國際式摔跤連貫技術訓練要點

金永發

就國際式摔跤比賽來看，無論是對勝負還是安全注重的前提必須是要擁有足夠優秀的摔跤技巧以及技術，從而才能保障自身安全的前提下實現對勝負的追求。而且，摔跤本身就是一項技術性運動，主要是摔跤選手在比賽場上進行徒手搏斗或者對比，然后憑借摔跤選手自身的技巧以及對應的技術來將對方摔倒之后獲得勝利，屬于一種較為特殊的競技運動。此外，通過對摔跤運動的發展史的觀察來看，摔跤運動也是世界上運動項目中最早的一種競技，想要獲得最終的比賽勝利，那么就必須掌握對應的技巧，尤其是對比賽而言最重要的連貫技巧。

1. 國際式摔跤連貫技術概述

在摔跤比賽中，摔跤運動員對連貫技術的掌握程度以及熟練程度都能夠有效的影響著比賽的勝負。而就摔跤連貫技術本身來看，主要是指運動員在比賽或者運動的過程中連續使用兩種技巧或者多種技巧的現象，從而在加強自身攻擊力的同時將對手擊敗。而且，摔跤運動員通過對連貫技術的使用能夠有效的提升自身的攻擊能力以及防御能力，并在比賽的過程中對對方選手的弱點進行觀察，從而有效的提升自身勝利的幾率。所以，基于連貫技術對摔跤比賽的重要性而言，無論是提升運動員自身的安全程度還是對比賽勝利的執著，都有必要開展對連貫技術的訓練，以便于更好的提升摔跤運動員的技巧以及技術能力。

在連貫技術訓練過程中的大概形式可以分為兩種，其一、在具體的比賽過程中，一個運動員處于站立狀態時是不得分的，而連續另一個站立之后則可以獲得對應的分數，并且在站立之后獲得絕對勝利的得分。其二、在比賽過程中出現得分時進行連續動作也會獲得對應的分數，若是沒有獲得連續得分的基礎上，就必須利用其它的攻擊技巧或者動作才能繼續得分。由此可見，想要去的最終的比賽勝利，就需要充分的對比賽規則進行分析，然后將分析的結果合理的融入連貫技巧的訓練中，從而有效的利用優秀的連貫技術來獲得最終的比賽勝利。

2. 連貫技術訓練中存在的不足

2.1 運動員缺少科學的系統訓練

通過對我國部分摔跤運動訓練機構的調查結果顯示，在對連貫技術的具體訓練中存在著嚴重的問題，那便是缺少科學的系統訓練。雖然摔跤運動員在平時的訓練過程中能夠擁有相對較長的訓練時間，技術訓練的力度也相對較多，但是由于缺少科學系統的訓練方式，從而導致通過對技術訓練并不能夠有效的使運動員對技巧掌控能力得到提升。

2.2 技術掌握運用不熟練

一般來說，摔跤運動員在進行訓練或者練習時，往往都會針對專門的技巧進行反復聯系，從而提升對技術使用熟練程度的提升。但是據相關資料顯示，利用這種方式并不能有效的使應用的熟練程度獲得提，相反還會在具體的比賽過程中出現技巧不能熟練轉換的情況發生，從而對比賽的勝負造成嚴重的影響。而且摔跤運動員雖然能夠對技巧進行掌握，但是僅僅是停留在掌握的基礎上，并不能對其進行數量的運用，從而導致在使用的過程中難以尋找準確的攻擊點。所以，在連貫技巧的訓練中就需要對運動員技術掌握運動的程度進行注重，并通過使運用熟練程度進行提升而有效的對運動員的綜合能力提供幫助。

2.3 運動員身體素質訓練不到位

摔跤運動員的身體素質是影響比賽勝利的重要因素，也同樣是摔跤運動開展的主要核心，所以在對連貫技術的訓練過程中必須注重身運動員身體素質的問題。而對身體素質的訓練主要包括對運動員身體理念以及靈活程度進行鍛煉，并通過身體強度以及靈活程度進行的提升而達到訓練的追蹤目的。通過對我國摔跤運動員身體素質進行的調查結果顯示，雖然身體素質要比普通人要強，但是較之于國外摔跤運動員的身體素質卻還存在著不小的差距。而與之對應的訓練也卻缺乏嚴重的有效性，訓練的效果也呈現出差強人意的狀態。所以，有必要通過對運動員身體素質開展有效的訓練，從而在提升身體素質的基礎上，準確的實現開展摔跤運動的初衷。

3. 摔跤連貫技術的訓練要點

3.1 對運動員進行連貫技術的全面訓練

嚴格的說，在摔跤運動中有著眾多的技術，只要運動員能夠很好的對其進行掌控也依舊可以對獲得勝利提供幫助。但是相對來說，是否擁有良好的連貫技術則能夠有效的提升獲得勝利的主觀因素，即：通過對連貫技術的掌控使運動員自身對技巧的運用程度進行提升，并在提升其自身綜合能力的同時，幫助其獲得對應的勝利。所以，在訓練的過程中必須著重連貫技巧的全面性以及一些基礎性的摔跤技巧，如：前摔、后摔、跪撐摔、抱摔以及過肩摔等，然后通過對連貫技術的應用，使其基礎技巧能夠產生對應的連貫性，從而有效的在比賽過程中對其進行轉換，并提升比賽勝利的幾率。

3.2 對運動員身體素質進行的練習

運動員身體素質雖然不能在短時間內獲得較大的提升，但若是擁有著有效的鍛煉方式，在經過長期的鍛煉累積之后，運動員的身體素質必定會獲得極大的提升。所以，對于運動員身體素質的提升方式必須要進行注意，從而使運動員的身體素質得到有效的提升。在具體的提升過程中需要從身體的速度、力量、靈活性、柔韌性以及忍耐性等方面進行，并通過針對各個因素制定對應的鍛煉方式。而且，也需要對各項技巧之間的銜接以及轉換進行獨特的聯系，從而在提升身體素質的基礎上為連貫技術實施營造出良好的先決條件。

3.3 運動員心理素質的優化訓練

一般來說，身為摔跤運動員大多都會擁有較好的心理素質，但是也不排除存在心理素質差的運動員。所以，有必要對運動員的心理素質開展對應的培訓工作，并使運動員在擁有良好心理素質的基礎上，在具體的比賽過程中能夠更好更穩定的進行比賽。而且，通過對摔跤運動員心理素質進行的調查結果顯示，可以明顯的看出運動員所擁有的心理素質高低能夠直接對比賽的狀態造成影響。而若是運動員不具備良好的心理素質，那么就會導致在具體的比賽中出現緊張、慌亂等情緒，從而嚴重的影響著比賽中的發揮狀態。所以，想要有效的避免心理素質差而對比賽所產生的后果，那么就需要開展對運動員心理素質的提升訓練，從而在提升運動員心理素質的同時，有效的對摔跤比賽提供幫助。

4. 結束語

總的來說，無論是基于摔跤比賽而言還是日常訓練而言，都需要注重連貫技術環節，而在開展對連貫技術訓練時，更是需要注重連貫技巧要點的訓練，從而使摔跤運動員的綜合能力得到有效的提升。而且，隨著摔跤運動員對連貫技術的重視以來，對于連貫技術的訓練方面也做出了對應的完善，并通過自身對連貫技巧的應用程度的提升也獲得了對應的成效。而在具體的比賽環節中，也通過利用連貫技巧所提供的幫助，對運動員在比賽中能否正常發揮提供了有效的保障，也更好的促進了摔跤比賽的正常開展。

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