好習(xí)慣減緩頭皮出油

文/馮衍

很多人一兩天不洗頭，頭發(fā)就會(huì)變得很油膩，其實(shí)油膩的根源是頭皮問(wèn)題。專(zhuān)家表示，每天自己動(dòng)手做一兩分鐘按摩，可幫助頭皮調(diào)整到健康狀態(tài)；至于造成頭發(fā)油膩的原因則很多，包括手機(jī)電腦輻射、營(yíng)養(yǎng)缺失等，對(duì)每一種情況都有不同的解決方案。

手機(jī)電腦輻射。電子產(chǎn)品的長(zhǎng)期輻射會(huì)讓頭發(fā)得不到良好的頭皮環(huán)境，發(fā)質(zhì)逐漸變差甚至脫落。要解決這種情況，應(yīng)盡量減少手機(jī)和電腦的使用次數(shù)，睡覺(jué)時(shí)不要把手機(jī)放在枕邊。

吹風(fēng)機(jī)傷害毛囊。很多人洗完頭后會(huì)立刻用吹風(fēng)機(jī)吹干，但吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)會(huì)傷害到毛囊，讓頭皮嚴(yán)重失水，在這種情況下皮脂腺就會(huì)過(guò)度分泌油脂來(lái)保護(hù)頭皮。因此，使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)一定要控制好溫度，同時(shí)應(yīng)將頭發(fā)全部向下，逆著梳頭方向吹。

洗護(hù)產(chǎn)品問(wèn)題。洗發(fā)水選擇不當(dāng)或者使用后未徹底清洗干凈，會(huì)刺激頭皮出油，進(jìn)而影響發(fā)質(zhì)。而長(zhǎng)時(shí)間使用發(fā)膠、噴霧等定型產(chǎn)品，也會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間與空氣隔絕，讓頭皮變得更油膩。因此，一定要選擇適合自己的洗發(fā)水，并少用美發(fā)產(chǎn)品。

洗頭太勤。油膩膩的頭發(fā)讓人覺(jué)得不舒服，但洗頭太勤也會(huì)導(dǎo)致頭皮油膩，因?yàn)榘杨^皮表層的油脂洗掉后會(huì)導(dǎo)致水油不平衡，油脂腺會(huì)分泌更多油分，導(dǎo)致頭皮越來(lái)越油。最合理的洗頭時(shí)間應(yīng)該相隔48小時(shí)，頭發(fā)很油的人最多每天一次。

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給缺失。缺乏維生素會(huì)帶來(lái)一系列頭發(fā)問(wèn)題，平時(shí)應(yīng)多吃蔬菜、豆制品、黑色食品等對(duì)頭發(fā)有益的食物，及時(shí)補(bǔ)充維生素。此外，刺激性食品會(huì)導(dǎo)致油脂大量分泌，胡椒、花椒、辣椒、芥末等都應(yīng)該少吃。