錯誤養(yǎng)生不如不養(yǎng)生

☉佚名

隨著全面小康時代的到來，國民的健康素質越來越高。從90后“空巢老人”到真正意義上的中老年人，都非常注重養(yǎng)生。但須提醒，普通群眾要學會分辨網絡上各種各樣的方法，以免錯誤養(yǎng)生損害健康。

每天梳頭100下

很多雜志或是美容節(jié)目都教大家要每天梳頭100下來達到美發(fā)效果，但過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質的人，更該少梳頭。如果是干性發(fā)質的長發(fā)，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。

進補盲目服膏方

我國民間有冬令進補膏方的傳統(tǒng)習慣。但膏方是中醫(yī)專家針對每個人的癥狀和自身特點而專門擬定的經過特殊加工制成膏狀的中藥制劑。很多膏方不適合一家共用。此外，人參、丹參、鹿茸等如果藥不對癥或過度進補，容易適得其反。

自行配中藥長期喝

“是藥三分毒”，不是針對西藥，是說所有的藥物。只要是藥，就應該對癥下藥，不存在藥食同源、無副作用這種說法。不管是中藥還是西藥，都不建議大家自己亂用藥，長期吃，以防肝損傷。

保溫杯泡茶喝

如果茶葉長時間浸泡在保溫杯中，容易損壞茶葉中的維生素，使鞣酸、茶堿等成分大量滲出。此外，茶當中的一些成分會與金屬鍍層產生化學反應，長期攝入會對人體有害。此外，泡在保溫杯里隔了夜的茶也可能細菌超標。

天然的就是最好的

有人說，既然是藥三分毒，那我就吃純天然的食物/保健品好了。但應該明確兩點：少吃深加工食物是對的，但純天然的不一定是最好的，天然蘆薈可引起腹瀉，未經處理的黃花菜可能毒害人體腸胃；只要化學結構一樣，藥準字維生素、鈣片等的效果并不比保健品差。

清宿便排腸毒

不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，都否認了宿便這個詞匯。盲目吃某些促進排便的藥，可能導致腹瀉等問題，甚至養(yǎng)成依賴性，難以自主排便。