填色游戲有助于緩解焦慮

楊 超 田瑞哲

近年來成人填色本開始流行。世界各地的書店為填色迷列出專區，《秘密花園》等填色書成為銷售冠軍。填色迷認為，填色能拂去浮躁，放松身心，同時還帶有懷舊色彩。如今，新西蘭奧塔哥大學的心理學研究人員已發現，填色對成人心理健康的確有益處，即便每天只花10分鐘也大有益處。

這項研究發表在《創造力研究雜志》上，該研究報道稱填色這種不尋常的消遣方式有望成為一種廉價易得的自助療法，用于治療一些不良的精神癥狀。這一研究報告合著者、奧塔哥大學的西莉婭·李博士說，她與同事們對成人填色是否真的能充當療法進行了研究，截至目前，他們的研究證明填色的確有效。

不過，該研究報道的主要作者杰德·弗利特稱，要弄清填色為何能產生并如何達到這種效果，尚需要研究。“通常的解釋是，人在填色過程中不覺進入冥想狀態。填色也與降低大腦杏仁體的活躍度或腦波活動的變化有關。”

報道稱，研究人員對115名年齡從18歲到36歲不等的女性進行測試，發現盡管兩組受測者在完成任務時都變得更專注，但相比其他智力游戲的測試者，任務為填色的測試者其壓抑與焦慮程度更輕。

另一位合著者塔姆琳·康納博士說，即便只是在已畫好的線內填色也能激發填色人的創造性，緩解壓力，這與烹飪和園藝有著相似效果。她說：“我們的發現預示著填色游戲很可能帶來積極的心理效應。”