一分鐘解惑

孩子晚上開燈睡覺不好？

很多人說晚上開燈睡覺有可能會致癌，甚至還有肥胖的風險，這是真的嗎？其實，我們的大腦中有個內分泌器官叫松果體，松果體最大特點是只要眼球見到光，就會停止分泌褪黑激素。雖然眼皮有部分遮住光源的效果，但開燈依然會感受到光源。所以，開燈睡覺會導致褪黑色素的分泌受到抑制，嚴重影響我們的睡眠質量，大大降低人體免疫力。此外，夜晚臥室太亮，人體還會分泌“饑餓素”，讓人產生饑餓感，從而刺激人吃得更多，變得肥胖。

吃核桃，真的能補腦嗎？

沒什么實際作用。研究發現，長期吃核桃等堅果能改善一些與大腦功能相關的指標，和人們所期待的核桃補腦功能，并不是一回事。到現在為止，并沒有直接的證據表明，吃了核桃之后，就能短期內提高人的智商，或者提高考試成績。

是酸奶還是飲料？

對小朋友們來說，純牛奶、無糖酸奶和白開水才是最健康的飲品。看配料表第一位。在配料表中，排在第一位的是水，隨后是白砂糖的，屬于乳酸飲料而不是酸奶，家長們一定要看仔細。酸奶的配料表中的第一位應該是鮮牛乳/生鮮乳，并且之后的添加成分越少，營養成分越高。

寶寶牙縫大是好事？

這是因為寶寶的乳牙長出后大小是不會變的，但是容納牙齒的上下頷骨卻會隨著年齡的增長變寬變長，所以看上去牙齒就比較稀疏，其實牙齒縫隙寬更有利于恒牙的萌出和排列。畢竟恒牙要比乳牙大得多，縫隙寬能讓恒牙有足夠生長的空間，也不至于排列擁擠，長得參差不齊。

但是也不是所有牙縫大都是好事，寶貝有以下情況時家長就需要重視了：唇系帶過低、多生牙、埋伏牙。

想讓孩子長更高，這種維生素越早補越好

維生素D。如果缺乏維D，吃進去再多的鈣也會從腸道流失，鈣補再多也是白搭。孩子出生2周后就可以開始補維D，可以一直補到老。每天補400IU的維D是安全的，不用擔心會中毒，也不需要隔月或者隔天補。

孩子便秘這樣做

孩子便秘這樣做，勝過開塞露和肥皂條。按摩腹部；適量運動；改善輔食，選擇豌豆、西蘭花等膳食纖維含量高的食物。按照以上辦法調整后，如果一段時間內寶寶便秘沒有改善，請及時到醫院檢查，確定病因，排除器質性疾病或食物過敏等問題，對癥解決。