培養警察學院學生散打訓練心理素質的路徑

林凱

警察學院作為我國未來公安干警隊伍的人才培養基地，長期以來為我國輸送了數量眾多的相關人才。作為一名警察學院的學生，不僅要具備良好的技能水平，更需要有過人的心理素質。散打作為一項勇氣和膽識的運動，也是學生鍛煉自我并不斷突破自我的最佳方式。因此，如何能讓學生克服不良情緒，也成為了現階段主要的教學工作目標。

1. 散打訓練當中的心理問題

1.1 恐懼心理

恐懼心理是人的一種本能反應，主要表現在肌肉高度緊張、呼吸急促、虛汗等。在日常的散打訓練當中，這也是學生很容易出現的不良心理狀態之一。由于散打是一項技術性和嚴謹性非常高的運動，很多學生在訓練的過程中，會認為一些技術動作難度太高，進而產生畏懼心理。此外，高強度的激烈對抗也會讓學生產生畏懼受傷的心理，使得本身的動作無法正常舒展，身體條件無法達到正常水平，產生恐懼心理也是難以避免的。

1.2 緊張情緒

緊張情緒的產生多半是處于高壓環境之下，人的適應能力發生的急劇變化。散打運動的激烈程度讓很多學生的精神高度集中，無論是呼吸還是體溫都有明顯的劇烈趨勢。面對散打訓練的對手，身體接觸和碰撞是難以避免的。而很多學生在心理上存在著“刻意”，即下意識地去躲避，反而出現了情緒的高度緊張，影響了應有的訓練效果。

1.3 過分自卑

學生的個體間是存在著差異的，無論是體質差異還是學習能力，都需要教員們細致分析，根據學生的不同特點來采取不同的教學手段。而有些學生因為在技術動作上不如其它學生，會產生自卑、沮喪的心理，這些不良情緒的危害性顯而易見，程度雖然因人而異，但都需要進行正確的引導和調整。

2. 心理素質訓練的關鍵環節

2.1 提升學生的好勝心

好勝心是人的一種優秀品質。好勝心可以激勵自己，并督促自己進步。對于未來警察后備人才的學生們來說，也有助于訓練水平和技術動作的完善。在心理素質培養的過程中，需要重點培養他們的好勝心理。在日常的訓練當中，也可以鼓勵學生進行自由發揮，培養他們的創造能力。例如廣西警察學院對于一些相對膽怯的學生，就告知他們，如果一味地進行防御，只會導致技術動作變形，最終影響訓練效果等。

2.2 培養學生的膽識

作為警察學院的學生，過人的膽識是必不可少的。膽識，即膽量和見識，因而心理素質的培養也應該從這兩個方面來進行[1]。膽量的基礎是心理任課，是不畏懼強大對手的一種情緒。這樣一來才能在散打訓練中最大化地發揮自身的優勢所在，從而提升技術水平，在實際的訓練當中不斷進步。而見識，則是教員們需要讓學生掌握的內容。廣西警察學院在訓練中給學生強調即便在面對看似強大的困難和對手面前，也不能低頭，要昂首面對，才能最大化地激發自身體內的潛能，創造有利條件。可以看到，鼓勵是必要的，所有的學員都是未來我國公安事業的人才，膽識過人正是他們的優秀品質。

2.3 訓練學生的果敢

果敢，即果斷與勇敢，是人們處于精神層面的一種習慣。散打訓練并不是簡單的一招一式對決，恰恰相反，散打的變化性非常強，這也要求學生需要具備應變能力，要能夠應對突如其來的變化。因而，果斷成為了教學的重要的內容。如果在訓練中過分猶豫，不僅會錯失最佳的訓練時機，還會導致受傷的可能性。教員在教學過程中也要不斷提醒學員，大膽地進行判斷和決策，即便最終的結果出現偏差，但是心理上不能處于優柔寡斷的狀態。而勇敢，則是對學生本身潛能的一種激發。相比于盲目，勇敢的最大特點在于具備清晰的頭腦和判斷能力，能夠讓學生在短時間內就作出正確的做法，這也是教學的關鍵內容。

3. 培養學生良好心理素質的方式

3.1 讓學生自我暗示

自我暗示是一種語言和思想上的鼓勵方式，通過信號來調節人體的鋅粉水平。在教學環節當中，這一方式是提升學生情緒和調動積極性的有效方式。我們可以看到，很多優秀的散打運動員在大賽中并沒有取得令人滿意的成績，并不是他們的技術水平除了問題，而是心理狀態沒有調節到位。警察學院的學生雖然不需要像運動員一樣參加大賽，但是難免也會有突發事件，有需要用到散打技能的場合[2]。因此，廣西警察學院教會學員在日常的訓練中進行自我暗示，便于從根本上促進自信心的形成，達到心理素質提升的目的。

3.2 以實例促進學習

這里的實例，指的就是一些散打比賽的錄像，或是事先錄好的日常訓練視頻等。錄像相比于現場直播，具有能隨時暫停和分析的優勢，因而在觀看視頻的過程中，教員可以在技術動作的關鍵點和難點處進行暫停，然后根據視頻內容配合講解，包括技戰術的運用，面對不同對手時所采用的不同特點等。在觀看的過程中，學生也能夠潛移默化地了解到動作的正確運用方式等。廣西警察學院還經常帶學生到散打比賽的現場進行觀看，讓他們從心理上接受散打這項運動，了解在實戰中散打動作的要領，也能減輕在日常訓練當中的壓力，讓他們的自信程度顯著提升，促進訓練質量的提升。

3.3 模擬配合實戰

情景模擬和實戰的作用都不可忽視。情景模擬是一種循序漸進的訓練方式，也是一種效果顯著的方式。教員可以模擬一些日常生活中有可能出現的情景，并且準備一些必要的設備、道具，讓學生扮演不同的角色，來進行散打技能的訓練。例如廣西警察學院在培訓中經常模擬與犯罪嫌疑人的徒手搏斗場景，并在模擬的過程中對技術動作的要領進行分析。模擬結束后，教員再根據觀察來指出存在的問題，并且針對性地進行解答，提升學生的戰術水平。從學生的角度來看，他們可以在這種身臨其境的環境下逐漸熟悉技術動作，也能在心理上加強適應性。

而實戰訓練指的是讓學生參加一些級別的比賽，與其它學校的學生進行比賽。實戰訓練與日常訓練和情景模擬都存在著很大的差異，無論是從對手的技術動作習慣，還是比賽規則、周圍環境等，都體現出了多樣化。一旦學生能夠克服心理障礙，在比賽中勇敢面對自己，便能發揮出最大的潛力，取得優秀的名次[3]。這些集體榮譽也能從側面提升學生的自信和積極性，讓他們不再畏懼散打，而是盡力融入這項活動。

3.4 勞逸結合的調節

勞逸結合的調節方法同樣是學生心理素質提升的重要方式。從學生的角度來看，如果他們能夠在心理上認同散打這項運動，就會展示出更加興奮的狀態，無論是在表情還是動作上都能更加舒展。在日常訓練當中，即便是學生因過分緊張出現了技術動作失誤時，也不能過分強調訓練強度，相反，可以采用一些幅度較小的慢節奏，讓學生形成肌肉記憶等。例如讓學生配合音樂來復習動作要領，不僅促進了學生情緒的放松，同時讓大腦一直保持靈敏的狀態，往往能取得更好的效果。

3.5 情感教育

情感教育也是心理教育的一種，注重的是對學生心智的培養。換而言之，作為教員要站在學生的角度思考問題，并且學會以他們的情感來分析問題。除去本身的散打理論知識和實踐技能的學習之外，心理素質的提升同樣不可或缺。單單只靠學生的自我調節是遠遠不夠的，教師需要和學生進行深入交流，了解學生在散打訓練或是生活學習的其它方面遇到的問題，并采取鼓勵、安撫、關懷等不同方式，從情感角度加固學生的內心，讓他們變得更加堅強，即便遇到困難和挫折也不會被之打倒。

4. 散打訓練心理素質培養的意義

4.1 培養優秀品質

散打本身的高技巧性注定了這項運動并不是短期項目。就像游泳，當掌握了正確的游泳技巧后，才能不被水淹沒，才能輕松自如，如魚得水。因此，廣西警察學院對散打訓練有著嚴格的訓練體系，會讓學生進行長期的訓練。雖然訓練的過程相對艱苦，且重復性訓練對于學生來說也是一項枯燥的事情。但是，一旦學生能夠堅持下來，無論是在意志力還是抗壓能力上都會有顯著的提升，在其它方面也會保持良好的專注度，對于個人素養的提升具有積極的促進作用。除去技戰術動作的訓練意外，警察學院本身的隊列訓練、速度訓練等，也能起到輔助作用，從不同方面培養學生的優秀品質。

4.2 提升心理對抗性

心理對抗性通俗來說，就是良好的應對挫折困難的能力。從警察院校的角度來說，開展訓練的目的在于培養學生的技能水平，并且為將來的實戰打好堅實的基礎。而學校對于學生也有著更高的要求，會讓他們把每一次訓練都當做實戰來處理。從學生的角度來看，他們也能從心理上接受散打，并將訓練看作是實戰進行，就會有合理的緊張程度和思想專注度，即便在日后的工作生活中遇到強大的困難，也能通過優秀的心理素質來克服和化解[4]。由此可見，心理對抗性的提升對于警察學院學生的重要性也是非常顯著的。

4.3 激發無限潛能

訓練和實戰畢竟還是存在差異，很多學生在從警察學校畢業之后，會從事相關的工作，散打技能運用的場合會很多。因此，如何能將所掌握的技能發揮出來，也是學生綜合素質的一種體現。當有了強大的心理素質后，學生在今后的工作當中就能激發自身的潛能，即便是強大的對手也能通過自身的潛能爆發來超常發揮技戰術水平，為工作提供支持。

5. 結語

作為我國公安事業未來的繼承者和守衛者，警察學院的學生們背負著光榮的使命。掌握良好的技能水平，為今后的工作服務，也是學校教員們需要讓學生學會的。盡管在目前的訓練過程中，學生難免還會出現一些不良的心理狀態，但是隨著訓練模式的優化和訓練體系的不斷深入，學生的綜合素質必將得到顯著提高，從而為我國的公安事業作出更大的貢獻。