高校體育教學中體育運動訓練基本原則研討

文/李東紅

體育運動規律是人類在長期的生產生活勞動中逐步形成的，它作為一種別樣的思想文化，是人類從自身的動作行為方式中分離出來的一種形式。高校體育教育教學主要是為了提升大學生的身體素質和運動能力，而體育運動訓練的目的卻主要為了培養專業運動員，專業性和能力性都是最為關鍵。不管是前者培養的教學思想還是后者培養的專業運動都是為了更好的推崇體育文化。通過種種體育運動行為，可使學生資源和運動員資源更豐富，也更有專業水平，體育運動訓練成為很多體育院校研究的主要內容。

體育有其自身特質和功能，是人類生產和生活的綜合性體現，在具體的行為和實踐中表現得也各有不同。高校的體育一方面在于教學，一方面是訓練，對于那些競技運動賽事的人而言，主要還是在于運動訓練。體育教學與體育訓練不同，實踐的特征和相關的原則和方法就不一樣，這直接引發了關于二者區別與聯系的探討，并且也對相關作用進行了分析，這樣有助于高校更加高效的開展教學，也能更好的將體育運動訓練工作落到實處，開辟相關意義。對于體育高校教學方面的探討和研究，一定需加強經驗和體會的提煉，做到全面性的把握。

一、體育運動的相關訓練

體育運動訓練一方面是為了實現體育運動的目的，完成運動任務，改變體育運動方式，另一方面通過教練的指導和運動員的學習和訓練，不斷的加強了其運動技能水平和身體素質水平，形成系統專業的訓練。運動員學習和練習的內容主要包括身體運動訓練和運動技能戰術訓練，以及其他方面。當然，從某種意義上講，體育運動訓練的教學活動也存在，主要由運動員的文化水平決定的。為了提升整體運動員水平，每個運動員都需接受良好的理論化教育，多學專業性的運動知識，運動員的任何體能練習和教育都無法代替理論化學習，在業余運動為基礎上進一步建立專業化運動，文化學習也就成為了運動訓練的不可忽視的環節，而很多市場專業化需求中，確實亟需理論化知識的依靠。

二、體育運動訓練的各項原則

體育運動訓練原則是對體育運動訓練過程的規律總結，形成了開展體育訓練的相關要求。原則性的執行必須嚴格按照運動訓練的動作特征和運動員個人身體的實際情況執行，進而教練才好實施教學某些內容、方法和目標，訓練活動的開展更是按照訓練原則進行。

(一)基礎訓練與專業練相結合原則

專業體育運動旨在提升運動員的專業化技能，取得良好的運動成績，乃至使運動員形成專業化的有效技能。一般訓練要通過不斷的更新內容，采用多變身體的訓練方法，在體育運動中形成技能和體能的綜合提升的方法，運動員身體的各種技能以及技能水平的改善和提升，是其運動生涯的開始，也是形成關鍵性運動基礎，完成更好運動的保障，為下一步的身體專項訓練奠定了身體和技能發展的基礎。特殊訓練是在明確訓練目標的情況下，根據不同體制的運動員采取有針對性的、長期的、有效的、專業程度較高的訓練，以實現運動員專項技能的大幅度的提升。二者的相同性主要體現在訓練項目內容及部分手段，乃至訓練的具體目標上，差異性比較明顯。一般訓練主要還是技能的基礎積累，而特殊訓練是在此基礎上的拔高，對成績的創造。二者存在目標相同，相互促進、相輔相成的關系。在部分情況，一般訓練與特殊的訓練的界限比較模糊，需看運動員自身的訓練和身體情況，一

在體育專業化運動中，全面提升運動員專業化技能，是實現運動員水平的關鍵，在專業知識的學習上得下功夫，并在訓練中要嚴格秉持基礎訓練和專業訓練相結合的原則。所謂的基礎訓練就是訓練方法多樣化的體現，在體育運動訓練中能進一步提升運動員的專業素質和動作的協調性，不斷增強運動員的身體素質和體質，在理論化學習與實踐訓練相結合的狀態下，獲得更大程度的進步。專業性的訓練要求相對嚴格，必須按照運動的特點，對專業要點和動作加以規范，明確操作要領，嚴格按照專業動作的訓練水準執行，實現運動水平和質量專業化程度的提升。二者的主要差別在要求和規格，乃至目標范圍及相關要求等方面。提高專業化運動技能水平是二者都具備的作用，這是它們的共同之處。在具體的訓練中，不允許將他們相互之間的促進作用形成獨立存在。換言之，基本訓練是專業訓練的基礎，而專業動作訓練又是基本訓練的規范，若缺失了，動作的有效性就會成為泡影。

(二)適度執行原則

在教學中實施因材施教的原則，在訓練中實行適度執行原則。該原則主要用于體育運動訓練之中，針對具有不同體質狀況以及其在運動中不同的適應情況，采取靈活多樣的運動方式和運動要求，制定符合實際的有效的訓練方案，對他們執行適度的、漸進的運動訓練量的安排。對于那些體質偏胖，在快速運動中容易導致喘息不勻的情況，可放寬運動時間的限制，采取適度的運動量。在籃球運動當中，對一些沖撞或摔倒時的保護動作的規范應該有所執行，以提升運動的整體安全性能。運動訓練具有本身的客觀性和規律性，必須要遵循，因此，要在實行過程中，注重集中運動訓練和個人運行的具體差別，完全按照訓練程序進行，保證具體操作的順利執行。

(三)一般訓練與特殊訓練同步進行原則

般訓練的效果好，運動員本身身體素質有所改善、身體機能有所加強，則極有可能轉化為特殊訓練，體現訓練強度和專業性；相反在特殊訓練之中的運動員，訓練效果不明顯，身體機能不理想，也可直接轉至一般訓練。

(四)運動訓練過程具體化原則

在運動訓練中，特別要注重靈活性的訓練原則，要根據運動員不同的運動狀態，調整運動量和強度。在運動方法的制定上一定要符合具體實際，讓運動員實現運動承載量符合自身體能狀況，不能因為超量和強度過大訓練造成身體損傷，帶來人生遺憾。教練必須對每個運動專項的具體特點和決定性因素有所把握，遵循一定的運動規律和規范，按照專項運動與運動員本身特點出發，進行針對性強的運動訓練。針對高校學生多、教練員少的情況，要培訓教練員具備處理復雜情況的能力，教練員可嘗試小組訓練的方法和形式，減少訓練方案的分散性設置，采取同而不同的方式，在減輕教練員工作負擔的同時，也提升了訓練效果。不同運動項目和同一運動項目不同階段都有一定的差異性，需要教練堅持具體化訓練原則做到區別對待。

三、體育運動訓練對高校體育教學的啟發

高校的體育運動訓練內容包羅萬象，引進體育運動，對豐富其體育活動內容，增強訓練效果是有幫助的。我國高校當前的體育運動現狀，體育教學訓練內容與體育訓練內容的相關標準還有所出入，各大高校在目前采用的是傳統的教學模式，即便與運動訓練有相同的部分，但更多是差異性的體現。高校體育教學通過體育教學積極的從體育運動的訓練中獲得經驗和各種啟示，對于其發展極其有利。

(一)專業競技運動訓練對高校體育教學的啟發

體育運動訓練是專業運動實現的重要形式，大眾可通過專業運動提升身體素質，或者娛樂和健康需求；而體育運動達到專業層次就成為高水平的體育競技活動。專業運動在體育運動的支撐下，讓人們獲得了身心鍛煉的更好效果。而在一些職業的體育競技賽中，觀眾對之注意力很強，并能更大程度的調動和其自身情緒，這是參與體驗愿望的實現。在體育健康體魄的價值觀追求上，高校體育教學和體育運動訓練二者的觀念保持一致。專業運動的訓練，在熟悉人體技能的規律和有效使用的鍛煉方法的情況下，提升科學的體育鍛煉依據，并發揮鍛煉效果，體育運動體系在不斷完善的情況下，訓練本身是一種專項訓練活動，進而指導高校體育教學。

(二)專業運動訓練原則對高校體育教學的啟發

體育運動訓練摻雜著很多教學元素，參與某項運動訓練要按照相關原則和采取科學的訓練方法，二者對體育教學進行共同參照性體現，不斷進行方法總結，完善訓練規則，按照專業性的運動方式指導高校體育教學。專業運動過程采取動作演示以及專業術語加強理論和實踐相結合，專業運動訓練的基礎訓練原則也對高校體育教學有所設置。高校體育教學按照一定的教學方式和運動訓練方式進行，提高專業運動訓練的競技意義，加強專業性功能，不斷促進體育教學具有專業性教學的特質。

(三)先進科學運動訓練對高校體育教學的啟發

專業運動訓練對專業性的要求不高，是先進科技手段對知識和運動理念的推廣和執行，高校體育教學也應該產生更加專業化的教學眼光。體育教學應該運用到現代先進科技，并按照相關知識提升教學質量，加強訓練方式以及先進的體育器材的供應，在不斷提升和完善教學條件的情況下，提高高校學生的綜合素質，起到教學的示范作用。體育運動訓練應該在高校學習更為專業化程度的情況加強體育教學知識的傳授，并努力發揮訓練人員的長處，加強理論教化，在高校體育教學中吸取相關經驗，為科學化的體育運動訓練提供有效保障。

專業的體育運動訓練體現更多教學因素，為高校體育運動訓練和體育教學提供了更多有效的支撐，加強對體育運動訓練方法和相關性原則在高校體育教學中應運用，從而不斷的加強體育運動工作的總結，運用最佳的教學方法對高校體育教學效果予以提升。體育教師應采取演示法和示范法，乃至嘗試更多其他方式，為教學效能的提升提供重要保障和基礎。在高校體育教學中方法的改良是重要的一個環節，并且能給學生帶來直觀體性的學習體驗，教學中應該采用常用規則，并對教學有所側重，能在不同形式的教學中彰顯體育的魅力。在高校體育教學中的教學原則、方法與體育運動的訓練在很大程度具有一致性，應相互促進，相互借鑒，發揮教育的本質。

四、結語

體育運動是一個漫長發展的過程，應將健康價值體現出來，對全面性的人體活動有所促進，并要抓住其發展規律。盡管體育運動應用于高校教學顯得專業性過強，但只要具有科學的訓練方式，完整的訓練規則，具備有效的體育訓練教學知識，都能對體育教學提供最佳的參照標準，實現更加科學的教學效果，對教學質量提升和改善，促進高校學生身心健康具有極其重要的意義。

高校的體育教學要注重體育訓練，并要盡可能早的涉及基礎知識、技術，乃至指導，實現體育運動提高成績的同時發展體育技能的目的。高校體育教學在正確的體育訓練的基礎上實現知識和技術的共同進步，進一步豐富高校體育教學的活動內容。體育運動訓練可遵循一定的教學規則與方法，發揮學校的長處，提升文化知識水平以及運動技能水平。體育運動訓練可從高校汲取專業的體育教學知識，結合自身技能的長處，形成系統性的發展方式。二者應該互融互通，實現科學化的發展，創造更有利的訓練方式。

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