逛街逛出好身體

◎王藝翔

我這個人平時沒有什么愛好，就好逛個街。在職時每周逛一次，退休后則天天下午逛。不逛不遛就渾身不舒服。

我逛街遛彎不僅看熱鬧、看景象，更看變化。每當我看到一座座高樓大廈拔地而起，每當我看到一幢幢居民新村建設落成，每當我看到一條條街道改建拓寬，每當我看到一塊塊綠地花團錦簇時，我的精神都會為之一振，欣喜之情油然而生。

記得兒時，我們這個小城的街道是用長條石鋪就的，街道坑洼不平，狹長彎曲的大街小巷，散落著零星的店鋪、破舊的平房……轉(zhuǎn)眼幾十年間，我們的小城發(fā)生了翻天覆地的變化。現(xiàn)代化的商貿(mào)大廈、辦公大樓鱗次櫛比，出租車、公交車川流不息，人們穿著也是五彩繽紛。憶往昔，看今朝，我的心情逐浪高，兩條腿啊是越逛越有勁。

逛街溜彎會遇到好多新鮮事。像商家開張慶典、街頭義務獻血、廣場老人秧歌表演，所見所聞都成了我與家人和朋友交談的話題，融洽了家庭關(guān)系，密切了鄰里朋友的聯(lián)系，其樂融融。

有時逛街也會遇到一些多年不見的老朋友，那個親切勁兒真讓人感懷，大家拉著手憶往惜、談今朝，問寒問暖互訴衷腸，約好經(jīng)常相見，這心里別提有多開心了。

逛街，已成了我必需的健身方式。因為逛街對調(diào)養(yǎng)精神、怡情悅性大有裨益，可以使大腦皮層的興奮、抑制和調(diào)節(jié)過程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果。愉快時逛街，精神更加振奮；煩憂時逛街，能安定心神。同時，由于逛街長時間的步行，腹壁肌肉不斷運動，對胃腸起了一定的“按摩作用”，消化系統(tǒng)的血液循環(huán)得到加強，胃腸蠕動增加，消化能力得到了提高。肺的通氣量也比平時增加了一倍以上，從而有利于呼吸系統(tǒng)功能的改善。同時逛街步行作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發(fā)達、血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性，保持了身體的靈活度，加速了新陳代謝。

我今年六十有余，身體靈活度不比年輕人差，爬樓一點不費勁，腸胃病、氣管炎與我無緣，吃飯倍兒香，睡覺倍兒甜，精神振奮，渾身充滿了活力。逛街，給我?guī)淼牟粌H是快樂和健康，還使我的退休生活更加充實和美好。