腿抽筋，需要補維E

文/宮麗麗

很多老人補鈣后還是會抽筋，這是什么原因呢？部分老年人發生腿抽筋與下肢動脈硬化閉塞癥有關。因血管發生動脈粥樣硬化、循環不好引發的抽筋，光靠補鈣是治不了的，必須選用合適的藥物治療動脈粥樣硬化，改善循環才會有效。

維生素E是一種脂溶性維生素，能夠降低血脂，改善末梢血管血流，具有穩定肌纖維膜，降低乙酰膽堿對膜的通透性，減少鈉離子內流，使膜興奮性降低，自發沖動減少的作用，從而用來治療腓腸肌痙攣。維生素E還具有防止與老化相關的骨質流失的功效，可作為老年人防治骨質疏松的輔助藥物。但維生素E在人體內不能自行合成，必須由體外攝取。老年人可以在醫生和藥師的指導下服用維生素E類藥物，或者食用富含維生索E的食物，比如花生油、大豆油、玉米油、菜花籽油、葵籽油、核桃油和麥芽等。

除了必要時補充一些維生素E，平時應注意以下幾點：1.驅寒保暖；2.注意睡眠姿勢；3.走路或運動時間不可過長；4.適當參加體育鍛煉；5.適當補鈣。