影響大學生體育鍛煉習慣形成的因素研究

夏越

作為學生在學校接受系統體育學習的最后一個階段，高等體育教育不但會直接影響學生對于體育運動習慣的養成效果，更是會對于學生的體育價值觀念產生重要的影響。良好的體育運動習慣不但可以提升學生抵抗疾病的能力，更是可以顯著改善意志品質與精神面貌，進而精神百倍的投入到社會主義的建設活動當中。為了進一步分析影響大學生體育鍛煉習慣的形成因素，下文首先介紹了大學生體育鍛煉習慣養成的重要性。

1.大學生養成體育鍛煉習慣重要性

1.1 提升個人抵抗力

體育鍛煉能夠有效增強體質，增強個人抵抗力，從而有效避免病魔的侵襲。從健身與體育鍛煉的基本目標角度上來看，大多數學生參與體育鍛煉都是為了健身、塑形，但是也有一部分是由于較大的體重帶來了身體上的負擔甚至出現“三高”的狀況，無論是出于何種原因選擇體育鍛煉，其提升個人抵抗力并維持身體健康活力的價值都是不容忽視的。

1.2 獲得更為充沛的精力

體育鍛煉不但可以增強體質，其同樣能夠為學生提供充沛的精力，這對于其更好的生活和學習都具有重要的意義。[1]一些學生在大學階段沉迷于網絡游戲，晚上睡得很晚白天還要賴床，其精神狀態往往較差，相反，堅持早起并積極投入到體育鍛煉當中的學生則具有充沛的精力，很少出現“犯困”的情況，這就側面證明了的體育鍛煉對于改善學生精力方面的價值和意義。

1.3 培養意志力品質

大學階段的學生大多數都是獨生子女，其從小就在相對穩定、舒適的環境中度過，由于缺乏挫折，一些學生在學習中一旦遇到不順心的情況就怨天尤人，甚至還連續出現了一些大學生由于感情問題而大打出手和自殘自殺的新聞。而具有體育鍛煉習慣的學生往往具有更強的意志力品質，其不但具有更強的抵御挫折的能力，在工作與生活中也更具有拼搏精神。這一方面是由于養成良好的體育鍛煉習慣本身就需要具有一定的意志力品質，另外則是由于良好的體育鍛煉習慣讓這部分學生更為自信，對于實現目標具有更強的動力。

2.大學生體育鍛煉習慣養成現狀

2.1 參與體育活動的積極性不高

結合調查研究的結果來看，[2]大多數高校的學生普遍存在體育活動參與積極性不高的問題。一些高校盡管經常舉辦一些體育活動，比如馬拉松大賽或者籃球比賽，但是實際參與體育活動的學生卻十分集中，其他學生對于該類活動沒有任何的想法。另外，體育活動參與積極性不高還體現在一部分學生在參與過程中不認真，不仔細，既不會主動參與鍛煉，也不會創造性的參與，因此也會影響其他學生的體育鍛煉熱情。

2.2 體育鍛煉的持續時間較短

高校學生的時間相對寬裕，其本具有更多的時間投入到體育鍛煉活動當中。但大多數參與體育鍛煉的學生都存在體育鍛煉的周次偏少以及持續時間過短的問題。較短的鍛煉周次與持續時間不但無法實現提升學生鍛煉效果的作用，其更是會影響學生的習慣的長期堅持，會成為導致學生習慣喪失的重要原因。另外，較短的持續時間還暴露出了學生的體質現狀不佳以及缺乏科學指導等問題。

2.3 體育鍛煉形式過于單一

體育鍛煉形式過于單一也是當前大學生體育習慣養成過程中的一個重要障礙。[3]大多數學生在體育鍛煉形式的選擇方面都會根據自己的特長與優勢進行選擇，但是很少會進行多種鍛煉方式的搭配，因此降低了鍛煉的效果。比如一部分學生選擇跑步，但是對于上肢力量的訓練則較少，一部分學生喜歡打籃球，但是缺乏心肺功能方面的訓練等等，這些問題也會導致學生的競技能力遲遲得不到提升，對于其體育鍛煉習慣的養成也具有阻礙作用。

3.影響大學生體育鍛煉習慣形成因素分析

3.1 同學因素

同學因素是大學生形成體育鍛煉習慣最為關鍵的因素之一。結合大學生所處的環境來看，大學當中每個大學生盡管存在一定的獨立性，但是同時又無法避免與其他同學之間的溝通與交流，在溝通與交流活動中往往就會出現一些促進自己改變的想法，而這些想法則成為大學生養成體育鍛煉習慣的主要動因。大學階段的學生正處于青春發育期，這個階段的學生思想活躍、興趣廣泛，其不但愿意通過人際交往來認知世界，也渴望獲得友誼或者愛情，在這個階段，體育活動也就成為了大學生交友的重要平臺或者載體。另外，大多數具有體育鍛煉習慣的學生所處的宿舍中也能夠找到具有類似習慣的學生的身影，由此可見，良好的興趣愛好與行為習慣感染力也是影響學生體育鍛煉習慣養成的重要因素。

3.2 校園體育文化氛圍

校園體育文化的氛圍也是大學生形成體育鍛煉習慣的重要外在影響因素之一。良好的體育文化氛圍不但能夠幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣，其同時可以有效提升學生的體育文化素養，并幫助學生建立正確的價值觀念，進而形成體育鍛煉習慣，由此可見，校園文化對于大學生的體育鍛煉習慣的形成具有潛移默化的影響作用。另外，校園體育文化還具有教育的基本功能，其集中體現在傳授體育基本知識以及施展體育才能等方面，而這些內容對于提升大學生的體育基本知識以及增強體育鍛煉的專業知識都具有重要的價值。校園體育文化活動的設計也會在一定程度上影響學生的體育鍛煉習慣，其不但可以通過理論知識來引導學生了解并認知體育鍛煉的價值與重要性，同時也可以幫助學生嘗試體育鍛煉活動，進而為發展終身體育的習慣打下堅實的基礎。

3.3 課外體育活動的開展情況

課外體育活動的開展情況是一個最容易被教育工作者忽視的影響因素。從實踐結果上來看，高校的課外體育活動主要包括課余訓練以及課外學生自發的體育鍛煉。[4]其中課余訓練是有組織的訓練行為，這不但可以解決一部分學生缺乏自我管理與約束能力的問題，同時也可以提升訓練的效率與效果。在高校當中，一些學生自發組成了長跑協會，每天堅持組隊長跑鍛煉身體，這就屬于有組織的體育鍛煉的范疇。一些學生沒有形成良好的體育活動組織，在課余體育鍛煉中表現出了一定的無科學性、隨意性與無序性，這不但導致體育鍛煉的效率與效果下降，也不利于鍛煉習慣的良好養成。

3.4 學校體育器材與場地的建設情況

學校的體育器材與場地建設水平也將直接影響到學生的體育鍛煉熱情。一些高校為了縮減開支提升土地的綜合利用效率，在操場的規模與數量方面存在缺陷，導致一些學生在想要參與體育鍛煉時找不到合適的場地，導致其參與鍛煉的熱情下降，甚至最終喪失了這個習慣。另外，一些學生在體育鍛煉中會經常關注設施的規范化以及運動環境，這些內容如果建設不完善也會影響學生參與體育鍛煉的熱情與積極性。一些學校通過建立多個規范化訓練場地以及提升體育館的開放水平，不但提升了校園體育鍛煉的風氣，更是為提升學生的鍛煉熱情提供了良好的環境保障。

3.5 體育教學因素

體育教學也是一個重要的影響因素。大多數學生在日常生活中與體育之間的聯系都是通過體育課堂實現的，而體育教師的教學水平往往決定了學生對于體育鍛煉的價值判斷。[5]一些學校的體育課程考核方法存在問題，不是過分重視學生的體育實踐能力，就是偏向于理論教學，導致一部分學生認為體育鍛煉可有可無，甚至只需要掌握一定的技巧就可以輕松過關。另外，一些教師還存在輕視體育教育的價值和意義的問題，導致其在考核過程中對于學生的考評得過且過，從而影響了學生對于學科的認知，同樣不利于其養成良好的體育鍛煉習慣。

4.結論

綜上所述，良好的體育鍛煉習慣不但可以增強體魄，同時還可以豐富學生的業余文化生活，提升學生的生活情趣與幸福感，進而保持其良好的學習上進心，對于將來在工作崗位中展現自己的能力也提供了良好的健康保障。為了進一步闡述影響大學生體育鍛煉習慣形成的因素，教育工作者應從同學角度、校園體育文化氛圍角度、課外體育活動的開展情況以及學校體育器材和體育教學等多個角度進行深入研究，為高等教育階段的體育教育教學工作的順利開展提供新的思路，為學生養成良好的體育鍛煉習慣奠定基礎。