發毛囊炎。若要避免出汗后的異味，可勤洗澡、定時清洗腋窩，穿寬松的衣服。即使要用，也應小面積使用，每天別超過一次。

5.脫毛。汗毛的作用是保護皮膚、促進排汗。脫毛后，皮膚上的微小傷口會成為細菌侵入身體的大門，導致感染。建議平時不要大面積脫毛，尤其是皮膚相對嬌嫩的私處和腋窩。

6.不換剃須刀片。使用鈍的刀片刮胡子，不僅耗時，還會傷及臉部皮膚，出現一些你看不見的微小傷口，誘發皮疹、發炎和感染。通常來說，一個刀片使用5～7周后就要更換了。

7.洗澡時間太長。沖澡時間過長會損傷皮膚角質層，易使皮膚干燥、瘙癢，還容易造成疲勞、大腦缺氧等。洗澡時間最好控制在15分鐘以內，頻率也不能太高，每周3次即可。

8.洗臉太用力。洗臉時，用手過度搓揉，并不能讓臉部皮膚更干凈，反而會因摩擦過度導致長斑。尤其是現在很多洗面奶含有顆粒研磨劑，刺激性較大。正確的做法是：取適量洗面奶，用溫水在手心搓出泡沫涂于臉上，用指尖輕輕搓揉，沖洗干凈即可。此外，潔面后也不要用干毛巾擦干，以免劃傷皮膚。

9.用香皂洗下身。私處是女性身體最敏感的區域，正常成年女性的外陰環境呈酸性，是機體自我保護的一道天然屏障，可阻擋細菌入侵。香皂是堿性物，用它洗下身會破壞掉這種酸堿平衡，削弱抵抗力。建議每天清水沖洗即可，不要使用任何清洗劑。