書中自有黃金屋
——書畫歌樂與健康養生之四

◎溫長路

【閑話休閑】

“富家不用買良田，書中自有千鐘粟；安居不用架高堂，書中自有黃金屋；出門莫恨無人隨，書中車馬多如簇；娶妻莫恨無良媒，書中自有顏如玉；男兒若遂平生志，六經勤向窗前讀。”這是宋代皇帝趙恒的《勸學》詩，說的都是讀書的好處。雖然有人批評這位皇帝宣揚的觀點中含有“萬般皆下品，惟有讀書高”的意思，具有明顯的偏頗之處，但其中傳達的書是人類的朋友、讀書有益的主題卻是大家都認可的。

【健康鏈接】

讀書長見識，讀書增智慧，讀書益人，讀書益國，書的社會學功能是人所共知的。讀書有益于人類健康，讀書益心，讀書益身，書的醫學功能還不大引起人們的注意，本文要表達的就是這層意思。

★讀書使人聰明睿智

書是知識的源泉，盡管電子出版物的出現對紙質出版物造成一定的沖擊，但讀書的目的和人們的閱讀興趣卻是不變的。有美國專家指出，閱讀印刷的文字讀物，更容易被人領會，給大腦打下的烙印也更深。讀書能增加人的智慧，他們對美國850所普通學校在校學生的調查結果表明，經常從圖書館借閱書籍的學生，在國家舉行的相關標準測試中的成績總是高于平均水平的。

聯合國兒童基金會在發布的《世界兒童狀況報告》中指出，人類生命的前4年到第8年之間，是語言能力形成的最關鍵時期。至晚從12歲到青春期之間，必須養成讀書的興趣，否則會嚴重影響到一生的智力發育。因為這一時期是人類大腦成長最快的階段，即形成原始記憶的優化期，人一生中最重要能力的形成都取決于此期的基礎是否能夠打好。

讀書不僅能開闊人的知識面和認識世界的能力，而且對于人的精神思維能力，對事物的分析辨別能力、聯想和聯系實際的能力，干事情的集中力和耐受力等都會產生直接影響。由于家長的忽視，不少兒童錯過了大腦發育的最佳時期，結果使大約20%的兒童呈現出嚴重的語言發展障礙，50%的兒童呈現出運動發展障礙。那種“等孩子長大了再讀書不遲”的觀念是非常錯誤的，“活到老學到老”，活是從生命的肇始就開始計算的。也就是說，讀書要從兒童開始，是一生不能間斷的行為。人的聰明睿智，與讀書時間的早晚、讀書數量的多少和質量的高低，有直接關系。

★讀書使人健康長壽

人類的疾病，大體可分為生理性疾病和心理性疾病兩類。“書者，舒也。”讀書可以調節人的心理，對心理性疾病的治療效果是確切的。與書交朋友，進入書中的角色，就會達到忘我、忘物的境界，任何煩惱、不快、牢騷、無奈都會云消霧散的。在讀書中收獲興奮、快樂、舒展和好心情，對心身健康的好處自然是無窮的。

關于這一點，我國宋代一位御醫說得好，他認為，書“辭義典雅，讀之者悅然，不覺沉疴去體也”。著名學者梁啟超把書的這些作用概括為四點，即熏陶也、動情也、感悟也、超脫提升也。好的書籍猶如一名技藝高超的心理醫生，在人閱讀的過程中通過精神-神經-血管-內分泌通路的協調，使血液循環、新陳代謝的功能不斷得到加強。人與書中情節的共鳴，可以產生出認知趨同、靈魂凈化、意志振奮的效果。

有研究指出，對于老年人來說，讀書還有預防老年癡呆癥發生的作用。美國芝加哥拉什大學的教授對700多名平均年齡在80歲的受試者連續5年的測試結果顯示，經常讀書看報、從事用腦的老人，老年癡呆癥的發生率比常人要低2.6倍。

在歐美一些國家，“讀書療法”被普遍應用，在不少地方還可以看到“有病請去圖書館”的廣告。圖書治療醫師會根據患者表現出的不同精神狀態開出“讀書處方”，給求診者介紹相關的文學、科技、娛樂類書籍，對煩躁失眠、神經衰弱、抑郁、精神分裂等病頗具效果。讀書時，如果能加上必要的朗誦，還能起到放松緊張情緒、加深呼吸、減低血壓、排除病氣的作用。日本學者的一項研究說，朗誦20分鐘，可以使全身增加10%的熱量消耗，持之以恒有減輕肥胖的效果。

【相關信息】

★世界讀書日

世界讀書日，為每年的4月23日。這一天，各地的書店都會懸掛出統一的醒目標志：一本打開的書，書的中間是一顆心。這一節日起源于西班牙的巴塞羅那：1926年，西班牙設立“國家自由節”，時間是偉大作家塞萬提斯的生日——10月7日。1930年的4月23日，適逢塞萬提斯的忌日，又是西班牙文化出版中心巴塞羅那市的大眾活動日，于是，他們就把“自由節”改在了這一天。每到這個節日，當地的婦女都會給丈夫或男朋友贈送1本書，對方則回贈1枝玫瑰花。此俗由此相沿下來，而書籍是這個節日的永恒主題。后來，日本人首先接受了這一節日，并相繼向其他國家擴展。1995年，聯合國科教文組織正式把這一天確定為“世界讀書日”，以激發人們的愛書、讀書意識。

隨著這一節日的不斷深化，不少國家還圍繞“讀書”的主題，每年組織和開展形式多樣的活動，如丹麥的讀書馬拉松比賽、加拿大的讀書節、德國的著名作家與民眾見面會等。我國也有多種豐富多彩的活動，如大型書市、讀書報告會等。