掐揉四縫穴健脾消食

四縫穴是經外奇穴，除拇指之外的4個指頭的第二關節就是四縫穴的所在位置，此穴具有消宿食、化積滯的功效。

成人進食油膩過多，胃部不適，可取四縫穴掐揉100下，一天2～3次。腹痛、腹脹、咽痛、惡心嘔吐、消化不良等都可長期用這個方法。按揉時，采用坐姿或者臥姿，用手指的指腹輕輕按壓四縫穴直到出現疼痛感即可，雙手交替進行。

此外，小兒因飲食不節、喂養不當，出現消化不良、食欲不振、大便不成形等癥狀者，謂之“疳積”，也可借助此法。具體方法是，兩只手都要掐，同時認真看看幾個手指四縫位置上的血管，顏色深、發紫或發黑的那些血管要重點掐。由于四縫穴并不敏感，因此掐時要稍微用點力，每次10～20遍。

使用此法期間，無論孩子大人，飲食都要以清淡、易消化為主，不要吃豆制品、糕餅、花生、瓜子、冷飲等，以免脹氣。對于疳積的孩子，喂養方式非常重要，不要過度喂養，不要過食太飽，進食后一定要保持適當的運動和活動量。家長也要在孩子的一日三餐上多下工夫，將飯菜做得豐富、多樣化，來吸引孩子慢慢減少零食量。