籃球攻防對抗技術的研究論述

文/呂曉鵬

攻防對抗是籃球比賽中最為直觀的表現方式，對彰顯籃球運動精髓，提升訓練者身體素質起到了重要作用。在素質教育深入發展的今天，籃球攻防對抗技術訓練被引入到高職院校的體育教學中。籃球攻防對抗技術內容眾多、范圍廣泛、形式多樣，對學生的學習來講存在一定的難度，為了能夠更好的讓學生進行籃球攻防對抗技術訓練，文章結合籃球攻防對抗技術訓練特點、影響因素等具體分析提升籃球攻防對抗技術訓練成效的策略，旨在更好的推動高職院校籃球運動教學的發展。

一、籃球攻防對抗技術指標概述

(一)內涵

籃球攻防對抗技術是進攻隊員和防守隊員之間的攻抗，具體表現在傳球、運球、突破等多個方面。在籃球攻防對抗的過程中需要運動員綜合應用多種技術，以此來搶占時間、空間等優勢，為自己在比賽中獲得勝利提供契機。

(二)特點

第一，攻守轉換的突變性。在籃球比賽中的外在形式上，進攻和防守需要不斷變化；在內部聯系上，進攻和防守彼此相互滲透。第二，攻守對立的綜合多元性。比賽雙方在敵我攻守對抗的每一個回合中所選擇的戰術、技術等都會受到多種因素的影響。另外，運動員的對抗意識、作風、能力等也在很大程度上影響著攻守的質量。第三，攻守平衡戰略的技巧性。比賽雙方在攻守對抗中所擁有的進攻、防守機會都是相等的，在這個過程中需要雙方創設有利于自己的機會，在比賽中謀篇布局。

(三)技術類型

第一，籃板球。籃板球是籃球比賽中常用的一種獲取球權的技術，技術的應用成效和隊伍籃板球技術水平、整體素質等密切關聯。根據場次的不同，籃板球可以分為后場籃板、前場籃板兩種形式。在一般情況下，如果隊員能夠搶占后場籃板球，在比賽中將會占據十分有利的地位，反之亦然。籃板球作為一種增強運動員對抗性的重要指標，應該在日常訓練中加大力量訓練和爭搶籃板球的訓練力度，將籃板球劃為每個運動員訓練和比賽的重要項目，增強運動員的體能訓練和對抗性訓練，提升他們爭搶籃板球的主動性，從而形成一種勇于對抗、奮力拼搶的比賽氛圍。第二，犯規。在激烈的比賽中出現犯規的現象是不可避免的，怎樣控制犯規的次數成為籃球運動教學需要思考和解決的問題。在籃球訓練過程中，要注意培養運動員的攻擊性以及近距離的攻擊能力，使其保持良好的心理狀態，提高運動員籃球技術的穩定性。第三，投籃。投籃命中率將直接關系到進攻的結果，并且對于進攻的平穩性也有重要影響。在籃球運動中，投籃，命中之后可以得分，經過實踐證明，投籃運動員距離籃球的不同，籃球命中率不同。

二、籃球攻防對抗技術影響因素

(一)運動員身高以及身體素質的影響

在現階段籃球比賽中，雙方隊員對抗的焦點是爭奪控制權，為了在比賽中獲得爭奪控制權，攻防守技術普遍存在攻擊性。為了在比賽中獲得控制權，一方會通過圍、打、搶的方式來攻擊另一方，限制對方的自由。為了實現從對抗到嚴密的防守，對方進攻隊員需要不斷提升自己的移動速度，提升進攻的攻擊性。

(二)運動員心理素質的影響

在籃球比賽中，籃球攻防對抗技術的使用在很大程度上受運動員心理素質的影響，具體表現在以下幾個方面：第一，運行員的自信心和意識。在籃球比賽攻防對抗中，為了提升自身進攻、防守能力，運動員需要具備不屈不撓的精神，增強自己運動訓練的自信心。第二，運動員的智能。在籃球運動比賽中，運動員的智能是智力和能力的結合，智力是運動員在賽場上的正確判斷、反應能力；能力則是表現在組織能力、創造力、實踐操作能力。在比賽中，運動員的智能體現在快速的奔跑、迅速的移動以及優良的彈跳等，在激烈的對抗過程中能夠很好的控制對方，增加對方的心理壓力。

(三)籃球比賽規則變化的影響

在籃球比賽中，籃球競賽規則是不斷變化的，總體上趨于完善，為籃球技術的應用提供了良好的環境支持。現階段，籃球比賽更加注重時間、空間的爭奪以及高度和速度的對抗。籃球比賽規則的變化促進了籃球比賽連續性、科學性的發展。

(四)時空因素的影響

高度在某種程度上是籃球比賽中實力的綜合體現。在目前階段，身體高度是籃球運動員選拔的重要條件，特別是在爭奪籃板球的時候，身高占據了很大的優勢。另外，快速也是籃球攻防對抗比賽中的重要利器，快速在籃球比賽中主要體現在傳快、接應快、投籃快等方面。快速能夠幫助一方獲得更多的競爭優勢。在實力相當的雙方比賽中，快速是獲取主動權的重要手段，在實力配比不相當的比賽中，快速是出奇制勝的一種重要手段。

三、提升籃球攻防對抗技術的策略

(一)確定科學嚴謹的籃球攻防對抗訓練指導思想

第一，從難對抗。籃球訓練中的從難對抗是首先需要提出適合比賽要求的運動量，具體表現在身體訓練體力要求、訓練強度、訓練次數等。其次，需要強化籃球對抗性訓練。即在籃球比賽中要實現更高水平的對抗，減少外界各類因素對籃球攻防對抗的影響，正常發揮籃球攻防對抗技術。第二，從嚴對抗。在籃球攻防對抗中需要嚴格按照訓練的方針、要求等執行訓練計劃，制定嚴謹化的籃球攻防對抗指標。第三，從實際作戰需求出發。籃球攻防對抗訓練中需要從實戰角度出發，將訓練中的眼前利益和長遠利益有效結合在一起，根據比賽要求和比賽具體任務制定嚴謹化的作戰策略。

(二)選擇適合的籃球攻防對抗方法

想要提升籃球攻防對抗的成效需要選擇有效的練習方法和練習手段。首先，籃球攻防訓練要具備對抗性。其次，籃球攻防對抗所選擇的方法、手段要適合運動員的運動需要，能夠結合實際情況作出相應的調整。最后，要結合訓練員的身體素質選擇一些具有難度的攻防對抗訓練內容。在現階段的籃球教學中，常見的籃球攻防對抗練習方式包含綜合訓練、結合訓練、比賽訓練三種方式。在具體訓練操作中需要遵循從嚴、從難、從實戰需求的原則進行，抓住訓練的核心內容。

(三)加強籃球訓練員個人素質

在籃球攻防對抗中，運動員要結合實際不斷提升個人身體素質，加強籃球訓練。首先，運動員需要增強自己的身體素質，具體可以通過長跑、跳躍訓練等形式來實現。在日常生活中要保障自己飲食的健康、均衡，從而使自身在籃球攻防對抗比賽中具備更強的耐力和體力。其次，運動員需要增強自己的心理素質。籃球運動員可以通過實戰的方式來提升自己的心理素質，使其在籃球攻防對抗比賽中沉穩自如，在對抗的時候不慌張、不亂用攻防技術。最后，籃球運動員需要提升自己的專業素質。籃球運動員需要在高職體育教師的指導下開展有針對的訓練，在籃球攻防對抗中提升自己隨機應變的能力，為獲取比賽的勝利提供更多支持。

四、結束語

綜上所述，籃球運動在本質上是圍繞高空球籃、籃球展開的集體性攻防對抗，空間對抗是籃球運動的主要特點。在比賽中，競賽雙方會展開多元化的戰術陣列，在對抗中會使用多種技術手段進行進攻或者防守，因此，在日常訓練中對學生進行攻守對抗訓練其重要性不言而喻，在訓練中教師要指導學生把握好攻守對抗之間的鏈接，注意培養籃球運動員的后備力量，強化運動員的對抗意識，增強對抗能力，不斷掌握對抗技巧，久而久之形成運動員的技術特長。在高職院校體育改革深入發展的今天，為了更好的豐富高職院校體育運動內容，需要教師結合實際加強對學生籃球攻防對抗訓練，在籃球攻防比賽中強化學生的身體素質和心理素質，促進學生籃球攻防對抗技術的穩步提升。

[1]徐景艷，韓劍.對籃球攻防對抗技術及規律的滲透[J].當代體育科技，2017，7(19)：26-26.

[2]李鵬.試論影響籃球攻防對抗技術發展的幾個因素[J].青少年體育，2016(03)：112-113.

[3]譚金沛.對提高籃球隊的攻防能力的研究[J].文體用品與科技，2016(10)：179-180.