糖尿病人的過猶不及

◎段掃平

我是個糖尿病患者，對血糖控制、限量、運動等從自身實際出發，遵守醫囑，控制適中，雖已20多年，都維持在正常水平，同樣享受健康人的生活。但有些糖友，陷入“三太”的誤區，血糖下不來，病情加重，這“三太”是什么呢？

一、對血糖控制要求太高

血糖控制的標準為三級：理想、滿意和一般。有的糖友總想每次達到理想水平。其實，現在的治療水平還不能做到每個時段的血糖都控制在正常水平，患者根據自己的實際情況適度達標就可以。千萬不能要求過高。那怎么辦？不妨記住三個字“七、十、七”。即空腹血糖低于7毫摩爾/升，餐后兩小時血糖低于10毫摩爾/升，糖化血紅蛋白低于7%，又沒有發生低血糖即可。如果血糖控制過度要求太高，患者極有可能會出現低血糖，也極危險。治療過程中不是血糖控制得越低越好，而是治療過程中要以盡量少發生或不發生低血糖為基本點。這一點千萬要牢記在心。

二、對飲食控制要求太嚴

對醫生制定的食譜，雖須重視，但有些糖友，在限量過程中要求太嚴，吃東西時要以克來計算。可以也不吃水果，不吃雞蛋，也不碰零食，更不敢吃堅果，寧可少吃或不吃。這樣體重會慢慢下降，而血糖反倒上升，還會產生嚴重的營養不良，必然會反復出現低血糖、后果更嚴重。

三、對運動鍛煉要求太過

有的糖友認為運動降糖、降體重、又能增強體質。見跑步好，就天天跑10公里，有的見爬山好，就天天去爬山，把自己弄得很疲勞，認為能堅持必有好處，殊不知，運動適度可降血糖，運動太過頭反而升血糖。要根據年齡、體重、血糖水平，有無并發癥等適度運動，每次運動時間要控制在30分鐘內，太過反會傷身。

總之，糖友在治療中，一定要牢記一個“度”字，只有適度才有利治療，太過就會適得其反。