手腳冰涼，試試這幾招

鄭彩華

每當天氣轉寒，有些人就會出現手腳冰涼的癥狀，尤其是女性和老年人群體。這是什么原因導致的呢？又該如何改善？

原因

手腳冰涼主要原因有兩種

中醫認為，手腳冰涼主要有兩種原因，最常見的原因是身體陽氣虛衰， 不能溫煦肌體，特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現全身怕冷，手腳尤為嚴重的現象。

另外，手腳冰涼亦與其血運密切相關。人體陽氣缺乏或者氣血虛弱， 體內五臟六腑的功能活動相對減退，氣血運行變緩，所以會比別人更怕冷。還有一種情況是身體本身的陽氣、氣血并不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，出現發涼的情況。氣滯、血瘀、痰濕等體質的人血運受阻，陽氣不達四肢，所以也會出現手腳冰涼的現象。

食療

手腳冰涼宜進補熱性食物

從食療上來看，手腳冰涼者適宜進補熱性食物。天氣寒冷，為增加熱量，可補溫熱食品，如牛、羊肉或桂圓、紅棗等。

陽虛多用桂圓、紅棗：陽虛者除了手腳冰冷，小腹、腰部也偏冷，甚者全身怕冷，面色發白。陽虛手腳冰涼者可以用紅參、桂圓干、紅棗燉湯喝。紅參切片3～5克，桂圓干5～6個，紅棗若干，大火煮開后轉小火慢燉40分鐘。還可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等熱性食物。

氣虛多用黃芪、黨參：氣虛者多表現為手腳冰冷，疲倦乏力，動則氣短。氣虛者手腳冰冷，可以服用藥膳黃芪燉雞。準備黃芪、黨參、紅棗、枸杞各15～20 克，母雞一只。把母雞清理干凈，和黃芪、黨參、紅棗、姜片同煮，先大火煮開，再小火煮至母雞肉爛，加枸杞和食鹽，再煮5分鐘即可。……