養生歌

◎趙永春

人到老年當自強，莫吃老本混時光，

虛度人生第二春，仍有美景伴夕陽。

時間寶貴當珍惜，活出生命高質量，

無病無患不奇怪，因為我有樂十養。

晨練晚練天天練，老不服老樂而康，

靜坐養神神志清，即使短暫心舒暢。

去除雜念入靜態，去困爭乏一身爽。

少食養體體質壯，每餐控制不過量。

每餐吃到八分飽，易于消化吸營養。

寡言養氣氣量足，話多語失元氣傷。

讀書增智智慧開，腦筋多動更靈光。

思維不隨年紀老，揮毫潑墨益健康。

勤儉養德德行好，優良傳統大弘揚，

寬厚養福福星照，尖刻必有苦果嘗。

相逢一笑泯恩仇，生活清苦憑善良。

樂善好施獻愛心，好人福壽兩綿長。

年紀早老不言老，心寬體胖胸懷廣。

十養相伴余年路，白發紅顏樂滄桑。