跆拳道教學中消除學生恐懼心理的探析

錢永領

跆拳道運動原本起源于朝鮮后流行與中國，這是一項在眾多運動項目中攻擊性較強的項目，攻擊只它的突出特征，這項運動對腿法的運用能力有很高的要求，要求訓練者可以在有限時間內結合腿法的使用技巧打敗別人。經過對多項實戰教學案例研究分析得出，恐懼心理是影響訓練者不敢參賽、不發揮真正水平的重要因素，研究如何消除或克服學生恐懼心理，對于跆拳道訓練者的學習效率與心理健康的發展都有不可替代的作用。

1. 跆拳道教學中恐懼心理產生原因

1.1 恐懼心理

恐懼心理指的是因為害怕自身產生的一種心理反應，主要是由于外界對大腦皮層產生的強烈刺激，這種刺激超出了自己的接受能力，進而影響身體的反應能力、工作能力，降低了身體的工作性能。有跆拳道的特殊性，在其教學過程中不僅對學生的身體素質與健康狀況有肩高的要求，對學生的心理素質方面有更高的要求。當恐懼情緒占據學生心理地位時，由于恐懼心理的影響學生往往會有異常的動作表現，這些表現不僅阻礙了學生身體協調能力的發展，而且很容易讓人不能控制自己，嚴重的情況還會出現其他心理異常的表現，種種現象都會嚴重影響學生的學習效率。

1.2 學生恐懼心理產生的原因

1.2.1 教師對學生的統一標準

在實際的教學過程中，教師沒有充分了解每位學生的身體狀況與綜合素質，對身體素質、學習的接受能力不同的學生制定統一的標準，從而打擊身體素質較差、學習接受能力較弱的學生。除此之外，有的教師不會平等的對待每一位學生，他們往往更加關注學習動作較快、技術水平較高的學生，對于基礎較差、學習速度較慢的學生就比較聽之任之，打擊這部分學生的自信心，從而在很大程度上回降低這部分學生的積極主動性與學習興趣。學生在學習過程中沒有達到要求，在具體的實戰中就會很容易產生恐懼心理。

1.2.2 有的學生膽子較小

對于從來沒有接觸過跆拳道與散打知識或實戰的學生，膽子小的學生沒有在心理上做足夠的準備，只是自己看到在跆拳道或者是實戰中、電影中有受傷嚴重的情景，就已經不自覺的產生恐懼心理。尤其是對于在實戰中、打鬧中有過或大或小受傷經歷的學生，他們會因為害怕又一次受傷而自然的產生恐懼心理。

1.2.3 對學校教學設施的擔憂

還有一部分學生產生恐懼心理是因為擔心學校的教學設施因為沒有按期維修而造成的質量不達標，進而在練習或實戰中因擔憂設施而不敢練習。這部分學生的表現是：在練習中為給自己留后路而不敢按標準的動作來做，或者是在練習中對于比較危險的動作次次做不到位等。

1.2.4 學生不夠主動與缺少自信心

學生不夠主動或缺少自信心是學生產生恐懼心理的自身因素，人的行為表現在某種程度上可以體現出學生心理上的變化，不同的學生在興趣愛好、身體狀況、接受能力等方面都存在不同的差異，但是根據心理因素學生的外在表現大致是相同的。例如，對于自己是弱項的訓練項目，有恐懼心理學生的表現一般都是找各種理由來逃避訓練，或者是只是象征性參與一下并不會做規范的動作。恐懼心理會在很大程度上降低學生的積極主動性，他們對自己的接受能力與身體素質持有懷疑的態度，對于標準化的訓練動作有所擔憂，他們尤其將困難看的過重從而導致信心不足，不敢參與實踐。

1.2.5 怕失敗、愛面子等心理的作祟

在跆拳道的教學中，不管是在平時的訓練還是在具體的實戰中，大多情況下是在同自己的同學交手，因此比較了解自己的對手，那些認為自己平時技不如人、基礎不牢的同學必然會不自覺的產生怯戰心理；而另外一些同學會擔心打贏比賽會影響同學之間的感情而不認真對待，他們都不能從根本上理解跆拳道的真正含義，這些因素也是學生產生恐懼心理的誘因。

2. 跆拳道教學中學生產生恐懼心理的表現形式

學生產生恐懼心理在跆拳道教學中是比較常見的現象，其中的表現形式也是比較常見的。其變現形式不僅包括身體還是身體上的異常反應，例如，手心冒虛汗、臉色蒼白、呼吸加重、四肢嚴重不協調，還包括心理上的反應，例如，注意力不集中、反應明顯遲鈍、邏輯思維能力減弱等變現。這些表現不僅阻礙了學生真實水平的發揮、對學生的訓練與實戰能力的培養有影響，嚴重的還會影響學生心理的健康發展。

3. 跆拳道教學中消除學生恐懼心理的方法

3.1 定期維修教學設備，提高學生安全意識

跆拳道講究的是攻防并重、安全第一的原則，尤其是在訓練中萬不可因為教學設備或外界素而造成學生身體受傷。相關的教學機構必須定期的維修教學設備，跆拳道的指導教師給學生上的第一節課必須是關于安全教育方面的知識。要讓學生們明白安全的重要性并學會在實戰中保護自己的技能，還要幫助學生了解比賽的基本要求、倡導體育道德。教師在完成基本教學任務的基礎之上也要熟悉急救的必備知識與措施、急救用品配備要齊全、遇到安全問題要淡定從容，培養學生帶防護設備的習慣。最后，還要讓學生明白跆拳道的比賽規則，讓學生在比賽會利用合法權力來維護自己的權利。

3.2 合理安排訓練項目，提高學生身體素質

可以說：身體健康是人做事之根本。同樣在跆拳道教學中也是，身體健康是訓練或實戰的保障，跆拳道主要是以被訓練者的力量、耐力、速度為訓練對象，其中較為注重的是被訓練者的進攻與防守能力，以培養被訓練者強大的心理素質與抗打擊能力。教師要根據每位學生不同的身體狀況與接收能力，制定有針對性的教學計劃，從提升整體學生的身體素質水平出發，提升每位學生的自信心尤其是基礎水平較差的學生。學生對訓練技能與項目有足夠的自信心之后，就會綜合、客觀的評價自己的實際情況，自然就不會再產生恐懼心理。

3.3 轉變學生觀念，樹立體育道德精神

跆拳道的訓練者與學習者具備良好的品質與堅韌不拔的意志是首要前提，培養被訓練者頑強、堅韌、意識力堅定等優良品質是消除恐懼心理的根本途徑。教師不應該對所有學生制定統一的標準，而是應該根據學生學習、接受能力制定不同層次學生的訓練目標，以提高學生的積極主動性與學習效率。

4. 結束語

綜上所述，學生產生恐懼心理在跆拳道教學中是比較常見的現象，也是跆拳道教師面臨的普遍難題。多次教學實踐研究表明，學生的恐懼心理是可以通過有效方法來消除，教師在認真分析學生產生恐懼心理原因的前提下，有針對性的采取上述方法可以最大程度的消除學生的恐懼心理。